[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/sindrome-de-burnout\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/sindrome-de-burnout\/","headline":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9, sintomas e modos de preven\u00e7\u00e3o","name":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9, sintomas e modos de preven\u00e7\u00e3o","description":"Andy \u00e9 uma jovem jornalista que, em busca da t\u00e3o sonhada carreira na \u00e1rea, aceita trabalhar na conceituada revista de moda Runaway, embora o mundo fashion nunca tenha sido o seu foco. O que Andy n\u00e3o esperava era ter como fi\u00e9is companheiros de trabalho, o estresse e o burnout, j\u00e1 que a sua chefe, Miranda […]","datePublished":"2019-11-28","dateModified":"2022-11-22","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/author\/telavita\/#Person","name":"Telavita","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/author\/telavita\/","identifier":11,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91d50894e7c2a6f06590acfa8562267160581538e243760418ee81c91a12856b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91d50894e7c2a6f06590acfa8562267160581538e243760418ee81c91a12856b?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"TELAVITA","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/telavita.jpg","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/telavita.jpg","width":200,"height":200}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/empresario-cansado-sindrome-de-burnout-2-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/empresario-cansado-sindrome-de-burnout-2-scaled.jpg","height":1706,"width":2560},"url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/sindrome-de-burnout\/","about":["Burnout"],"wordCount":1769,"articleBody":"Andy \u00e9 uma jovem jornalista que, em busca da t\u00e3o sonhada carreira na \u00e1rea, aceita trabalhar na conceituada revista de moda Runaway, embora o mundo fashion nunca tenha sido o seu foco. O que Andy n\u00e3o esperava era ter como fi\u00e9is companheiros de trabalho, o estresse e o burnout, j\u00e1 que a sua chefe, Miranda Priestly, a tirava constantemente do eixo.Cargas de trabalho que extrapolam as oito horas previstas, liga\u00e7\u00f5es durante a noite, tempo de lazer quase nulo e atribui\u00e7\u00f5es al\u00e9m da descri\u00e7\u00e3o de seu cargo: essa era a rotina da jornalista.\u00a0Esse, por sua vez, \u00e9 o enredo do filme \u201cO Diabo Veste Prada\u201d (The Devil Wears Prada), estrelado pelas renomadas atrizes de Hollywood Meryl Streep, que interpretam Miranda, e Anne Hathaway, que d\u00e1 vida \u00e0 Andy.\u00a0Embora seja fic\u00e7\u00e3o, a hist\u00f3ria foi inspirada em fatos reais, al\u00e9m de ser extremamente comum no mundo corporativo. Dessa forma, a situa\u00e7\u00e3o pode ser um cl\u00e1ssico gatilho para uma das s\u00edndromes cujos \u00edndices mais crescem atualmente: a S\u00edndrome de Burnout.O que \u00e9 a S\u00edndrome de Burnout?A s\u00edndrome de burnout, ou s\u00edndrome do esgotamento profissional, \u00e9 um dist\u00farbio psicol\u00f3gico\u00a0 que consiste na tens\u00e3o emocional e estresse cr\u00f4nico decorrente do trabalho. Logo, o desgaste f\u00edsico, emocional e psicol\u00f3gico \u00e9 constante e se manifesta, principalmente, em profiss\u00f5es cuja exig\u00eancia interpessoal se faz presente.O significado de burnout, no entanto, prov\u00e9m dos termos em ingl\u00eas burn (queimar) e out (por inteiro). A doen\u00e7a est\u00e1 listada no Grupo V da CID-10 (Classifica\u00e7\u00e3o Estat\u00edstica Internacional de Doen\u00e7as e Problemas Relacionados \u00e0 Sa\u00fade) e o termo foi cunhado pelo psicanalista norte-americano Herbert J. Freudenberger na d\u00e9cada de 70.\u00a0O transtorno de burnout j\u00e1 atinge 30% dos brasileiros. Dessa forma, o \u00edndice se assemelha ao do Reino Unido: uma em cada tr\u00eas pessoas sofre da s\u00edndrome, o que corresponde a mais de 20 milh\u00f5es de habitantes.\u00a0Sintomas do BurnoutOs sintomas t\u00edpicos da s\u00edndrome de burnout s\u00e3o as sensa\u00e7\u00f5es de esgotamento mental, f\u00edsico e emocional. Logo, as emo\u00e7\u00f5es vivenciadas refletem diretamente no trabalho e tamb\u00e9m na vida pessoal do indiv\u00edduo. No entanto, os principais sintomas do Burnout s\u00e3o:Ins\u00f4nia;Isolamento;Irritabilidade;Ansiedade;Depress\u00e3o;Pessimismo;Dor de cabe\u00e7a;Agressividade;Enxaqueca;Cansa\u00e7o;Sudorese;Palpita\u00e7\u00e3o;Press\u00e3o alta;Baixa autoestima;Aus\u00eancias no trabalho;Baixa produtividade;Lapsos de mem\u00f3ria;Altera\u00e7\u00f5es\u00a0 de humor;Dores musculares;Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;Crises de asma;Dist\u00farbios gastrintestinais.Todo trabalhador deve estar atento a estes sinais. Ainda, \u00e9 importante que a lideran\u00e7a empresarial tamb\u00e9m tenha consci\u00eancia dos sintomas do burnout. Assim, podem evitar danos futuros e preservar o funcion\u00e1rio de um transtorno psicol\u00f3gico.LEIA MAIS: 5 sinais da S\u00edndrome de BurnoutO tratamento para o BurnoutO diagn\u00f3stico da S\u00edndrome de Burnout s\u00f3 pode ser realizado por um profissional de sa\u00fade mental, seja ele psic\u00f3logo ou psiquiatra. Felizmente, este transtorno tem cura e, as formas de tratamento envolvem medica\u00e7\u00e3o e psicoterapia.\u00a0Com o acompanhamento psicol\u00f3gico mais indicado para cada caso, o profissional \u00e9 capaz de identificar os sintomas e auxiliar o paciente a transformar o pensamento e o comportamento perante as situa\u00e7\u00f5es que possam engatilhar uma crise de burnout.O problema \u00e9 mundial e causa impacto tanto na sa\u00fade quanto na economia, j\u00e1 que o burnout abala diretamente a produtividade dos funcion\u00e1rios. No Brasil, a exaust\u00e3o acarreta um preju\u00edzo de 3,5% do nosso PIB (Produto Interno Bruto), segundo dados do Isma.\u00a0Veja o que nossa especialista Milene Rosenthal falou sobre o tema:4 fatores que podem desencadear o BurnoutA S\u00edndrome do Burnout d\u00e1 pequenos sinais de que pode ocorrer. Seus sintomas refletem no cotidiano humano e incapacita o sujeito de realizar suas tarefas. No entanto, a causa de um burnout se d\u00e1 devido a diversos fatores relacionados ao ambiente de trabalho, estes s\u00e3o:Excesso de horas extrasO tempo se esgotou e ainda preciso terminar minhas tarefas. Prefiro assim, ficar mais tempo terminando ela do que deixar para outro dia. Uma vez ou outra, essa pr\u00e1tica pode ser vi\u00e1vel, mas o excesso de horas extras extrapola o limite saud\u00e1vel de realiza\u00e7\u00e3o de um trabalho.As horas extras precisam ser bem pensadas para n\u00e3o ser prejudicial para que v\u00e1 faz\u00ea-la. No in\u00edcio, pode parecer uma boa op\u00e7\u00e3o, por\u00e9m, \u00e9 recomendado que n\u00e3o as fa\u00e7a em prol do descanso mental necess\u00e1rio para uma boa sa\u00fade emocional.Altas demandas\u00c9 normal querer se mostrar proativo. Quanto mais trabalho, mais chances de se mostrar importante para a equipe. Muita gente pensa assim, mas a verdade \u00e9 que com altas demandas, \u00e9 muito prov\u00e1vel que a qualidade dos feitos n\u00e3o seja a melhor.Contudo, \u00e9 necess\u00e1rio prezar pela qualidade, e n\u00e3o pela quantidade. As altas demandas sobrecarregam o indiv\u00edduo e aumentam os n\u00edveis de tens\u00e3o e estresse no trabalho, que influenciam no surgimento do Burnout.\u00a0Autocobran\u00e7aTentar fazer tudo sempre estar perfeito \u00e9 como tentar apalpar o vento. A autocobran\u00e7a martiriza o indiv\u00edduo e faz com que ele nunca se sinta satisfeito com nenhum resultado. Pessoas pessimistas s\u00e3o mestres em achar que nada ser\u00e1 suficiente para o outro. Geralmente, entram em um limbo de tentar excessivamente serem o melhor em tudo que fazem.No entanto, se auto cobrar \u00e9 um p\u00e9ssimo h\u00e1bito, principalmente quando falamos de trabalho. Todavia, \u00e9 certo que, para desempenhar um bom papel nas empresas \u00e9 preciso responsabilidade e disciplina, mas saber os seus limites e ter a consci\u00eancia de que deu o seu melhor \u00e9 o mais importante.Desmotiva\u00e7\u00e3oDar o nosso melhor e n\u00e3o receber devido valor \u00e9 desgastante. O quarto fator de desencadeamento da s\u00edndrome do burnout \u00e9 a desmotiva\u00e7\u00e3o. \u00c0s vezes damos o nosso melhor, criamos projetos perfeitos e n\u00e3o recebemos os cr\u00e9ditos, nem mesmo um parab\u00e9ns.A desmotiva\u00e7\u00e3o no ambiente corporativo \u00e9 uma consequ\u00eancia da desvaloriza\u00e7\u00e3o do trabalho do funcion\u00e1rio, ou pelo menos, a aus\u00eancia de pr\u00e1ticas que fa\u00e7am ele se sentir valorizado e importante para empresa. Por isso, cuidar da sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios \u00e9 extremamente importante. Veja abaixo nosso E-book.Como evitar o esgotamento profissionalCuidar da nossa sa\u00fade emocional \u00e9 ser gentil com n\u00f3s mesmos. No entanto, h\u00e1 como evitar o esgotamento profissional realizando boas pr\u00e1ticas que visam o nosso bem-estar. A primeira delas, \u00e9 saber o nosso pr\u00f3prio limite.Conhecer a n\u00f3s mesmos e saber quando \u00e9 a hora de parar \u00e9 importante. Com esse autoconhecimento, podemos evitar cair nas garras da autocobran\u00e7a, desmotiva\u00e7\u00e3o e esgotamento f\u00edsico e psicol\u00f3gico.Em segundo lugar, uma boa gest\u00e3o do tempo \u00e9 capaz de organizar mentalmente nossos afazeres de modo que n\u00e3o nos acumule diariamente, criando tens\u00e3o e estresse em nosso corpo. Logo, utilizar uma planner, criar cronogramas, rotinas detalhadas e espec\u00edficas nos d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar ao concluir as tarefas e ainda, nos mant\u00e9m motivados.J\u00e1 em terceiro lugar, e n\u00e3o menos importante, a terapia. Contudo, o acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 a chave principal para a preven\u00e7\u00e3o da S\u00edndrome do Burnout. O terapeuta poder\u00e1 trabalhar o bem-estar do paciente e melhorar seu modo de lidar com os sentimentos e situa\u00e7\u00f5es ao seu redor.Como prevenir seu funcion\u00e1rio de um burnoutO papel das empresas na sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios \u00e9 ineg\u00e1vel. As melhores corpora\u00e7\u00f5es s\u00e3o aquelas que s\u00e3o consideradas um bom local para trabalhar. Dessa forma, um bom ambiente de trabalho \u00e9 aquele que incentiva, valoriza e respeita o seu colaborador. Mas afinal, como prevenir um funcion\u00e1rio de ter um Burnout? Confira nossas dicas abaixo:Treine seus lideres para uma boa gest\u00e3oToda empresa possui diversas \u00e1reas de segmentos como: recursos humanos, administrativo, marketing, customer success, entre outros. Todavia, para cada uma dessas \u00e1reas, \u00e9 necess\u00e1rio um l\u00edder para coordenar o time.No entanto, a forma com que esse l\u00edder conduz sua equipe faz muita diferen\u00e7a. Bons l\u00edderes escutam os colaboradores, prezam por qualidade, s\u00e3o compreensivos, assertivos e procuram encaixar as demandas necess\u00e1rias de acordo com os limites de cada um.Incentive a autonomia dos seus colaboradoresA melhor forma de valorizar um trabalhador \u00e9 incentivando a sua autonomia. Logo, investir em um plano de carreira s\u00f3lido para seus colaboradores motivar\u00e1 a sua equipe a produzir um trabalho de qualidade e efici\u00eancia.Dessa forma, quanto mais as carreiras individuais s\u00e3o motivadas, mais os funcion\u00e1rios desenvolvem suas habilidades interpessoais e conseguem alcan\u00e7ar resultados positivos, Assim, a sensa\u00e7\u00e3o de dever cumprido e satisfa\u00e7\u00e3o com o seu desempenho pessoal se torna presente.Adote hor\u00e1rios flex\u00edveis para sua equipeHor\u00e1rios r\u00edgidos e pessoas te vigiando a todo momento n\u00e3o \u00e9 o ideal. Confie no seu colaborador. Adotar uma postura flex\u00edvel torna o trabalho um prazer, e n\u00e3o uma obriga\u00e7\u00e3o a ser cumprida.Atualmente, diversas empresas j\u00e1 atuam nesse modelo de gest\u00e3o. Inclusive, boa parte das corpora\u00e7\u00f5es listadas no Grace Place to Work (GPTW) s\u00e3o adeptas a uma s\u00e9rie de boas pr\u00e1ticas empresariais assim como essas. Um hor\u00e1rio flex\u00edvel permite o colaborador a ter mais liberdade dentro do seu dia, e ainda sim, com espa\u00e7o para realizar seu trabalho com efetividade, sem press\u00e3o.Invista na disponibiliza\u00e7\u00e3o de terapias online para seu timeMais do que um benef\u00edcio para o seu funcion\u00e1rio, \u00e9 um ato de cuidado para a sua empresa. A sa\u00fade mental do trabalhador \u00e9 um dos t\u00f3picos que mais se tornaram importantes para as corpora\u00e7\u00f5es na atualidade. Devido ao alto n\u00famero de casos de afastamento do trabalho por quest\u00f5es psicol\u00f3gicas, ficou evidente a necessidade de tratar com seriedade o assunto.\u00a0O Programa de Sa\u00fade Emocional (PSE) da TelavitaA Telavita tem como sua especialidade o Programa de Sa\u00fade Emocional (PSE), um projeto que integra os melhores psic\u00f3logos para estar \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o dos colaboradores da empresa aderente.Mais do que um benef\u00edcio, \u00e9 um aux\u00edlio ao RH das empresas e mede tamb\u00e9m, o n\u00edvel de estresse e ansiedade dos funcion\u00e1rios, montando um dashboard estrat\u00e9gico essencial para acompanhar a sa\u00fade emocional da sua empresa.Saiba mais sobre o Programa de Sa\u00fade Emocional"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9, sintomas e modos de preven\u00e7\u00e3o","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/sindrome-de-burnout\/#breadcrumbitem"}]}]