[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/aumentar-a-produtividade\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/aumentar-a-produtividade\/","headline":"Como aumentar a produtividade e ter uma rotina eficiente?","name":"Como aumentar a produtividade e ter uma rotina eficiente?","description":"Atualmente vem crescendo a busca por técnicas, jeitos, formas ou maneiras de aumentar a produtividade e fazer com que se tenha um desempenho quase que perfeito para tudo. No entanto, a real é que na grande maioria das vezes não existe um único método que seja a virada de chave para uma rotina produtiva.  Todavia, isso […]","datePublished":"2022-11-09","dateModified":"2022-11-09","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/author\/jose-antonio-souza-neto\/#Person","name":"Psic\u00f3logo Jos\u00e9 Ant\u00f4nio Souza Neto - CRP 06\/173551","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/author\/jose-antonio-souza-neto\/","identifier":31,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/daabb8eef77618e5819e7b39be8ea46d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/daabb8eef77618e5819e7b39be8ea46d?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"TELAVITA","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/telavita.jpg","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/telavita.jpg","width":200,"height":200}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/rapaz-ensinando-na-lousa-como-ter-produtividade-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/rapaz-ensinando-na-lousa-como-ter-produtividade-scaled.jpg","height":1706,"width":2560},"url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/aumentar-a-produtividade\/","about":["Comportamento"],"wordCount":728,"articleBody":"Atualmente vem crescendo a busca por técnicas, jeitos, formas ou maneiras de aumentar a produtividade e fazer com que se tenha um desempenho quase que perfeito para tudo. No entanto, a real é que na grande maioria das vezes não existe um único método que seja a virada de chave para uma rotina produtiva. Todavia, isso não quer dizer que não existam técnicas ou formas de maximizar a produtividade, muito pelo contrário. Antes de pensar em um método, é necessário entender o que está dando errado na sua rotina para assim, modificar da melhor forma suas tarefas, em busca de uma boa gestão do tempo.O maior inimigo da produtividade: a distraçãoUm certo sujeito que todos os dias faz atividade física ao acordar, café da manhã e trabalho logo em seguida após alguns dias, percebe que já não estava fazendo atividade física constantemente como antes. Logo, durante a rotina de trabalho estava se distraindo por minutos e até horas apenas lendo emails.No exemplo acima temos pontos bem claros que fizeram com que a pessoa não pudesse implementar uma rotina produtiva: as distrações. Sempre que acordava, esse sujeito mexia nas redes sociais e perdia um tempo considerável com o prazer de mexer no celular. Ainda, ao perceber que perdera muito tempo, decidiu ir direto ao trabalho e acabou também, distraindo-se com um ambiente mal organizado.LEIA MAIS: 5 dicas para aumentar a produtividade no trabalhoO que pode causar a improdutividade?A improdutividade pode estar associada a esquemas cognitivos, ou seja, a pessoa pode acabar não produzindo por falta de confiança, medo, insegurança e diversas outras questões emocionais.No entanto, todo esse conteúdo é alvo do terreno psicoterápico para que o sujeito possa aprender a lidar com esses impedimentos.Em contrapartida, a improdutividade também pode ser causada pelo ambiente mal organizado que esta pessoa está inserida. Assim, é necessário controlar as variáveis que acarretam nesse viés, que é a falta de produtividade.Como criar uma rotina produtiva?Como exposto no exemplo utilizado, o celular e as redes sociais foram uma variável que sugou a atenção e dificultou a frequência na atividade física. Dessa forma, o estímulo (mexer no celular)  foi retirado e limitado. O indivíduo passou a visualizar as notificações do celular após a atividade física, e não antes. Logo, este hábito fez com que o problema fosse resolvido, as distrações cessaram e a constância retornou.A mesma coisa acontece com os e-mails. É importante observar que se você tem distrações no seu dia, como e-mails, celulares, coisas que você precisa para seu trabalho mas, que são fáceis de te tomar um tempo desnecessário com outras coisas: limite-as. Dessa forma você pode criar um horário para verificar o email ou um horário para mexer nas redes sociais. Contudo, observe a sua rotina e veja onde você está falhando para criar uma nova maneira para driblar as adversidades.LEIA MAIS: A relação entre produtividade e saúde mentalElementos para auxiliar no aumento da produtividadePara ter uma rotina produtiva, é necessário também,  trabalhar as questões emocionais que circulam o processo de produtividade de todo ser humano. Logo, podemos considerar importante analisar:As cobranças;Ansiedade;Medos;Culpa.Da mesma forma, estratégias como: calendário, planner, alarmes com lembretes e post-its também funcionam muito bem. A grande maioria das pessoas acabam se desencontrando com a produtividade por detalhes simples que podem ser ajustados. Por isso, o recomendado é observar com cuidado dentro da sua própria dinâmica, quais os impedimentos que podem ser readaptados à rotina.Conheça a Telavita"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como aumentar a produtividade e ter uma rotina eficiente?","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/aumentar-a-produtividade\/#breadcrumbitem"}]}]