{"id":1797,"date":"2018-08-07T07:00:29","date_gmt":"2018-08-07T10:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=1797"},"modified":"2024-04-26T13:28:41","modified_gmt":"2024-04-26T16:28:41","slug":"5dicas-gestacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/5dicas-gestacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Confira aqui! 5 dicas para ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Os primeiros sinais de vida de um beb\u00ea dentro da barriga da m\u00e3e s\u00e3o momentos \u00fanicos. E \u00e9 nessa fase que o corpo da mulher<\/strong> sofre diversas mudan\u00e7as e transforma\u00e7\u00f5es, desde a parte f\u00edsica como tamb\u00e9m psicol\u00f3gica, e assim come\u00e7a a preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade<\/a> que dever\u00e1 ser bem orientada, com preocupa\u00e7\u00e3o desde a alimenta\u00e7\u00e3o at\u00e9 todos os acompanhamentos m\u00e9dicos necess\u00e1rios.<\/p>\n

O per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o\u00a0 \u00e9 o momento que as mam\u00e3es<\/strong> precisam tomar muito cuidado com alguns h\u00e1bitos pertinentes. Por isso, separamos 5\u00a0 dicas que s\u00e3o importantes para ter uma gesta\u00e7\u00e3o<\/strong> mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Se voc\u00ea quiser tamb\u00e9m, pode falar com nossos psic\u00f3logos\u00a0<\/strong>especialistas nesse assunto. Eles abordar\u00e3o a gravidez com maior propriedade informando quais s\u00e3o as t\u00e9cnicas que te ajudar\u00e3o no controle psicol\u00f3gico e emocional durante esse per\u00edodo t\u00e3o delicado e especial. Clique aqui e confira.<\/a><\/p>\n

5 dicas de como ter uma gesta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/h2>\n

\"\"1. Exames\u00a0sempre em dia<\/h3>\n

O pr\u00e9-natal deve ser seguido com muita responsabilidade porque esse acompanhamento checa totalmente o desenvolvimento e aponta poss\u00edveis problemas tanto com a m\u00e3e,<\/strong> quanto tamb\u00e9m com o beb\u00ea.<\/strong><\/p>\n

\"\"2. Terapia Online para a sa\u00fade mental<\/h3>\n

A gesta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode trazer diversos conflitos internos, isto \u00e9, a m\u00e3e pode sofrer de surtos de ansiedade<\/a>, pode obter tanto a depress\u00e3o comum como tamb\u00e9m a depress\u00e3o p\u00f3s-parto<\/strong>, entre outras doen\u00e7as. Por isso o acompanhamento com um psic\u00f3logo \u00e9 de suma import\u00e2ncia.<\/p>\n

O psic\u00f3logo poder\u00e1 se aprofundar tanto em situa\u00e7\u00f5es passadas que n\u00e3o foram resolvidas, como tamb\u00e9m em t\u00e9cnicas poderosas de como controlar a ansiedade ou outras doen\u00e7as psicol\u00f3gicas.<\/p>\n

\"\"3. Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Evite frituras, doces e sal em excesso. \u00c9 recomend\u00e1vel passar com um m\u00e9dico nutricionista para analisar quais s\u00e3o os alimentos que mais ir\u00e3o favorecer a sa\u00fade.<\/p>\n

Neste t\u00f3pico tamb\u00e9m podemos incluir os exerc\u00edcios f\u00edsicos para gestante<\/strong>, isto \u00e9, durante toda\u00a0gravidez<\/strong> a aten\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m de somente controlar o peso, mas prestar uma aten\u00e7\u00e3o especial para a postura, circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, entre outros. Por isso, aconselha-se a procurar exerc\u00edcios com supervis\u00e3o profissional voltados para mulheres gr\u00e1vidas<\/strong>.<\/p>\n

\"\"4. Medica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Quando se tem um beb\u00ea a espera<\/a>, todo tipo de rem\u00e9dio pode prejudic\u00e1-lo em algum sentido dependendo dos componentes. Por isso, para qualquer medica\u00e7\u00e3o \u00e9 importante que este seja prescrito e orientado pelo m\u00e9dico.<\/p>\n

\"\"5. Descanso e tranquilidade<\/h3>\n

Al\u00e9m de tudo isso, dormir com qualidade \u00e9 fundamental. Sempre que poss\u00edvel deixe as pernas elevadas, tire cochilos ou relaxe por 10 ou 15 minutos, isso ajuda em diversos fatores como por exemplo o humor.<\/p>\n

Algumas outras t\u00e9cnicas s\u00e3o utilizadas como terapias alternativas: alongamentos, massagens e at\u00e9 mesmo yoga.<\/p>\n

Quanto antes as mam\u00e3es colocarem todas essas dicas em pr\u00e1tica, melhor ser\u00e1 para sua gesta\u00e7\u00e3o. Estar gr\u00e1vida \u00e9 um momento \u00fanico que permanecer\u00e1 na mem\u00f3ria para sempre. Por isso, previna-se para que a recorda\u00e7\u00e3o dessa fase seja de mem\u00f3rias positivas e para que voc\u00ea tenha uma gravidez tranquila.<\/p>\n

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Clique e Confira!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/5dicas-gestacao-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Confira 5 Dicas Para Ter Uma Gesta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel | TelaVita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba como ter uma gesta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com essas 5 dicas que separamos para voc\u00ea! Aproveite para falar com um de nossos psic\u00f3logos! 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