[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ajuda-psicologica\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ajuda-psicologica\/","headline":"A hora de procurar ajuda psicol\u00f3gica","name":"A hora de procurar ajuda psicol\u00f3gica","description":"Nem sempre nos damos conta de que precisamos de ajuda psicológica. Saiba quando é hora do especialista agir. O mundo já assistiu a diversas desgraças, pragas e doenças. Na Idade Média, a peste negra assolou a Europa e matou grande parte de sua população. 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Saiba quando é hora do especialista agir.O mundo já assistiu a diversas desgraças, pragas e doenças. Na Idade Média, a peste negra assolou a Europa e matou grande parte de sua população. Agora, no século 21, o grande vilão mora na cabeça das pessoas: são as doenças psicológicas. A depressão, por exemplo, atinge 300 milhões de pessoas em todo o planeta, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde). Ela consiste na diminuição ou na perda de interesse pelas atividades diárias, comprometendo não só a mente, mas também o corpo.Dentre os sintomas iniciais, estão o cansaço extremo, alterações no sono, dificuldade de concentração, irritabilidade, angústia e outros fatores que alteram muito o dia-a-dia e a saúde de quem sofre com a doençaA ansiedade, o estresse, a síndrome do pânico e as fobias, são apenas alguns exemplos de outras doenças que estão se tornando cada vez mais comuns. As enfermidades da mente, embora cresçam cada vez mais, o índice de tratamento para elas não acompanha o ritmo acelerado de diagnósticos. Isso porque as pessoas não procuram um profissional, como psicólogos ou psiquiatras, e sofrem caladas.Um dos grandes motivos para isso é a falta de informação. Muita gente acha que as doenças psicológicas são invenções e que procurar ajuda é sinal de fraqueza. Esse preconceito e tabu só retardam o processo de cura e torna essas pessoas mais suscetíveis ao desenvolvimento da doença a quadros mais severos.  “Quanto mais cedo se procura ajuda, mais fácil é resolver o problema”, explica o psicólogo Daniel J. Reidenber, em entrevista para a Revista Exame. “O tratamento vai ser mais curto e menos estressante.”Mas, afinal, quando procurar ajuda psicológica? Muitas vezes pensamos que um dia difícil no trabalho e o cansaço exacerbado são normais, mas muitas vezes podem ser sintomas de algo mais grave. Os psicólogos Daniel J. Reidenberg, Mary Alvord, e Dorothea Lack se uniram para listar alguns dos sintomas devemos estar atentos quando não nos sentimos muito bem.1 – A intensidade das emoçõesFicar nervoso, estressado e cansado é normal, afinal, vivemos numa sociedade que exige cada vez mais das pessoas. Os psicólogos chamam a atenção para a regularidade e intensidade que essas emoções dão as caras. Estar frequentemente sob o espectro da tristeza ou da raiva é um grande indicador de que algo mais grave está por trás: o catastrofismo.Saiba tudo sobre ansiedade aqui!Quando esperamos o pior das situações, podemos estar lidando com esse catastrofismo. Essa ansiedade extrema e desproporcional cria o cenários mais pessimistas possíveis. “Pode ser paralisante, levar a ataques de pânico e até mesmo a evitar as coisas”, diz Alvord. “Se sua vida começa a se contrair porque você está se omitindo é provavelmente a hora de procurar alguém.”2 – O trauma persisteTraumas psicológicos são extremamente frágeis. Quando um episódio ruim marca a vida de alguém, é preciso muito cuidado e tratamento para que as cicatrizes fechem melhor. Afinal, quando se trata de traumas, não é sobre a velocidade com que a pessoa se sente pronta para seguir em frente, mas a qualidade com que a ferida se fechou.Seja a dor da perda de um ente querido, abusos psicológicos ou sexuais ou qualquer outra situação traumática, Alvord chama a atenção para um perigo: “A tendência é achar que esse tipo de sensação vai embora sozinha”.Como lidar com a morte de pessoas queridas? Leia mais em nosso blog.Um dos sinais de que o trauma está protagonizando a sua vida é o afastamento. Se você perceber que está se distanciando dos amigos, familiares ou da vida que levava antes do trauma, talvez seja a hora de procurar ajuda psicológica.3 – Dores de cabeças, dores de estômago ou baixa resistência e imunidadeOs famosos dizeres clássicos  “mens sana in corpore sano”, são o latim para “mente são, corpo são”. “Se estamos emocionalmente abalados, o corpo pode ser afetado”, concorda Alvord. Segundo pesquisas, o estresse pode se manifestar de diversas formas: desde problemas estomacais crônicos a dores de cabeças, resfriados e redução do apetite sexual. Reidenberg também lembra que, embora menos frequentes, as dores musculares repentinas ou dores no pescoço também podem ser sinais.4- Uso de substâncias, seja medicamentos ou drogas lícitas ou ilícitasRecorrer aos remédios, comida, bebidas ou drogas para se sentir bem, não é um bom sinal. E se a quantidade e a frequência dessas atitudes aumentam a cada dia, uma avaliação psicológica.Muitas vezes, o grito “eu preciso de ajuda” se esconde nas atitudes compulsórias como comer, beber ou fumar.O problema piora pois, além da compulsão poder ser um sintoma de alguma doença psicológica, ela, por si só, já é um problema psicológico. O vício destrói a vida de muita gente que se apoia nele para poder sobreviver, mas a verdade é que escolhem “sobreviver” a “viver.5- Desconexão com o que costumava fazerSe alguém que gosta muito de praticar esportes, sair com os amigos e ir ao cinema, de repente, começa a sentir que essas atividades estão perdendo a graça, pode ser um sintoma de doença psicológica. A desconexão e a perda de interesse podem ser portas para doenças como a depressão. “Se você está desiludido, achando que nada faz sentido, buscar terapia pode ajudar a clarear o ar ou procurar uma nova direção”, afirmam os psicólogos.O tratamento psicológico se dá através de sessões de terapias com técnicas e métodos direcionados para cada tipo de caso. A psicoterapia é a maior aliada no processo de tratamento das enfermidades da mente. Caso o tabu e o medo ainda te envolvam, a terapia online pode ser uma saída!Lembrando que embora tenhamos citado casos que levam a transtornos ou crises, a psicologia é indicada para qualquer pessoa. Afinal, prevenir é muito melhor do que deixar acontecer algo maior. Não é de nossa cultura ir ao psicólogo com frequência, mas se todos descobrissem os benefícios dessa prática, seria muito mais fácil diminuir a incidência de problemas oriundos de estresse e desequilíbrios emocionais."},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A hora de procurar ajuda psicol\u00f3gica","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ajuda-psicologica\/#breadcrumbitem"}]}]