[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ciclo-menstrual-efeitos-mulher-tpm\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ciclo-menstrual-efeitos-mulher-tpm\/","headline":"O ciclo menstrual e os efeitos na mulher de TPM","name":"O ciclo menstrual e os efeitos na mulher de TPM","description":"N\u00e3o \u00e9 somente no f\u00edsico, a TPM \u00e9 psicol\u00f3gica tamb\u00e9m Tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual. Ou TPM para os mais \u00edntimos. Esse \u00e9 um termo bem conhecido, ali\u00e1s. Ouvimos e ouvimos sobre ela: a mulher na TPM. Parece at\u00e9 algum tipo de transforma\u00e7\u00e3o quando colocado dessa forma \u2013 coisa de filme mesmo. 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Ou TPM para os mais \u00edntimos. Esse \u00e9 um termo bem conhecido, ali\u00e1s. Ouvimos e ouvimos sobre ela: a mulher na TPM. Parece at\u00e9 algum tipo de transforma\u00e7\u00e3o quando colocado dessa forma \u2013 coisa de filme mesmo.As mudan\u00e7as dentro do corpo feminino acontecem, mas n\u00e3o precisam ser tratadas como uma reviravolta cinematogr\u00e1fica. \u00c9 algo normal e que afeta a maior parte da popula\u00e7\u00e3o feminina no pa\u00eds. 70% das brasileiras em idade reprodutiva, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.TPM n\u00e3o \u00e9 frescura. S\u00e3o diversas mudan\u00e7as que est\u00e3o acontecendo e que precisam ser melhor compreendidas. E vale frisar: essa n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o somente voltada \u00e0s mulheres. Os homens tamb\u00e9m precisam conhecer o que acontece.Ent\u00e3o, vamos entender o que ocorre quando a mulher fica de TPM?O que \u00e9 Tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual (TPM)?Antes de falar propriamente da TPM, \u00e9 necess\u00e1rio compreender o processo que est\u00e1 envolvido nisso: o ciclo menstrual. Ele dura 28 dias aproximadamente e come\u00e7a no primeiro dia da menstrua\u00e7\u00e3o. Esse \u00e9 o per\u00edodo no qual ocorrem diversas altera\u00e7\u00f5es no corpo da mulher e que visam preparar o \u00fatero para receber um beb\u00ea.Durante os primeiros 14 dias, acontece o aumento dos n\u00edveis de estr\u00f3geno, horm\u00f4nio respons\u00e1vel por controlar o bem-estar. A partir do 14\u00ba dia do ciclo come\u00e7a o per\u00edodo f\u00e9rtil da mulher, pois come\u00e7a a ovula\u00e7\u00e3o.Na segunda metade do ciclo, a mulher inicia um processo em que se prepara para a chegada de um poss\u00edvel beb\u00ea. A parede do \u00fatero engrossa e ocorre a diminui\u00e7\u00e3o de estr\u00f3geno no organismo, enquanto aumenta a taxa de progesterona.No final do per\u00edodo, o endom\u00e9trio, ou seja, a parede que recobre o \u00fatero come\u00e7a a descamar e \u00e9 eliminada sob o formato da menstrua\u00e7\u00e3o. Esse evento tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por outra queda hormonal (estr\u00f3geno e progesterona).\u201cA tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual (TPM) \u00e9 um conjunto de sintomas f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que surgem v\u00e1rios dias antes e geralmente acabam algumas horas ap\u00f3s o in\u00edcio da menstrua\u00e7\u00e3o\u201d, segundo o Manual MSD.Mas qual o per\u00edodo da TPM? Ele, geralmente, dura os 10 dias anteriores a menstrua\u00e7\u00e3o. Entretanto, \u00e9 importante lembrar que cada mulher possui as suas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas. Ou seja, isso ir\u00e1 acontecer de forma diferente e depender\u00e1 da pessoa.Sintomas da mulher de TPMAs diversas oscila\u00e7\u00f5es de horm\u00f4nios no corpo da mulher durante o ciclo menstrual causam diversos sintomas. E isso n\u00e3o \u00e9 diferente no per\u00edodo da TPM. Por isso, \u00e9 fundamental conhecer os efeitos que a pessoa ir\u00e1 sentir para poder lidar melhor com eles.Sintomas f\u00edsicos do per\u00edodo da TPM– C\u00f3licas;– Tonturas;– Incha\u00e7o e dor nos seios;– Constipa\u00e7\u00e3o;– Altera\u00e7\u00f5es no apetite;– Fadiga;– Ins\u00f4nia;– Dor nas costas;– Desmaio;– Palpita\u00e7\u00f5es;– Dores no corpo.TPM: sintomas emocionais e psicol\u00f3gicos– Hipersensibilidade emocional;– Oscila\u00e7\u00f5es do humor;– Irritabilidade;– Agita\u00e7\u00e3o;– Crises de choro;– Esquecimento ou perda de mem\u00f3ria;– Depress\u00e3o;– Confus\u00e3o;– Nervosismo;– Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;– Ansiedade.Como lidar com o per\u00edodo de TPM: tratamentos e cuidadosLidar com a TPM nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. S\u00e3o diversos sintomas que incomodam e que, muitas vezes, prejudicam as atividades do cotidiano. Entretanto, j\u00e1 existem alguns cuidados e tratamento que amenizam os seus efeitos.\u201cA TPM em si tem uma gama de sintomas, que podem variar entre ps\u00edquicos, comportamentais e tamb\u00e9m f\u00edsicos. Entre os tratamentos podemos dividir em duas partes: n\u00e3o farmacol\u00f3gica, mudando o estilo de vida da paciente, principalmente em h\u00e1bitos alimentares, aumento de atividade f\u00edsica e diminui\u00e7\u00e3o do stress di\u00e1rio; e a farmacol\u00f3gica, em que, geralmente, \u00e9 usada a p\u00edlula anticoncepcional\u201d, comenta o m\u00e9dico Soares Junior.Em rela\u00e7\u00e3o ao tratamento farmacol\u00f3gico, a indica\u00e7\u00e3o dos medicamentos ir\u00e3o depender do estado em que a mulher se encontra. Nesse sentido, caso seja um quadro mais grave, poder\u00e3o ser prescritos at\u00e9 antidepressivos.De acordo com o ginecologista Jorge Valente, diretor m\u00e9dico do Centro de Pesquisa e Assist\u00eancia em Reprodu\u00e7\u00e3o Humana, os efeitos da TPM conseguem ser minimizados com simples mudan\u00e7as na rotina da pessoa.\u201cPraticar atividade f\u00edsica, evitar o consumo bebidas alco\u00f3licas ou estimulantes, como caf\u00e9, ch\u00e1 preto, refrigerantes e mate, realizar atividades que aumentem o bem-estar e controlem o estresse e ansiedade, diminuir o consumo de sal (respons\u00e1vel pelo aumento da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e do incha\u00e7o), ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e evitar o consumo excessivo de carboidratos e a\u00e7\u00facares s\u00e3o algumas medidas que podem contribuir para reduzir o desconforto e os desagrad\u00e1veis sintomas da TPM\u201d, explica."},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O ciclo menstrual e os efeitos na mulher de TPM","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ciclo-menstrual-efeitos-mulher-tpm\/#breadcrumbitem"}]}]