{"id":3009,"date":"2018-11-10T08:00:44","date_gmt":"2018-11-10T10:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=3009"},"modified":"2026-08-21T07:46:53","modified_gmt":"2026-08-21T10:46:53","slug":"diferenca-insonia-e-hipersonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/diferenca-insonia-e-hipersonia\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe a diferen\u00e7a entre ins\u00f4nia e hipersonia?"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e1 quem pense que somente a<strong> falta de sono<\/strong> se enquadra num <strong>dist\u00farbio do sono<\/strong>, mas saiba que<strong> dormir em excesso<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9! <strong>Ins\u00f4nia e Hipersonia<\/strong> s\u00e3o transtornos do sono bem diferentes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>sono<\/strong> \u00e9 essencial para o funcionamento do organismo. Sem a sua fun\u00e7\u00e3o restauradora, ser\u00edamos verdadeiros zumbis nos rastejando por a\u00ed. Al\u00e9m disso, ele age\u00a0na sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar durante o dia, pois durante o <strong>ciclo do sono<\/strong>, o corpo remove do c\u00e9rebro<strong>\u00a0prote\u00ednas t\u00f3xicas<\/strong>, as\u00a0<strong>beta-amiloides<\/strong>, e se n\u00e3o forem removidas, interferem com o funcionamento dele.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m em nosso blog sobre <strong><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/5-sinais-de-insonia\/\">os sinais de ins\u00f4nia<\/a><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitos pesquisadores batem na tecla de que a<strong> quantidade de sono<\/strong>\u00a0que os indiv\u00edduos precisam gira em torno das oito horas, mas o que eles esquecem \u00e9 que isso pode variar de organismo para organismo.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preocupado com o panorama mundial do sono, o neurocientista brit\u00e2nico\u00a0<strong>Matthew Walker\u00a0<\/strong>\u00e9 respons\u00e1vel por um laborat\u00f3rio de sono na\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.universityofcalifornia.edu\/\">Universidade da Calif\u00f3rnia<\/a><\/strong>, Berkeley, nos Estados Unidos, e procura combater o estigma &#8220;pregui\u00e7oso&#8221; de quem faz as oitos ou mais\u00a0<strong>horas de sono<\/strong>. Ele argumenta que a preocupa\u00e7\u00e3o mora no inverso, pois <strong>a falta de sono<\/strong> &#8220;\u00e9 respons\u00e1vel por doen\u00e7as, acidentes, problemas mentais e fadiga que afetam todos n\u00f3s&#8221;, contou \u00e0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/geral-41789532\">BBC<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas o perigo mora justamente no excesso, seja em<strong> dormir muito <\/strong>ou<strong> dormir pouco.<\/strong>\u00a0Ambos os casos s\u00e3o considerados<strong> dist\u00farbios do sono.<\/strong><br \/>Os dist\u00farbios do sono consistem em altera\u00e7\u00f5es nos padr\u00f5es ou nos h\u00e1bitos de dormir. Essas dificuldades relacionadas ao\u00a0<strong>sono<\/strong>\u00a0incluem a ins\u00f4nia,\u00a0<strong>ronco<\/strong>\u00a0e apneia do sono,\u00a0<strong>sonambulismo, hipersonia, bruxismo, s\u00edndrome das pernas inquietas e narcolepsia<\/strong>, segundo o\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sono.org.br\/sono\/disturbiosdosono.php\"><strong>Instituto do Sono.<\/strong><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/disturbios-do-sono\/\">Saiba <strong>tudo sobre dist\u00farbios do sono<\/strong> aqui em nosso blog.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 ins\u00f4nia?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quase todo mundo j\u00e1 sofreu com a <strong>perda de sono <\/strong>durante a noite pelo menos uma vez e sabe dos efeitos devastadores que<strong>\u00a0n\u00e3o dormir<\/strong> pode causar no dia seguinte.\u00a0Imagine, agora, quem enfrenta a <strong>priva\u00e7\u00e3o do sono <\/strong>numa rotina incessante.\u00a0<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ins\u00f4nia \u00e9 um pesadelo para mais de 40% dos brasileiros, segundo a\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/www.who.int\/eportuguese\/countries\/bra\/pt\/\">OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade)<\/a><\/strong>. Esse dist\u00farbio se caracteriza por &#8220;<strong>dificuldade em iniciar o sono<\/strong>, ou por <strong>acordar durante a noite<\/strong> com dificuldade para voltar a dormir com consequ\u00eancias no dia seguinte. Segundo o <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt-br\/casa\/dist%C3%BArbios-cerebrais,-da-medula-espinal-e-dos-nervos\/dist%C3%BArbios-do-sono\/ins%C3%B4nia-e-sonol%C3%AAncia-excessiva-durante-o-dia-eds\">Manual MSD<\/a>, &#8220;cerca de 10% dos adultos sofre de ins\u00f4nia de longa dura\u00e7\u00e3o (cr\u00f4nica) e 30 a 50% sofrem de ins\u00f4nia em algum momento&#8221;.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais e consequ\u00eancias da ins\u00f4nia<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns sinais ajudam a identificar a ins\u00f4nia: falta de sono \u00e0 noite, cansa\u00e7o durante o dia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es de humor. Cerca de 40% dos brasileiros enfrentam esse dist\u00farbio em algum grau.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando n\u00e3o tratada, a ins\u00f4nia tem consequ\u00eancias que v\u00e3o al\u00e9m do cansa\u00e7o: est\u00e1 associada a maior risco de ansiedade, depress\u00e3o e, em casos de priva\u00e7\u00e3o prolongada, a impactos na sa\u00fade cardiovascular. Buscar ajuda profissional \u00e9 o caminho mais seguro para identificar a causa e tratar de forma adequada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que causa a ins\u00f4nia?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse <strong>transtorno do sono<\/strong> pode ter causas psiqui\u00e1tricas, como <strong>ansiedade, depress\u00e3o<\/strong>, uso de medicamentos em longo prazo e bebida alco\u00f3lica. Mas os fatores biol\u00f3gicos tamb\u00e9m podem causar esse dist\u00farbio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt-br\/casa\/dist%C3%BArbios-cerebrais,-da-medula-espinal-e-dos-nervos\/dist%C3%BArbios-do-sono\/ins%C3%B4nia-e-sonol%C3%AAncia-excessiva-durante-o-dia-eds\">Manual MSD<\/a> listou as seguintes causas para o problema:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Maus h\u00e1bitos de sono, como consumir bebida com cafe\u00edna \u00e0 tarde ou \u00e0 noite, fazer exerc\u00edcios tarde da noite, ou ter um hor\u00e1rio irregular de sono-acordado;<\/li>\r\n<li>Problemas de sa\u00fade mental, particularmente de humor, ansiedade e transtornos de abuso de subst\u00e2ncias;<\/li>\r\n<li>Outros problemas, como problemas card\u00edacos e pulmonares, doen\u00e7as que afetam os m\u00fasculos ou os ossos, ou dor cr\u00f4nica;<\/li>\r\n<li>Estresse, como aquele devido \u00e0 hospitaliza\u00e7\u00e3o ou perda de um trabalho (chamado ins\u00f4nia de ajuste);<\/li>\r\n<li>Excesso de preocupa\u00e7\u00e3o com a falta de sono e outro dia de fadiga (chamado de ins\u00f4nia psicofisiol\u00f3gica);<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sintomas da ins\u00f4nia<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Dificuldade para dormir durante a noite;<\/li>\r\n<li>Perder o sono durante a noite;<\/li>\r\n<li>Acordar muito cedo;<\/li>\r\n<li>N\u00e3o se sentir descansado ap\u00f3s uma noite de sono;<\/li>\r\n<li>Cansa\u00e7o ou sonol\u00eancia diurna;<\/li>\r\n<li>Irritabilidade;<\/li>\r\n<li>Depress\u00e3o ou ansiedade;<\/li>\r\n<li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\r\n<li>Dificuldade em reter informa\u00e7\u00f5es;<\/li>\r\n<li>Dores de cabe\u00e7a;<\/li>\r\n<li>Problemas gastrointestinais;<\/li>\r\n<li>Preocupa\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas com o sono;<\/li>\r\n<li>Entre outros.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tratamento da ins\u00f4nia<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem alguns tipos de tratamentos indicados para a ins\u00f4nia e eles dependem do quadro de cada paciente. A mudan\u00e7a de h\u00e1bitos \u00e9 o primeiro caminho.\u00a0<strong>\u00a0<\/strong>O neurocientista<strong> Matthew Walker <\/strong>d\u00e1 cinco dicas<strong>\u00a0<\/strong>para <br \/><strong>dicas para dormir bem<\/strong>, dentre elas, dormir no escuro e manter hor\u00e1rios regulares de sono.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medicamentos prescritos por m\u00e9dicos especialistas tamb\u00e9m podem auxiliar no tratamento, principalmente nos casos de<strong> ins\u00f4nia cr\u00f4nica<\/strong>. Al\u00e9m disso, a <strong>psicoterapia <\/strong>\u00e9 altamente indicada, principalmente para os casos atrelados \u00e0 depress\u00e3o, estresse, ansiedade e outras causas de origem psiqui\u00e1trica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m <strong><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/dicas-para-melhorar-o-sono\/\">5 dicas para combater a ins\u00f4nia<\/a><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hipersonia<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se a <strong>ins\u00f4nia<\/strong> \u00e9 caracterizada pela falta de sono, a <strong>hipersonia<\/strong> vai no caminho contr\u00e1rio. Aqui, o quadro \u00e9 marcado pela\u00a0<strong>sonol\u00eancia excessiva<\/strong> e<strong> muito cansa\u00e7o.<\/strong> As pessoas com esse<strong> dist\u00farbio<\/strong> geralmente<strong> dormem muito, <\/strong>mesmo que tenham passado o dia dormindo. Ao acordarem, elas se sentem cansadas pois o sono n\u00e3o foi reparador, e lutam contra a exaust\u00e3o em meio a bocejos constantes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Na maioria dos casos, elas n\u00e3o t\u00eam dificuldade alguma para dormir. Mas o fato de dormirem n\u00e3o \u00e9 algo que acaba com o cansa\u00e7o. Elas t\u00eam problemas para se levantar e se sentem confusas e irritadas&#8221;, afirmaram os pesquisadores da<a href=\"http:\/\/aen.es\/\"> Associa\u00e7\u00e3o Espanhola de Narcolepsia e Hipersonia<\/a> (AEN), em entrevista \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/noticias\/2015\/12\/151216_hipersonia_disturbio_rm#orb-banner\">BBC.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O<strong> excesso de sono\u00a0<\/strong>pode afetar n\u00e3o s\u00f3 a sa\u00fade f\u00edsica das pessoas que lidam com esse transtorno, mas tamb\u00e9m a mental, pois podem desenvolver <strong>doen\u00e7as psicol\u00f3gicas <\/strong>e prejudica a vida social, rotina de trabalho e <strong>autoestima <\/strong>delas.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <strong>AEN<\/strong>, todos esses fatores podem acabar influenciando a autoestima, a vida social e a rotina de trabalho de quem sofre desse transtorno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual a diferen\u00e7a entre narcolepsia e hipersonia?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Embora tenham semelhan\u00e7as com outro dist\u00farbio do sono, a<strong> narcolepsia,<\/strong> a hipersonia se distingue no sentido de que as pessoas com o problema conseguem dormir facilmente, enquanto os que possuem narcolepsia, n\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/www.absono.com.br\/\">Associa\u00e7\u00e3o Americana de Sono <\/a>(ASA, na sigla em ingl\u00eas), a hipersonia se assemelha \u00e0 narcolepsia (condi\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica de sono incontrol\u00e1vel) pelos sintomas, mas, enquanto muitos narcol\u00e9psicos t\u00eam problemas para dormir, quem sofre de hipersonia consegue dormir tranquilamente e at\u00e9 melhor do que a maioria das pessoas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas e tratamento<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ASA explica que a hipersonia pode ser causada por outros <strong>transtornos de sono<\/strong>, fatores gen\u00e9ticos ou pelo uso de alguns medicamentos ou drogas.\u00a0<br \/>Pessoas que possuem<strong> fibromialgia<\/strong> (s\u00edndrome que provoca dores em todo o corpo) ou em pessoas que sofreram danos cerebrais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Embora seja\u00a0 uma doen\u00e7a relativamente rara \u2013\u00a0 afeta 1% da popula\u00e7\u00e3o\u00a0\u2013 aparece com mais frequ\u00eancia em mulheres do que em homens.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tratamento inclui uma higiene do sono, como a citada anteriormente referente \u00e0 ins\u00f4nia, a psicoterapia e tamb\u00e9m\u00a0 o uso de\u00a0estimulantes e anfetaminas prescritos por m\u00e9dicos especialistas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seja o<strong>\u00a0sono excessivo<\/strong> ou a falta dele, \u00e9 importante tratar qualquer problema referente ao sono, pois dormir bem est\u00e1 ligado ao funcionamento do corpo e mente!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 quem pense que somente a falta de sono se enquadra num dist\u00farbio do sono, mas saiba que dormir em excesso tamb\u00e9m \u00e9! 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