[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/metas-de-ano-novo-saiba-o-que-fazer-para-atingi-las\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/metas-de-ano-novo-saiba-o-que-fazer-para-atingi-las\/","headline":"Metas de ano novo: saiba o que fazer para atingi-las","name":"Metas de ano novo: saiba o que fazer para atingi-las","description":"Janeiro chegou e junto a ele aparecem as promessas para um ciclo diferente que está por vir. Com as clássicas metas de ano novo e resoluções para o próximo período, esta é a época em que muitos pensam no que fazer de diferente nesses 365 dias. E as promessas são as mais diferentes possíveis. Vão […]","datePublished":"2022-01-07","dateModified":"2025-12-08","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/author\/milene\/#Person","name":"Milene Rosenthal","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/author\/milene\/","identifier":5,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dec4d643c56b392040c013c0bf0fd28f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dec4d643c56b392040c013c0bf0fd28f?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"TELAVITA","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/telavita.jpg","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/telavita.jpg","width":200,"height":200}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/metas-de-ano-novo.jpg","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/metas-de-ano-novo.jpg","height":851,"width":1280},"url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/metas-de-ano-novo-saiba-o-que-fazer-para-atingi-las\/","about":["Autoconhecimento"],"wordCount":813,"articleBody":"Janeiro chegou e junto a ele aparecem as promessas para um ciclo diferente que está por vir. Com as clássicas metas de ano novo e resoluções para o próximo período, esta é a época em que muitos pensam no que fazer de diferente nesses 365 dias.E as promessas são as mais diferentes possíveis. Vão desde voltar a praticar esportes, estudar um novo idioma, descobrir novos artistas e culturas ou, quem sabe, até começar aquela dieta.Seja qual for o objetivo estabelecido, colocar esses desejos no papel, muitas vezes, ajuda a motivar e inspirar o indivíduo. Contudo, diante de tantas incertezas que passamos, é natural que exista um certo receio para “pensar no futuro”.Agende agora uma consulta com psicólogoMetas de ano novo: saiba o que fazer para atingi-lasPensando nisso, separei alguns conselhos para não perdermos as esperanças e termos uma virada com mais qualidade de vida e bem-estar mental e emocional. Então, saiba como fazer as suas metas de ano novo.Mude a perspectivaPensar no ano que passou nem sempre é fácil. Não vivemos somente de bons momentos, porém, não podemos deixar que algo negativo do passado continue assombrando o presente.LEIA MAIS: A importância das resoluções de ano novoPor isso, aproveite o momento para refletir sobre tudo que aprendeu neste ano, coisas que julgou que nunca faria e hoje faz. Reflita sobre o que tem feito você orgulhar-se de si mesmo e o que ainda pode fazer diferente. Use tudo isso como inspiração para aprender a enxergar novas possibilidades nas adversidades.Aprenda a viver no momentoSem dúvidas, pensar e se estruturar para o futuro é de suma importância para se preparar para possíveis adversidades e, de quebra, ter algo para se empolgar e fazer planos. Contudo, é necessário ter em mente que a nossa vida é aqui e agora.Não podemos ser tão imediatistas e nem viver com a “cabeça” no amanhã, pois em uma fração de segundos, tudo pode mudar. Por isso, seja mais gentil consigo mesmo e aprenda a viver o momento com todas as suas sutilezas.Conheça a TelavitaSolitude não é solidãoEsse momento de novo ciclo pode gerar muita introspecção, entretanto, ela não pode nos isolar. Ter um momento a sós é importante, mas devemos também entender os limites da solidão.Para isso, a tecnologia tem sido uma grande aliada quando o assunto é acolhimento, então, aproveite as ferramentas de chamadas de vídeo, por exemplo, para conversar e brindar com aqueles que ama.Saiba aproveitar a própria companhiaUse esse tempo para refletir: será que eu realmente curto a minha própria companhia? Com a correria do dia a dia, seja em casa ou na rua, dificilmente temos tempo para esse momento de reflexão.Por isso, sempre que possível, reserve um tempo para você mesmo e aproveite para aprender aquela receita que sempre quis, assistir a filmes e séries, desenhe, escreva, dance, componha… aqui, vale fazer tudo o que gosta para apreciar a própria companhia.Cuide da sua saúde emocional e mentalCuidar da mente é uma prioridade que não pode ficar de fora desse próximo ano. Ao estar com a saúde mental em dia, conseguimos lidar melhor com as situações do dia a dia e temos mais clareza para definir nosso futuro.Atualmente, existem diversas maneiras de iniciar e dar continuidade aos tratamentos psicológicos sem a necessidade da presença física, auxiliando os pacientes a terem um entendimento maior sobre as questões que os afligem.LEIA MAIS: Por que é tão difícil mudar?Uma boa maneira de ter um tratamento psicoterápico, de forma rápida, simples e segura, é buscar clínicas digitais certificadas, que conectam pacientes a especialistas, como o caso da Telavita.Com uma boa dose de esperança e vontade, é possível treinar nosso olhar a enxergar outras possibilidades e perspectivas nas mais variadas situações, locais e companhias. Por isso, invista no autoconhecimento e dê adeus não só ao ano velho, mas também às velhas formas de (sobre)viver.Encontre seu psicólogo online"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Metas de ano novo: saiba o que fazer para atingi-las","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/metas-de-ano-novo-saiba-o-que-fazer-para-atingi-las\/#breadcrumbitem"}]}]