{"id":5145,"date":"2019-09-29T11:19:41","date_gmt":"2019-09-29T14:19:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5145"},"modified":"2019-10-17T08:58:26","modified_gmt":"2019-10-17T11:58:26","slug":"controlar-compulsao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/controlar-compulsao-alimentar\/","title":{"rendered":"Como controlar a compuls\u00e3o alimentar: Os benef\u00edcios da Terapia Cognitiva-Comportamental"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0s vezes \u00e9 dif\u00edcil resistir a um chocolate depois da janta ou a um cl\u00e1ssico macarr\u00e3o no almo\u00e7o de domingo. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns alimentos realmente trazem a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, a exemplo dos a\u00e7\u00facares e carboidratos. Por\u00e9m, na busca pelo prazer, algumas pessoas tendem a<strong> obter compensa\u00e7\u00e3o emocional atrav\u00e9s da comida<\/strong> e acabam ingerindo alimentos desse tipo sem mesmo ter necessidade de come-los. O alimento, ent\u00e3o, vira<strong> combust\u00edvel para apaziguar emo\u00e7\u00f5es<\/strong> e dar tranquilidade aos sentimentos em desequil\u00edbrio, tornando a miss\u00e3o de controlar a compuls\u00e3o alimentar cada vez mais dif\u00edcil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comer feij\u00e3o gelado, um pote inteiro de maionese pura ou duas pizzas inteiras em uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o parece extremo? Para quem tem <\/span><b>transtorno de compuls\u00e3o alimentar (TCA) <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">essa \u00e9 a realidade. Esse transtorno acomete <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">3,5% das mulheres e 2% dos homens. <strong>O TCA traz grandes riscos \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/strong>. \u00c9 bastante comum que pessoas com TCA apresentem comorbidades como <a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/depressao\/\"><strong>depress\u00e3o<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/tdah\/\"><strong>TDAH<\/strong><\/a>, aumento do risco de transtornos psiqui\u00e1tricos em geral e <strong>risco de obesidade e sobrepeso. <\/strong><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/transtorno-alimentar\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saiba tudo sobre o transtorno de compuls\u00e3o alimentar no nosso artigo completo!<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No III Congresso de Obesidade e S\u00edndrome Metab\u00f3lica\u201d da <a href=\"http:\/\/www.abeso.org.br\/\">Abeso<\/a>, o m\u00e9dico <\/span><b>Jos\u00e9 Carlos Apolinnario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> palestrou sobre o <strong>Transtorno de Compuls\u00e3o Alimentar (TCA)<\/strong>. \u201cO TCA \u00e9 caracterizado por epis\u00f3dios recorrentes de compuls\u00e3o com pelo menos 3 indicadores de perda de controle\u201d. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Os <\/span><b>sintomas de compuls\u00e3o alimentar<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">citados pelo m\u00e9dico envolvem:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comer mais r\u00e1pido do que o normal;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comer at\u00e9 se sentir cheio;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comer grandes quantidades mesmo sem fome;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comer escondido;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sentir repulsa por si e deprimido ap\u00f3s o epis\u00f3dio;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sentir desconforto relacionado ao epis\u00f3dio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/sinais-de-compulsao-alimentar\/\">LEIA MAIS:\u00a0 7 sinais de compuls\u00e3o alimentar aqui!<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os epis\u00f3dios ocorrem pelo menos por 1 semana nos \u00faltimos 3 meses e n\u00e3o necessariamente ocorre somente durante o curso de anorexia e bulimia nervosas. Caso o indiv\u00edduo possua pelo menos 3 desses sintomas, \u00e9 preciso dar in\u00edcio ao acompanhamento m\u00e9dico seguido de tratamento. <\/span><\/p>\n<h2><b>Compuls\u00e3o alimentar e psicologia: \u00a0A terapia cognitivo-comportamental<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dos maiores aliados no<\/span><b> tratamento da compuls\u00e3o alimentar <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9 o <strong>acompanhamento psicol\u00f3gico<\/strong>, afinal, muitas das causas e gatilhos desse transtorno s\u00e3o os aspectos emocionais e psicol\u00f3gicos. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Esses pacientes possuem uma cont\u00ednua <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">vontade de comer e que chega ao ponto do descontrole. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por\u00e9m, o que resta depois dos epis\u00f3dios compuls\u00f3rios \u00e9 a culpa. A maioria das pessoas que sofrem do transtorno sabem que extrapolaram e sentem peso na consci\u00eancia. Isso acontece ainda mais com quem passa por dietas restritivas e perdem o controle profundamente pelo desespero de ficar sem comer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas pessoas que sofrem de doen\u00e7as psicol\u00f3gicas como depress\u00e3o e ansiedade, ou que est\u00e3o passando por momentos dif\u00edceis na vida, encontram na comida a v\u00e1lvula de escape para todas as ang\u00fastias emocionais. A<\/span><b> fome emocional <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">vem pra suprir a falta, seja ela de emo\u00e7\u00f5es positivas, de afeto ou de vontades. Quem sofre de doen\u00e7as psicol\u00f3gicas como depress\u00e3o ou ansiedade, tem uma grande propens\u00e3o ao <\/span><b><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/consequencias-da-compulsao-alimentar\/\">comer compulsivo<\/a>.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No III Congresso de Obesidade e S\u00edndrome Metab\u00f3lica, a psic\u00f3loga D\u00e9bora K.Kussonoki aponta a <\/span><b>Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como uma das melhores linhas para combater o transtorno. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">A <strong>TCC<\/strong> surgiu em 1960, criada pelo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> psicanalista e professor de psiquiatria da Universidade da Pennsylvania, Dr. Aaron Beck, juntamente com seus colaboradores. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Principais caracter\u00edsticas da TCC:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Busca eliminar estrat\u00e9gias compensat\u00f3rias, distor\u00e7\u00f5es cognitivas, pensamentos autom\u00e1ticos e cren\u00e7as;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pode ser realizada individualmente ou em grupo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O paciente \u00e9 agente direto e participativo do tratamento; <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se preocupa com os ventos presentes em busca da transforma\u00e7\u00e3o do comportamento problem\u00e1tico;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Possui tempo determinado e metas espec\u00edficas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geralmente \u00e9 de curto prazo;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A TCC voltada para o transtorno de compuls\u00e3o alimentar \u00e9 derivada do modelo proposto para bulimia nervosa. Tem foco na identifica\u00e7\u00e3o da rela\u00e7\u00e3o entre pensamentos, sentimentos e comportamentos alimentares e posterior mudan\u00e7as dos padr\u00f5es patol\u00f3gicos. Pode ser usada por diversos profissionais da sa\u00fade. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo Kussonoki, a TCC foca na detec\u00e7\u00e3o do problema atrav\u00e9s de muitas vias: \u00a0relacionadas ao tratamento, \u00e0 doen\u00e7a, ao profissional de sa\u00fade, ao paciente (falta de conhecimento sobre a doen\u00e7a,culpa, dificuldade de percep\u00e7\u00e3o da eficacia do tratamento, dificuldade no manejo de medicamentos por esquecimento, melhora dos sintomas, custo, etc) e aos problemas sociais envolvidos.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">O que a TCC trata no TCA, segundo Kussonoki?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Aspectos subjetivos que impacta os objetivos;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Mudan\u00e7as no estilo de vida, cogni\u00e7\u00e3o, postura social e supera\u00e7\u00e3o de desafios;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Quantifica\u00e7\u00e3o da motiva\u00e7\u00e3o: diferenciar vontade de perder peso e controlar a compuls\u00e3o alimentar. A motiva\u00e7\u00e3o deve vir do paciente e da equipe que o acompanha;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Defini\u00e7\u00e3o de objetivos: Toma cuidado com expectativas irreais do paciente e do pr\u00f3prio profissional da sa\u00fade;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Reestrutura\u00e7\u00e3o nutricional assistida e atividade f\u00edsica;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Transforma\u00e7\u00e3o da percep\u00e7\u00e3o da imagem corporal que o paciente tem de si, diminuindo o papel dela na avalia\u00e7\u00e3o do sucesso pessoal; <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Desencoraja o ideal de que a imagem corporal como determinante de escolhas de atividades, como por exemplo exerc\u00edcios f\u00edsicos;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Altera\u00e7\u00f5es comportamentais;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Tratamento de padr\u00f5es alimentares patol\u00f3gicos relacionadas a fome e saciedade, j\u00e1 que muitos gatilhos podem ser ambientais. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No desfecho de sua palestra, a psic\u00f3loga conclui: \u201cA TCC conduzida por terapeuta foi relacionada a v\u00e1rias melhorias, incluindo a abstin\u00eancia, a redu\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia de compuls\u00e3o alimentar e a psicopatologia relacionada \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o (alto grau de evid\u00eancia para todos os desfechos). Em contraste, as redu\u00e7\u00f5es de IMC e nos<strong> sintomas de depress\u00e3o<\/strong> n\u00e3o foram t\u00e3o significativas\u201d. A hip\u00f3tese para melhorar os dois \u00faltimos aspectos \u00e9 atrelar a <strong>TCC com acompanhamento nutricional e medica\u00e7\u00e3o<\/strong> em casos de depress\u00e3o severa como comorbidade.<\/span><\/p>\n<p>Outro grande inimigo do <strong>tratamento do transtorno de compuls\u00e3o alimentar<\/strong> \u00e9 que, embora o paciente saiba que tem algo de errado, ele quase nunca associa ao psicol\u00f3gico. Ele sempre conclui que o<strong> ganho de peso e a rela\u00e7\u00e3o obsessiva com a comida<\/strong> tem uma origem f\u00edsica metab\u00f3lica, e foca toda a sua tentativa de emagrecimento nos exerc\u00edcios f\u00edsicos e dietas malucas sem acompanhamento psicol\u00f3gico. Assim, a fonte do problema n\u00e3o \u00e9 tratada e aumenta as chances desse paciente piorar psicologicamente, afinal, ele tenta de tudo para emagrecer ou parar de comer compulsivamente, mas n\u00e3o consegue, o que gera frustra\u00e7\u00e3o e, consequentemente, margem para o aparecimento de outros transtornos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/telavita.com.br\/psicologia-online\/cristiane-evangelista-machado\"><strong>Cristiane Evangelista Machado<\/strong><\/a> \u00e9 mestre em psic\u00f3loga hospitalar pela Faculdade de Medicina da USP e profissional cadastrada na <a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\">Telavita.<\/a> Ela afirma que &#8220;a pessoa que j\u00e1 tem predisposi\u00e7\u00e3o depressiva por quest\u00f5es gen\u00e9ticas ou do pr\u00f3prio hist\u00f3rico de vida, encontra na ingest\u00e3o alimentar uma compensa\u00e7\u00e3o desse sofrimento emocional. E a\u00ed essa compuls\u00e3o alimentar gera o <\/span><b>aumento de peso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. O comportamento alimentar vem como compensa\u00e7\u00e3o ao sofrimento emocional e causa todo o tipo de transtorno psicol\u00f3gico, como <\/span><b>estresse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><b> ansiedade e depress\u00e3o\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, explica Cristiane.<\/span><\/p>\n<p>Caso tenha se identificado com as informa\u00e7\u00f5es aqui abordadas, procure um especialista. Jamais realize o autodiagn\u00f3stico. A psic\u00f3loga especializada em Transtorno de Compuls\u00e3o Alimentar, Cristiane Evangelista Machado, \u00e9 uma das profissionais cadastradas na <a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/\">Telavita<\/a> que pode te ajudar. Acesso o nosso site e veja como marcar uma consulta!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0s vezes \u00e9 dif\u00edcil resistir a um chocolate depois da janta ou a um cl\u00e1ssico macarr\u00e3o no almo\u00e7o de domingo. Alguns alimentos realmente trazem a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, a exemplo dos a\u00e7\u00facares e carboidratos. 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Apaixonada por escrever roteiros de v\u00eddeos, produzir (e assistir) document\u00e1rios e ler sobre tudo um pouco. Acredito no jornalismo \u00e9tico como um meio de trazer ao p\u00fablico informa\u00e7\u00f5es e hist\u00f3rias que valem a pena serem contadas. 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