[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/diferenca-de-burnout-e-estresse\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/diferenca-de-burnout-e-estresse\/","headline":"Entenda a diferen\u00e7a de Burnout e Estresse","name":"Entenda a diferen\u00e7a de Burnout e Estresse","description":"Ofício, trabalho e profissão: por anos, esses conceitos existiram, ora misturados, ora independentes. Dessa forma, despertaram em filósofos o questionamento sobre o propósito do trabalho na vida do homem. Não é de hoje que o estresse é um problema nas relações de trabalho. Atualmente, seu excesso pode até mesmo desencadear uma Síndrome de Burnout. 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Dessa forma, despertaram em filósofos o questionamento sobre o propósito do trabalho na vida do homem. Não é de hoje que o estresse é um problema nas relações de trabalho. Atualmente, seu excesso pode até mesmo desencadear uma Síndrome de Burnout.Logo, sabe-se que, desde a Pré-História, a invenção de instrumentos como a pedra lascada e o machado proporcionou ao homem realizar o trabalho de modo mais ágil, assim, a caça, pesca, coleta e agricultura colaboraram de modo mais eficiente para a sobrevivência da espécie.Atualmente, nós também necessitamos trabalhar para sobreviver, entretanto, o tipo de profissão e as condições físicas e psicológicas de cada emprego, define a maneira que o indivíduo realiza tal ofício. As excessivas jornadas de trabalhoPara alguns, passar 8 horas dentro de um escritório é um suplício, enquanto para outros, doar mais de 8 horas de seus dias para as atividades laborais é normal. A questão aqui é: cada indivíduo se adapta às situações de uma maneira. Sendo assim, o gatilho que pode levar alguém a uma crise de estresse, pode ser uma situação perfeitamente normal para o outro.O cenário atual em que o mundo globalizado exige cada vez mais dos profissionais, criou uma espécie de obrigação de amar o trabalho. Contudo, não é bem assim, afinal, os tempos de lazer e a qualidade de vida promovem bem-estar e saúde às pessoas. Hoje, principalmente em meio ao caos das cidades grandes, a quantidade de gatilhos para o estresse é enorme: trânsito, transporte público abarrotado, cobranças do chefe, metas inatingíveis. Tudo isso pode elevar os níveis de estresse, que é o causador de inúmeras doenças e transtornos mentais, como o Burnout. LEIA MAIS: Como combater o estresse?O que é o Estresse?O esforço demasiado que realizamos sob pressão e que demanda mais do que conseguimos lidar, seja por questões emocionais, psicológicas ou físicas, é chamado de estresse.  Ele é uma resposta do organismo quando se depara com situações adversas, liberando uma série de reações químicas e, consequentemente, fisiológicas.De acordo com entrevista cedida ao Hospital Israelita Albert Einstein, a Dra. Selma Bordin explica: “Quando nossos ancestrais se depararam com situações de perigo, como o encontro inesperado com um animal, precisavam defender-se – atacando ou fugindo. As duas reações demandam uma série de ajustes do corpo.”Hoje, não precisamos lutar ou correr, então toda a adrenalina produzida pelo corpo frente à situações adversas é sufocada, gerando o estresse. A Associação Americana de Psicologia definiu a existência de 3 tipos de estresse: estresse agudo, estresse agudo episódico ou estresse crônico. Além disso, existem ainda o Transtorno do Estresse Pós-traumático e o Estresse Pós-Parto.Sintomas do EstresseO estresse causa diversas reações no nosso organismo, e eles podem ser notados tanto fisicamente como psicologicamente. Os sintomas de estresse podem ser percebidos facilmente no dia a dia, seus principais sinais são:Tonturas e dores de cabeça;Problemas digestivos;Insônia;Dores musculares;Cansaço;Problemas (irritações) de pele;Queda de cabelo;Hipertensão;Formigamento (mãos, por exemplo);Perda de interesse pelas coisas;Alterações de humor;Problemas de atenção, concentração e memória;Ansiedade;Depressão;Entre outros.Quando esses sintomas aparecem no ambiente de trabalho e o estresse toma conta, é preciso ter cuidado para que, em excesso, ele não se desenvolva para a Síndrome de Burnout.Síndrome de Burnout: O que é?A síndrome de Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psicológico que consiste em tensão emocional e estresse crônico decorrente do trabalho desgastante. O esgotamento físico e mental é constante e se manifesta, principalmente, em profissões cuja exigência interpessoal se faz presente.Segundo a Revista Brasileira de Medicina do Trabalho, “atualmente, Burnout é definida por uma combinação de três fatores: exaustão emocional (depleção da energia emocional pela demanda excessiva de trabalho), despersonalização (senso de distância emocional dos coelgas de trabalho) e baixa realização pessoal (baixa autoestima e baixa eficácia no trabalho)”.O transtorno de Burnout já atinge 30% dos brasileiros. Em 2016, foram 75,3 mil afastamentos por estresse de trabalho ocasionados pelo Burnout registrados pela Previdência Social no Brasil.Burnout: SintomasO sintoma típico da síndrome de Burnout é a sensação de esgotamento mental, físico e também de esgotamento emocional que refletem diretamente no trabalho e também na vida pessoal, como:Insônia;Isolamento;Irritabilidade;Ansiedade;Depressão;Pessimismo;Dor de cabeça;Agressividade;Enxaqueca;Cansaço;Sudorese;Palpitação;Pressão alta;Baixa autoestima;Ausências no trabalho;Baixa produtividade;Lapsos de memória;Alterações  de humor;Dores musculares;Dificuldade de concentração;Crises de asma;Distúrbios gastrintestinais;Entre outros.LEIA MAIS: Como escolher o melhor especialista para tratar o BurnoutEstresse no Trabalho e Síndrome de BurnoutEmbora possuam muitas semelhanças, principalmente no que diz respeito aos sintomas, é preciso entender diferenças importantíssimas entre estresse e Burnout. Portanto, na doença de Burnout, estar no ambiente, por si só, já causa ansiedade e profundo esgotamento que leva a maioria dos pacientes a ter uma crise.  O esgotamento mental e físico chega em etapas: primeiro, o paciente tem uma drástica queda no rendimento e duvida das próprias capacidades, o que o leva a sentir-se extremamente desmotivado. A seguir, a agressividade toma conta, o que colabora para a liberação de hormônios em ataques de ira, como o cortisol, produzido na suprarrenal. Dessa forma, esse processo bioquímico colabora com o aumento do risco de diabetes, cardiopatias, doenças autoimunes, crises de pânico e depressão. E, por fim, chega o esgotamento total. Já o estresse, é a condição que se dá como resposta a situações vivenciadas na vida humana. No entanto, não se restringe apenas ao âmbito trabalhista, como o Burnout. Ele pode ser o fator principal do surgimento da Síndrome de Burnout, mas não é a mesma coisa.Tratamento para síndrome de Burnout e estresseDe acordo com o Hospital Israelita Albert Einstein, “O tratamento do estresse foca em três pontos: administrar os estressores, aumentar a resistência a eles e mudar a forma de enfrentá-los. Já a síndrome de Burnout necessita de um diagnóstico do transtorno e ele só pode ser realizado por um profissional de saúde mental, seja ele psicólogo ou psiquiatra.”Felizmente, a síndrome de Burnout tem cura e, as formas de tratamento envolvem medicação e psicoterapia. Com o acompanhamento psicológico mais indicado para cada caso, o profissional é capaz de identificar os sintomas e auxiliar o paciente a transformar o seu modo de lidar com as situações que possam engatilhar uma crise de Burnout.Ainda para reduzir o estresse no trabalho, o profissional pode:Realmente aproveitar a hora do almoço, sem trabalhar enquanto realiza as refeições;Colocar música para relaxar;Trabalhar a respiração;Colocar metas reais e possíveis de serem cumpridas;Estabelecer um horário fixo de entrada e saída;Não levar trabalho para a casaEntre outros.Dessa forma, seja estresse ou Síndrome de Burnout, é preciso do tratamento apropriado para não deixar que esses transtornos mentais afetem o bem-estar e a qualidade de vida dos pacientes. Balancear a vida pessoal com a profissional, regadas à altas doses de qualidade de vida, é o maior aliado na luta contra o estresse e o Burnout.LEIA MAIS: O benefício de empresas conscientes para a redução do estresse no trabalhoComo a Telavita pode te ajudar?O melhor tratamento para o Burnout é a psicoterapia. No entanto, a Telavita oferece um robusto catálogo de profissionais treinados para te ajudar em qualquer problema. Seja marcando uma consulta particular ou por convênio, nos comprometemos em te ajudar nessa jornada até o fim! Agende agora uma consulta com psicólogo"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entenda a diferen\u00e7a de Burnout e Estresse","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/diferenca-de-burnout-e-estresse\/#breadcrumbitem"}]}]