{"id":5064,"date":"2019-05-23T08:00:36","date_gmt":"2019-05-23T11:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5064"},"modified":"2023-03-28T16:48:35","modified_gmt":"2023-03-28T19:48:35","slug":"dicas-para-superar-uma-separacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/dicas-para-superar-uma-separacao\/","title":{"rendered":"7 dicas para superar uma separa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Superar uma separa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil. Isso pois, quando um casal se rompe, n\u00e3o \u00e9 apenas o v\u00ednculo entre duas pessoas que \u00e9 quebrado, mas tamb\u00e9m a rotina, a <\/span>seguran\u00e7a, a confian\u00e7a e a esperan\u00e7a de um futuro juntos.\u00a0<\/b><\/p>\n

Os sentimentos que surgem ap\u00f3s uma separa\u00e7\u00e3o podem ser intensos e variados, incluindo <\/span>tristeza, raiva, confus\u00e3o, solid\u00e3o e at\u00e9 mesmo culpa.<\/b> No entanto, o sofrimento \u00e9 real. Por\u00e9m, isso n\u00e3o significa que seja permanente.\u00a0<\/span><\/p>\n

A dor da separa\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

A <\/span>dor da separa\u00e7\u00e3o<\/b> \u00e9 um conjunto de emo\u00e7\u00f5es dolorosas e desconfort\u00e1veis que uma pessoa pode sentir ap\u00f3s o t\u00e9rmino de um relacionamento rom\u00e2ntico ou de uma separa\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m com quem tinha um forte v\u00ednculo emocional.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sob essa perspectiva, o fim de um relacionamento \u00e9 um est\u00e1gio complicado para qualquer pessoa. Dessa forma, algumas pessoas se sentem perdidas nesse processo e n\u00e3o sabem o que fazer para diminuir <\/span>a dor da perda.<\/b><\/a><\/p>\n

7 dicas de como superar uma separa\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Superar uma separa\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo importante para a <\/span>sa\u00fade emocional e mental de uma pessoa<\/b>.<\/span><\/a> Quando um relacionamento termina, pode ser dif\u00edcil aceitar a mudan\u00e7a e <\/span>lidar com as emo\u00e7\u00f5es intensas que surgem.\u00a0<\/b><\/p>\n

No entanto, \u00e9 fundamental que a pessoa se permita passar pelo <\/span>processo de luto<\/b><\/a> e seguir em frente com a vida, pois permanecer preso ao passado pode prejudicar sua sa\u00fade mental. Logo, <\/span>para superar uma separa\u00e7\u00e3o, siga nossas sete dicas:<\/b><\/p>\n

1. Afaste-se das redes sociais<\/b><\/h3>\n

\u00c9 dif\u00edcil saber como lidar com a separa\u00e7\u00e3o e os nossos sentimentos logo ap\u00f3s o rompimento. Visto isso, <\/span>a rede social \u00e9 um dos piores lugares para visitar durante esse per\u00edodo.\u00a0<\/b><\/p>\n

\u00c9 comum depois da separa\u00e7\u00e3o as pessoas trocarem indiretas e farpas no ambiente digital, por\u00e9m isso <\/span>n\u00e3o faz bem para a sa\u00fade mental de nenhuma das partes.<\/b> Ficar <\/span>afastado das redes sociais<\/b><\/a> permite uma pausa e um respiro do ex-companheiro.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Mude o visual<\/b><\/h3>\n

Seja com uma mudan\u00e7a radical no cabelo ou uma simples troca no estilo das roupas que veste, n\u00e3o importa, <\/span>um novo visual ajuda a lidar com a separa\u00e7\u00e3o.<\/b> O importante \u00e9 ser capaz de visualizar algo novo.<\/span><\/p>\n

O per\u00edodo ap\u00f3s o t\u00e9rmino \u00e9 complicado, ent\u00e3o, queremos nos sentir diferentes. Uma forma de realizar isso \u00e9 com um pequeno est\u00edmulo externo. Ao mudarmos o visual, <\/span>mostramos para n\u00f3s mesmos que estamos e nos sentimos renovados.<\/b><\/p>\n

3. Mantenha-se ocupado<\/b><\/h3>\n

Foque em ter uma agenda cheia de compromissos que gostaria de realizar. \u00c9 importante tentar <\/span>ocupar o tempo fazendo atividades que temos apre\u00e7o.<\/b> Procure os amigos pr\u00f3ximos e passe mais tempo com eles e fique perto de quem gosta.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m do benef\u00edcio emocional positivo de estar passando mais tempo com as pessoas e coisas que estimamos,<\/span> a agenda cheia evita o \u00f3cio. <\/b>No per\u00edodo ap\u00f3s o fim do relacionamento, o tempo ocioso nos faz pensar nos problemas e na dor<\/span> da separa\u00e7\u00e3o que estamos sentindo.<\/span><\/p>\n

4. Conhe\u00e7a novas pessoas<\/b><\/h3>\n

Sair com pessoas novas n\u00e3o implica necessariamente em ficar com elas \u2013 apesar de isso n\u00e3o ser nada errado. A quest\u00e3o desse ponto \u00e9 fazer novas amizades e conhecer outras realidades. A mudan\u00e7a de ambiente pode ser boa para lidar com a <\/span>separa\u00e7\u00e3o conjugal<\/b>.<\/span><\/p>\n

Pessoas diferentes falam de assuntos diferentes. Escapar um pouco do ciclo usual de amigos permite <\/span>experimentar novas conversas e conhecer outras maneiras de encarar a vida. <\/b>Essa pode ser uma oportunidade para se redescobrir e deixar algo de bom e inesperado acontecer.<\/span><\/p>\n

5. D\u00ea tempo aos sentimentos<\/b><\/h3>\n

N\u00e3o precisamos ser felizes o tempo inteiro.Est\u00e1 tudo bem ficar triste e sentir a dor que nos aflige. O <\/span>t\u00e9rmino de um relacionamento<\/b><\/a> \u00e9 dif\u00edcil e <\/span>devemos respeitar o per\u00edodo de tristeza para compreender o que estamos sentindo.<\/b><\/p>\n

Dar tempo para n\u00f3s \u00e9 uma oportunidade de <\/span>aprender com o que aconteceu. <\/b>A ruptura \u00e9 inc\u00f4moda, mas fornece um momento de reflex\u00e3o, em que conseguimos identificar as nossas falhas e acertos no relacionamento que passou.<\/span><\/p>\n

6. Desabafe sobre o que aconteceu<\/b><\/h2>\n

Falar em voz alta as situa\u00e7\u00f5es que passamos<\/span> ajuda a esclarecer os sentimentos<\/b>. O simples exerc\u00edcio de racioc\u00ednio ao formular as hist\u00f3rias que vivemos, permite enxergar com mais clareza o que aconteceu.<\/span><\/p>\n

Entretanto, <\/span>n\u00e3o podemos cair na tenta\u00e7\u00e3o de falar somente sobre isso. <\/b>\u00c9 importante dosar o quanto falamos para as pessoas mais pr\u00f3ximas, pois \u00e9 complicado para os outros escutar algo pesado e repetitivo por muito tempo.<\/span><\/p>\n

7. Acompanhamento psicol\u00f3gico<\/b><\/h3>\n

Superar um t\u00e9rmino \u00e9 algo dif\u00edcil para todas as pessoas. Por\u00e9m, \u00e0s vezes, a <\/span>ang\u00fastia da separa\u00e7\u00e3o<\/b> pode ser t\u00e3o traum\u00e1tica que desencadeia alguns malef\u00edcios, como transtornos psicol\u00f3gicos. Ali\u00e1s, caso n\u00e3o sejam cuidados, a pessoa pode desenvolver doen\u00e7as, <\/span>como a depress\u00e3o.<\/b><\/a><\/p>\n

Dessa forma, o tratamento psicol\u00f3gico permite que a pessoa consiga lidar com o turbilh\u00e3o de sentimentos e permite a autorreflex\u00e3o. O psic\u00f3logo ir\u00e1 trabalhar para construir barreiras mentais e <\/span>identificar gatilhos emocionais<\/b>, facilitando a supera\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\nAgende agora uma consulta com psic\u00f3logo<\/span><\/a><\/span><\/span>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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