{"id":5329,"date":"2019-06-18T08:17:53","date_gmt":"2019-06-18T11:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5329"},"modified":"2025-12-08T19:00:23","modified_gmt":"2025-12-08T21:00:23","slug":"autoconsciencia-e-saude-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/autoconsciencia-e-saude-emocional\/","title":{"rendered":"Autoconsci\u00eancia e sua rela\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade emocional e psicol\u00f3gica"},"content":{"rendered":"

Autoconsci\u00eancia<\/strong>. Essa \u00e9 uma palavra que desperta certo interesse. Todos n\u00f3s temos uma no\u00e7\u00e3o do que significa, por\u00e9m, achar as palavras exatas para a sua explica\u00e7\u00e3o pode parecer dif\u00edcil. O termo, \u00e0s vezes, d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de estar longe e que a sua aplica\u00e7\u00e3o com \u00e9 enigm\u00e1tica. Entretanto, devemos repensar isso.<\/p>\n

Um estudo da Korn\/Ferry International, realizado com 486 empresas de capital aberto, constatou que companhias com forte desempenho financeiro tendem a ter funcion\u00e1rios com n\u00edveis mais elevados de autoconsci\u00eancia emocional<\/strong> do que empresas com desempenho insatisfat\u00f3rio.<\/p>\n

Ent\u00e3o, compreender melhor o conceito de autoconsci\u00eancia e como ele est\u00e1 conectado conosco \u00e9 mais importante do que se imagina. O cuidado em sa\u00fade mental na atualidade<\/strong> \u00e9 desvalorizado. Nesse sentido, uma pesquisa organizada por Tasha Eurich<\/a> percebeu que somente de 10% a 15% das quase 5 mil pessoas entrevistadas entraram dentro dos crit\u00e9rios definidos como autoconsci\u00eancia.<\/p>\n

O que \u00e9 autoconsci\u00eancia?<\/h2>\n

Em poucas palavras, a autoconsci\u00eancia refere-se \u00e0 capacidade de se tornar o objeto da pr\u00f3pria aten\u00e7\u00e3o. Dessa forma, ser autoconsciente envolve estar ciente de diferentes aspectos do \u201ceu\u201d, incluindo tra\u00e7os, comportamentos e sentimentos.<\/p>\n

Conforme explica Alain Morin<\/a>, \u201cidentificamos, processamos e armazenamos ativamente informa\u00e7\u00f5es sobre o \u2018eu\u2019. (..) \u00c9 poss\u00edvel perceber e processar est\u00edmulos do ambiente (por exemplo, uma cor, alimento) sem saber explicitamente que algu\u00e9m est\u00e1 fazendo isso. A pessoa se torna autoconsciente quando se reflete sobre a experi\u00eancia de perceber e processar est\u00edmulos (por exemplo, eu vejo um objeto azul; estou comendo comida e o gosto \u00e9 bom)\u201d.<\/p>\n

Os primeiros que propuseram estudos mais assertivos e aceitos sobre a autoconsci\u00eancia foram Robert Wicklund e Shelley Duval<\/a>, em 1972, com a Teoria da Autoconsci\u00eancia Objetiva. Apesar da longevidade, os preceitos dos autores ainda s\u00e3o bem aceitos pelo meio acad\u00eamico \u2013 embora, como veremos no \u00faltimo t\u00f3pico, que existem novas evid\u00eancias sobre ela.<\/p>\n

De acordo com a teoria, ocasi\u00f5es situacionais que lembram os indiv\u00edduos de si mesmos, como por exemplo, olhar para espelhos, tiram a aten\u00e7\u00e3o do ambiente e levam de volta para o \u201ceu\u201d. O resultado, ent\u00e3o, \u00e9 um estado autoconsciente em que os indiv\u00edduos comparam os seus \u201ceus\u201d atuais com os autopadr\u00f5es ideais.<\/p>\n

Nesse sentido, os autores propuseram que a autoconsci\u00eancia gera uma rea\u00e7\u00e3o emocional negativa, pois o \u201ceu\u201d analisado geralmente n\u00e3o atinge as exig\u00eancias do autopadr\u00e3o ideal<\/a>. Dessa forma, o resultado leva a pessoa a atuar de duas maneiras: regular seu comportamento em rela\u00e7\u00e3o ao padr\u00e3o para tentar reduzir a discrep\u00e2ncia; ou evitar o estado autoconsciente.<\/p>\n

Rela\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade emocional e psicol\u00f3gica<\/h2>\n

Diferentemente do pensamento de Wicklund e Duval, novos estudos sugerem que a autoconsci\u00eancia n\u00e3o possuem somente efeitos negativos, mas positivos tamb\u00e9m. Ser autoconsciente promove, ent\u00e3o, uma melhora na sa\u00fade mental e psicol\u00f3gica, pois representa uma melhora na qualidade de vida<\/a> e nas nossas rela\u00e7\u00f5es com os outros e com os nossos \u201ceus\u201d.<\/p>\n

De acordo com a pesquisa de Paul Silvia e Maureen O’Brien<\/a>, \u201csem autoconsci\u00eancia, as pessoas n\u00e3o poderiam entender a perspectiva dos outros, exercitar o autocontrole, produzir realiza\u00e7\u00f5es criativas ou sentir orgulho e auto-estima\u201d.<\/p>\n

Ainda, o estudo sugere que as facetas positivas e negativas da autoconsci\u00eancia s\u00e3o conciliadas quando as pessoas t\u00eam padr\u00f5es de autoconhecimento razo\u00e1veis e quando est\u00e3o otimistas quanto ao cumprimento de seus padr\u00f5es.<\/p>\n

Outras pesquisas<\/a> tamb\u00e9m apontam para esse caminho, ou seja, quando nos vemos de forma mais clara, nos consideramos mais confiantes e criativos, al\u00e9m de estarmos menos propensos a mentir e roubar.<\/p>\n

A autoconsci\u00eancia possui impacto direto na vida das pessoas, pois atrav\u00e9s dela conseguimos construir relacionamentos mais forte e nos comunicar de forma mais eficaz. Isso requer uma maior aten\u00e7\u00e3o em sa\u00fade mental<\/strong><\/a> do que estamos acostumados \u2013 principalmente quando tratamos da sa\u00fade mental no Brasil.<\/p>\n

Os efeitos no trabalho tamb\u00e9m s\u00e3o vis\u00edveis. Quem consegue fazer parte desses 10%-15% de pessoas autoconscientes s\u00e3o pessoas mais bem resolvidas com o trabalho e at\u00e9 que recebem mais promo\u00e7\u00f5es. Isso n\u00e3o \u00e9 achismo, pesquisas apontam isso<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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