[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ansiedade-e-psicologia\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ansiedade-e-psicologia\/","headline":"Ansiedade e psicologia: a terapia \u00e9 a maior arma contra o mal do s\u00e9culo!","name":"Ansiedade e psicologia: a terapia \u00e9 a maior arma contra o mal do s\u00e9culo!","description":"Ansiedade e psicologia s\u00e3o dois elementos que muitas vezes precisam andar juntos. 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Deitar a cabe\u00e7a no travesseiro depois de um dia cansativo \u00e9 um al\u00edvio para muitas pessoas, mas para quem sofre com este mal, mesmo com o cansa\u00e7o no corpo e na mente, a hora de dormir pode ser um pesadelo e um dos principais sintomas do transtorno.Quem sofre de ansiedade experimenta um turbilh\u00e3o de pensamentos acerca do presente e do futuro, antecipando momentos que ainda n\u00e3o aconteceram de t\u00e3o intensa que \u00e9 a sua preocupa\u00e7\u00e3o. Por isso, a psicologia \u00e9 a maior aliada da ansiedade. O tratamento psicol\u00f3gico adequado atua na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas do transtorno e suas causas s\u00e3o devidamente tratadas.Mas afinal, o que \u00e9 a ansiedade?H\u00e1 quem pense que ansiedade \u00e9 aquele nervoso ou agita\u00e7\u00e3o antes de algum evento importante, ou que \u00e9 frescura, e engana-se quem realmente tenha essa convic\u00e7\u00e3o. O transtorno de ansiedade \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica que afeta 264 milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, segundo dados publicados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em 2017.\u00a0Entre os tipos de ansiedade mais comuns, temos o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), que se caracteriza pela ansiedade prolongada, com picos e crises frequentes. O estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, a s\u00edndrome do p\u00e2nico, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e as fobias completam a lista.No entanto, os sintomas de ansiedade podem variar de indiv\u00edduo para indiv\u00edduo. Os mais comuns envolvem irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, tens\u00e3o muscular e cansa\u00e7o. Ainda, \u00e9 preciso entender que as manifesta\u00e7\u00f5es corporais variam e, dependendo do tipo de transtorno em quest\u00e3o, outros sinais podem dar as caras simultaneamente.LEIA MAIS: O que \u00e9 a ansiedade? Descubra como enfrentar o mal do s\u00e9culoAnsiedade e psicologia: a terapia como tratamentoA psicologia serve como bra\u00e7o direito do tratamento dos dist\u00farbios mentais, seja na depress\u00e3o, s\u00edndrome de burnout ou transtornos de ansiedade. Por meio de profundas pesquisas acerca da mente humana foi poss\u00edvel compreender as motiva\u00e7\u00f5es, gatilhos, comportamentos, emo\u00e7\u00f5es e processos pelos quais os pacientes com algum tipo de transtorno passavam.Assim, diversas linhas da psicologia surgiram para tratar os mais variados dist\u00farbios, como a psican\u00e1lise, criada pelo renomado psicanalista austr\u00edaco Sigmund Freud em que busca-se no passado as origens do que o presente manifesta. Ainda, tamb\u00e9m existe a terapia cognitivo-comportamental, uma das linhas mais eficazes no tratamento da ansiedade.A terapia cognitivo-comportamentalNa Terapia Cognitivo-Comportamental, o terapeuta conduz o paciente a uma verdadeira jornada de transforma\u00e7\u00e3o de pensamento frente aos problemas e \u00e0s emo\u00e7\u00f5es que surgem. Ela objetiva devolver ao paciente a flexibilidade cognitiva, atrav\u00e9s da interven\u00e7\u00e3o sobre as suas cogni\u00e7\u00f5es, a fim de promover mudan\u00e7as nas emo\u00e7\u00f5es e comportamentos que as acompanham.Ao longo do processo terap\u00eautico, no entanto, atua diretamente sobre o sistema de esquemas e cren\u00e7as do paciente a fim de promover sua reestrutura\u00e7\u00e3o. Em paralelo \u00e0 reestrutura\u00e7\u00e3o cognitiva, o terapeuta cognitivo utiliza ainda uma abordagem de resolu\u00e7\u00e3o de problemas que se apresentam no presente.O profissional visa identificar o pensamento problem\u00e1tico que causa a ansiedade, corrigir esses pensamentos, ajudar a descobrir uma nova perspectiva sobre a ansiedade e estruturar planos de a\u00e7\u00e3o que alteram seu modo de lidar com os epis\u00f3dios de crise.LEIA MAIS: Como lidar com a ansiedade?Enfrentando o mal do s\u00e9culoPor se tratar de uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, a ansiedade n\u00e3o tem cura, mas possui tratamento. Al\u00e9m da terapia, um dos procedimentos poss\u00edveis \u00e9 o tratamento medicamentoso. Os rem\u00e9dios para ansiedade, como a classe dos ansiol\u00edticos, s\u00e3o utilizados para auxiliar no controle dos sintomas f\u00edsicos do transtorno em sua fase mais grave.J\u00e1 os antidepressivos, agem na regula\u00e7\u00e3o da comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios e colocam um fim nas crises de ansiedade. Estes, s\u00e3o recomendados para um tratamento a longo prazo. Ainda, \u00e9 importante salientar que, boas pr\u00e1ticas tamb\u00e9m podem ajudar na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas.Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, ter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, praticar mindfulness e regular o sono podem ser atitudes que promover\u00e3o o bem-estar para o indiv\u00edduo que sofre com a ansiedade. Procure ajuda profissional e fa\u00e7a o poss\u00edvel para ter uma boa qualidade de vida!\u00a0\u00a0A ansiedade e a psicologia andam juntasEncontre seu psic\u00f3logo online"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ansiedade e psicologia: a terapia \u00e9 a maior arma contra o mal do s\u00e9culo!","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ansiedade-e-psicologia\/#breadcrumbitem"}]}]