Doenças Psicológicas

Dia Internacional da Saúde Mental – 10 de outubro

dia internacional da saúde mental

Celebra-se no dia 10 de Outubro, o dia Internacional da Saúde Mental. Em todas as circunstâncias é evidente que precisamos ter cuidado com a nossa mente. Muitas pessoas se preocupam com o físico, não lembrando que a saúde engloba também os aspectos mentais. Somos como uma máquina complexa e perfeita e por isso devemos prestar atenção ao conjunto, isto é: onde as ações de responsabilidade e cuidado com o corpo precisam visar o físico e a mente.

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No dia Internacional da Saúde Mental, é nosso dever lembrar  do compromisso que possuímos com nosso próprio corpo. Este dia ainda é mais relevante quando sabemos que cerca de 31% a 50% da população brasileira pode apresentar um momento de transtorno ou perturbação mental em suas vidas ( segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS).

O desenvolvimento do tratamento para a saúde mental

Antigamente em tempos mais difíceis onde os problemas psicológicos não tinham um estudo tão profundo quanto mereciam, pessoas eram colocadas em centros psiquiátricos e manicômios, por serem consideradas diferentes dos padrões naturais de comportamentos. Foi em 1978, na Reforma Psiquiátrica que todos os indivíduos que passam por algum tipo de perturbação, tiveram o total direito a um cuidado especifico.

Por isso hoje o cenário possui maior compreensão do ponto de vista da sociedade. Pessoas com algum tipo de transtorno não podem ser simplesmente excluídas do meio social, elas possuem agora a opção de buscar ajuda em Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) ou entre profissionais qualificados da área. Esse tipo de opção de saúde beneficia inúmeras pessoas, as tirando do conceito errôneo da nomenclatura de “loucas” e de serem abandonadas em condições que só pioravam os seus problemas.

Para se ter uma ideia da disparidade entre o real problema e o tratamento traumático realizado antigamente, podemos citar as doenças mentais mais comuns em nossos dias: depressão, síndrome do pânico e transtorno bipolar. Todas elas possuem formas de serem amenizadas sem necessitar do isolamento do paciente do meio social.

Dicas de boas práticas para a saúde mental

  • Se antes de dormir seus pensamentos não param de te perturbar, e você começa a ficar desesperado, há uma boa estratégia para relaxar a mente: escrever! Pegue um caderno, ou se preferir compre um somente para isso, e comece a escrever tudo que te perturba e aflige, você verá que seus pensamentos ficarão rapidamente mais tranquilos;
  • Sabemos que o trabalho é muito importante, mas você precisa tirar um tempo para o lazer. Faça qualquer coisa que você goste e te faça relaxar;
  • O tempo às vezes não é muito nosso amigo. Mas é preciso que você organize o lugar que vive, assim seus pensamentos estarão calmos e no lugar também;
  • Aquele velho ditado: “pense muito bem antes de falar”. Se você é uma pessoa explosiva e constantemente corre risco de despejar milhões de palavras que machuque os outros, tente se acalmar trabalhando a respiração pausadamente e enchendo todo o pulmão;
  • Esse é o tópico mais importante! Busque ajuda profissional se você está com algum problema de ansiedade, ataques de pânico, um sentimento de tristeza sem fim. Não tenha vergonha de procurar um psicólogo para que você encontre saúde mental;
  • Acredite que você é capaz de tudo e se ame. Mude sua casa quando quiser, ouça músicas que te façam flutuar na alegria, cuide muito bem de seu coração e da sua aparência;
  • Busque novos amigos, e cative os que você já possui. Estar rodeado de pessoas que te presenteiem com alegria e bem-estar é fundamental para cuidar muito bem do seu lado mental.

Portanto, esse dia visa chamar atenção de todos para a saúde psicológica do homem. Ultrapassando barreiras e apresentando uma conscientização que derruba qualquer preconceito, julgamento ou obstáculo cultural.

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