{"id":1121,"date":"2019-07-29T09:50:16","date_gmt":"2019-07-29T12:50:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=1121"},"modified":"2024-06-26T14:38:14","modified_gmt":"2024-06-26T17:38:14","slug":"o-que-e-luto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/o-que-e-luto\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 o luto e como lidar com a morte de pessoas queridas?"},"content":{"rendered":"

O luto<\/strong> \u00e9 um desafio interno repleto de ang\u00fastia, dor e questionamentos. N\u00f3s nunca sabemos o dia de amanh\u00e3, tampouco quando ser\u00e1 a nossa hora, ou a hora do outro. No entanto, o per\u00edodo p\u00f3s perda costuma ser<\/span> intenso e cheio de significados para quem est\u00e1 nele.<\/b><\/p>\n

Sabemos que falar sobre a morte, no geral, \u00e9 muito delicado. Entretanto, muitos de n\u00f3s temos a tend\u00eancia de considerar a morte como um fato aceit\u00e1vel e natural <\/span>apenas na velhice.<\/b><\/a> Isso, por sua vez, acaba dificultando a nossa aceita\u00e7\u00e3o quanto o \u00f3bito \u00e9 inesperado.<\/strong><\/span><\/p>\n

Nesse sentido<\/span>, compreender a morte \u00e9 fundamental no tratamento de todos que passaram e ainda passam pelo luto. Cada um precisa levar o tempo que for preciso para recompor-se e superar o grande choque da perda.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 o luto?<\/b><\/h2>\n

O <\/span>luto<\/b> \u00e9 um conjunto de sentimentos que vem <\/span>ap\u00f3s uma perda significativa.<\/b> Logo, seu processo \u00e9 uma adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 aus\u00eancia de algo, ou algu\u00e9m, e se organiza quando a falta \u00e9 tomada como algo real.\u00a0<\/span><\/p>\n

O significado de luto, no entanto, sempre ser\u00e1 diferente para cada pessoa<\/b>. Entretanto, apesar da dor, o processo \u00e9 saud\u00e1vel e necess\u00e1rio para a cicatriza\u00e7\u00e3o e elabora\u00e7\u00e3o das feridas emocionais provocadas pela falta.<\/span><\/p>\n

Logo, \u00e9 um trabalho subjetivo, mobilizado por uma resposta inevit\u00e1vel que move o indiv\u00edduo a viver <\/span>um processo de ajustes em todos os setores da vida.\u00a0<\/b><\/p>\n

Quando a morte leva algu\u00e9m que amamos, muitas pessoas tentam assumir posturas contr\u00e1rias aos seus sentimentos de dor, por medo de n\u00e3o sair da situa\u00e7\u00e3o de tristeza e amargura.<\/a><\/strong> Por\u00e9m, o correto, por pior que pare\u00e7a, \u00e9<\/span> se permitir sofrer.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Portanto, somente quando extravasamos as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 que <\/span>conseguimos aceitar os fatos<\/b>. Sendo assim, vale afirmar que, a priva\u00e7\u00e3o dos sentimentos podem acarretar em problemas psicol\u00f3gicos e desenvolvendo um tipo de patologia, chamado luto patol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

Por que reprimimos nossas emo\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/h2>\n

Reprimir nossas emo\u00e7\u00f5es durante o luto<\/strong> \u00e9 um fen\u00f4meno complexo influenciado por diversos fatores. Muitas vezes, sentimos a press\u00e3o social<\/strong> de manter a compostura ou de evitar demonstra\u00e7\u00f5es p\u00fablicas de tristeza.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o medo do julgamento pode nos levar a reprimir nossos sentimentos, preocupados com a forma como seremos percebidos por outros. Em alguns casos, essa repress\u00e3o emocional pode ser vista como uma forma de autopreserva\u00e7\u00e3o diante de uma dor avassaladora, uma tentativa de proteger-se da intensidade dos sentimentos que acompanham a perda.<\/strong><\/p>\n

A falta de um suporte adequado tamb\u00e9m desempenha um papel significativo. Entretanto, quando n\u00e3o h\u00e1 um espa\u00e7o seguro para expressar livremente nossas emo\u00e7\u00f5es<\/strong>, pode ser mais dif\u00edcil lidar com o luto de maneira saud\u00e1vel, impedindo que essa fase seja vivida e superada.<\/p>\n

O luto patol\u00f3gico<\/b><\/h2>\n

O luto patol\u00f3gico<\/strong>, tamb\u00e9m conhecido como luto complicado ou transtorno de luto complicado, ocorre quando uma pessoa tem dificuldade significativa em lidar com a perda de algu\u00e9m querido. <\/span><\/p>\n

Logo, \u00e9 um per\u00edodo marcado por uma intensifica\u00e7\u00e3o dos sentimentos, impedindo a reorganiza\u00e7\u00e3o da vida, a supera\u00e7\u00e3o e o in\u00edcio de projetos futuros. Diante disso, sentimentos de raiva, culpa, impot\u00eancia, perda, ansiedade, depress\u00e3o, tristeza e desamparo<\/strong> fazem parte desse conjunto de emo\u00e7\u00f5es denominadas como luto prolongado ou patol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

Nestes casos, o <\/span>acompanhamento psicol\u00f3gico<\/strong><\/a> \u00e9 essencial para o indiv\u00edduo. Lidar com a morte nunca foi algo f\u00e1cil, e algumas pessoas costumam ter mais dificuldades do que outras para entender o processo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ainda, vale ressaltar que, podemos classificar o processo de luto como<\/span> toda adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 perda, independente do que se trata<\/b>, sendo assim, n\u00e3o exclusivo \u00e0 morte. Dessa forma, entende-se tamb\u00e9m que ele ocorre quando h\u00e1 algo que abala emocionalmente a vida de algu\u00e9m, podendo ser considerado como luto tamb\u00e9m, <\/span>o t\u00e9rmino de um relacionamento.<\/b><\/a><\/p>\n

O tipo de morte impacta no luto?<\/b><\/h2>\n

No luto relacionado a morte, podemos falar de diversos tipos de \u00f3bito: o natural, o n\u00e3o natural (acidentes, viol\u00eancia, <\/span>suic\u00eddio<\/b><\/a>), os decorrentes de doen\u00e7as graves e tamb\u00e9m imprevistos cl\u00ednicos. Visto isso, o ambiente e a forma em que a morte ocorre determinam em grande amplitude <\/span>a forma que ela vai ser encarada.<\/b><\/p>\n

No entanto, o<\/span> comportamento frente a morte <\/b>\u00e9 determinado por diversos fatores e, muitas vezes, dependendo de como a pessoa falece,<\/span> digerir o acontecimento se torna mais dif\u00edcil.<\/b> Nesse sentido, \u00e9 muito mais f\u00e1cil aceitar que uma pessoa, j\u00e1 aos 90 anos, morreu por doen\u00e7a, do que aceitar que um jovem de 18 anos morreu em um acidente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para amenizar o sentimento de luto, costumamos criar repert\u00f3rios para <\/span>lidar com o rompimento do v\u00ednculo. <\/b><\/a>Logo, sempre tentamos justificar o \u00f3bito<\/strong>, mas dependendo do caso, como justificar? Como entender o por qu\u00ea aquilo aconteceu?\u00a0<\/span><\/p>\n

Uma hora os repert\u00f3rios se tornam inexistentes e dizer \u201cviveu tudo o que tinha pra viver e agora vai descansar em paz\u201d j\u00e1 n\u00e3o se torna mais um consolo. <\/span>O tipo de morte impacta no luto.<\/b><\/p>\n

De fato, o ser humano n\u00e3o est\u00e1 preparado para enfrentar <\/span>a transitoriedade da vida. <\/b>Desse modo, a\u00a0dor da perda \u00e9 avassaladora para o emocional das pessoas submetidas a essa experi\u00eancia.<\/span><\/p>\n

A subjetividade do p\u00f3s perda<\/b><\/h2>\n

N\u00e3o h\u00e1 como denominar tipos de luto, <\/span>ele \u00e9 um processo \u00fanico e individual.<\/b> Contudo, pode-se interpret\u00e1-lo em n\u00edveis, que partem da<\/span> ideia de aceita\u00e7\u00e3o e da intensidade emocional com a qual o momento \u00e9 vivido.<\/b><\/p>\n

Al\u00e9m disso, existe tamb\u00e9m tamb\u00e9m o luto de pr\u00e9-morte<\/strong>, ou seja, quando algu\u00e9m passa por um processo irrevers\u00edvel e os familiares e amigos queridos j\u00e1 come\u00e7am a aceitar a perda antes mesmo dela de fato acontecer.<\/strong><\/span><\/p>\n

As 5 fases do luto<\/b><\/h2>\n

Apesar do luto ser um processo individual e que varia de pessoa para pessoa, na maioria das vezes, ele segue uma padroniza\u00e7\u00e3o at\u00e9 sua esperada supera\u00e7\u00e3o. Diante disso, a <\/span>psiquiatra K\u00fcbler-Ross<\/b><\/a> aponta cinco fases para a elabora\u00e7\u00e3o do luto: <\/span>nega\u00e7\u00e3o, raiva, barganha, depress\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Contudo, essas denomina\u00e7\u00f5es n\u00e3o significam o fim do sofrimento, mas um per\u00edodo em que a pessoa deixa de lutar contra o fato de que a morte aconteceu<\/strong>, o que facilita o enfrentamento.<\/span><\/p>\n

No entanto, quando falamos em <\/span>elabora\u00e7\u00e3o do luto<\/b>, nos referimos \u00e0 viv\u00eancia da perda e das dificuldades em entrar em contato com as conting\u00eancias do vazio que a falta causa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alguns autores colocam um per\u00edodo de <\/span>quatro meses at\u00e9 dois anos<\/b> para a supera\u00e7\u00e3o de uma perda. Entretanto, o que determina esse processo e a magnitude deste fato \u00e9 o<\/span> v\u00ednculo que existia com a pessoa que morreu. <\/b>Dessa forma, alguns estudos classificam o luto em cinco etapas:<\/span><\/p>\n

1. Nega\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n

Esta primeira fase acontece <\/span>ap\u00f3s o recebimento da not\u00edcia.<\/b> \u00c9 definida pela nega\u00e7\u00e3o da realidade e do problema. A longo prazo, a ficha parece ainda n\u00e3o ter ca\u00eddo, desse modo, a pessoa sempre tenta achar algum jeito para relembrar a perda.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Contudo, as pessoas costumam cheirar as roupas usadas do falecido, vestir seus acess\u00f3rios, passar tempo vendo fotos e v\u00eddeos, chorar bastante e sentir des\u00e2nimo para realizar suas atividades di\u00e1rias nessa fase.<\/strong> No primeiro momento, \u00e9 preciso tempo para digerir a situa\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

2. Raiva<\/b><\/h3>\n

Os dias passam e <\/span>a ficha come\u00e7a a cair.<\/b> Por que isso aconteceu? Nessa fase, a raiva toma conta da pessoa<\/a><\/strong> por considerar uma injusti\u00e7a a morte de seu ente querido. Logo, buscam um culpado pelo ocorrido – muitas vezes eles mesmos.<\/span> Ser\u00e1 que eu poderia ter feito algo que impedisse a morte?<\/b> E se ele n\u00e3o tivesse sa\u00eddo de casa naquele dia?<\/span><\/p>\n

Todavia, os questionamentos s\u00f3 aumentam e parece inacredit\u00e1vel que aquilo tenha acontecido com algu\u00e9m que voc\u00ea ama tanto. Os p\u00e1ssaros continuam cantando, as pessoas continuam seguindo suas vidas e o sol brilha como sempre.<\/span> \u00c9 revoltante pensar que a vida continua mesmo com seu cora\u00e7\u00e3o devastado.<\/b><\/p>\n

3. Negocia\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n

A rotina exige que voc\u00ea continue a vida e voc\u00ea decide sair da fossa. Visto isso, na etapa de negocia\u00e7\u00e3o a pessoa busca uma solu\u00e7\u00e3o para alterar o que aconteceu. Geralmente, <\/span>negocia poss\u00edveis mudan\u00e7as e realiza promessas para si mesmo.<\/b><\/p>\n

Viver para fazer jus ao legado que a pessoa querida deixou, entrar para projetos sociais e <\/span>realizar desejos que o falecido n\u00e3o pode cumprir<\/b> s\u00e3o formas de continuar a vida com um prop\u00f3sito e que, s\u00e3o comuns de serem elaboradas nessa fase.<\/span><\/p>\n

4. Depress\u00e3o<\/b><\/h3>\n

Mesmo tentando continuar a seguir em frente, o <\/span>per\u00edodo de depress\u00e3o<\/b><\/a> surge ap\u00f3s a pessoa dar continuidade a sua vida e <\/span>perceber a falta da pessoa amada.<\/b> Logo, a dor, a tristeza e cansa\u00e7o ficam mais fortes.\u00a0<\/span><\/p>\n

O indiv\u00edduo se isola e sente-se impotente diante da situa\u00e7\u00e3o. Sendo assim, os dias parecem tristes, e nada faz sentido. Na etapa de depress\u00e3o, a realidade \u00e9 enxergada com mais clareza e <\/span>a morte do ente querido j\u00e1 n\u00e3o parece mais algo irreal.<\/b><\/p>\n

5. Aceita\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n

O tempo passa, as informa\u00e7\u00f5es v\u00e3o se organizando e aquele processo doloroso vai chegando ao fim. A saudade ainda continua, mas a compreens\u00e3o faz com que seja poss\u00edvel enxergar novamente a vida com paz e <\/span>sem a pessoa amada.<\/b><\/p>\n

Na quinta etapa, <\/span>a morte \u00e9 aceita.<\/b> Diante disso, compreendemos o acontecimento e n\u00e3o mais sentimos raiva, apenas entendemos e seguimos a vida como ela deve ser seguida. Ao lembrar do falecido, ainda d\u00f3i, mas nosso dia a dia n\u00e3o \u00e9 mais tomado<\/span> por aquela profunda ang\u00fastia de antes.<\/a><\/strong><\/p>\n

O que \u00e9 normal de sentir no per\u00edodo de perda?<\/b><\/h2>\n

Falar sobre o luto \u00e9 importante, ent\u00e3o, devemos conhecer tamb\u00e9m os sentimentos\u00a0 e consequ\u00eancias que podem se aflorar nesse per\u00edodo complicado. Entende-se, por sua vez, que n\u00e3o h\u00e1 como superar a morte de uma maneira f\u00e1cil e <\/span>cada pessoa sente a dor de forma diferente.<\/b><\/p>\n

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Algumas pessoas ser\u00e3o marcadas pelo isolamento social, baixa autoestima e pessimismo durante o tempo de luto, enquanto outras poder\u00e3o percorrer as etapas do luto<\/a><\/strong> com impulsividade, hostilidade e agressividade.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

De qualquer forma,<\/span> a dor do luto precisa ser sentida. <\/b>Um dos cuidados, entretanto, no per\u00edodo de luto \u00e9 com a utiliza\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias l\u00edcitas (\u00e1lcool, tabaco) ou il\u00edcitas (drogas t\u00f3xicas). A busca da realidade por meio desses agentes pode ser<\/span> muito prejudicial para a sa\u00fade e dificulta a melhora emocional.<\/b><\/p>\n

De qualquer forma, o processo de luto d\u00e1 sinais de quando ocorre e devemos <\/span>prestar aten\u00e7\u00e3o neles para procurar ajuda caso os sintomas sejam excessivos e persistentes.<\/b> No per\u00edodo de luto, ap\u00f3s receber a not\u00edcia de morte de algu\u00e9m, \u00e9 comum:<\/span><\/p>\n

Sendo assim, n\u00e3o s\u00e3o todas as pessoas que choram compulsivamente e descontroladamente. Dessa maneira, h\u00e1 tamb\u00e9m pessoas que conseguem manter sua rotina normalmente, por\u00e9m, <\/span>isso n\u00e3o significa que elas n\u00e3o estejam no mesmo processo de dor e compreens\u00e3o. <\/b>S\u00e3o somente modos distintos de lidar com a perda.<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n