{"id":5358,"date":"2019-07-12T17:53:48","date_gmt":"2019-07-12T20:53:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5358"},"modified":"2019-10-17T15:00:10","modified_gmt":"2019-10-17T18:00:10","slug":"ajudar-o-proximo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ajudar-o-proximo\/","title":{"rendered":"Amizade: Ajudar o pr\u00f3ximo faz bem para a mente!"},"content":{"rendered":"

Existe uma coisa que adultos e crian\u00e7as concordam inteiramente: <\/span>Toy Story <\/b>\u00e9 uma das melhores anima\u00e7\u00f5es j\u00e1 criadas. \u00c9 s\u00f3 ir em qualquer sala de cinema e ver que tanto crian\u00e7as, quanto adultos, est\u00e3o l\u00e1, vidrados no novo filme da franquia, <\/span>Toy Story 4.<\/b> Um dos in\u00fameros motivos pelo qual somos apaixonados pela hist\u00f3ria desses brinquedos falantes d\u00e1 nome \u00e0 m\u00fasica-tema do filme,<\/span> \u201cAmigo estou aqui\u201d (\u201cYou\u2019ve got a friend in me\u201d)<\/b>. \u00c9 que a hist\u00f3ria gira em torno do tema <\/span>amizade<\/b>, seja entre os brinquedos <\/span>Woody e Buzz Lightyear, <\/b>ou at\u00e9 mesmo entre <\/span>Andy<\/b>, o humano, com seus brinquedos amados. <\/span><\/p>\n

J\u00e1 s\u00e3o 4 filmes para a conta e nunca nos cansamos de ver <\/span>Buzz, Woody, Sr. Cabe\u00e7a de Batata, Rex, Jessie, <\/b>e outros dos <\/span>brinquedos de Andy<\/b> salvarem a pele um do outro. E voc\u00ea sabia que <\/span>ser altru\u00edsta <\/b>e <\/span>ajudar um amigo <\/b>pode <\/span>contribuir<\/b> e trazer benef\u00edcios psicol\u00f3gicos e emocionais para voc\u00ea? J\u00e1 escrevemos um artigo s<\/strong><\/span>obre os benef\u00edcios de realizar um trabalho volunt\u00e1rio,<\/b> como <\/span>a\u00e7\u00f5es sociais,<\/b> por exemplo, mas \u00e9 sobre <\/span>ajudar pessoas pr\u00f3ximas<\/b> que falaremos agora, afinal, a amizade \u00e9 um dos relacionamentos mais fortes que constru\u00edmos ao longo da vida.<\/span><\/p>\n

O <\/span>jornal cient\u00edfico <\/span>Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine<\/b><\/a> publicou um estudo no qual afirma que <\/span>ajudar os outros, <\/b>especificamente pessoas pr\u00f3ximas, realmente ajuda a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Isso por que uma <\/span>a\u00e7\u00e3o social altru\u00edsta <\/b>com algum amigo ativa as regi\u00f5es do c\u00e9rebro ligadas ao cuidado parental, que \u00e9 associada a efeitos positivos na sa\u00fade, diferentemente de quando fazemos doa\u00e7\u00f5es \u00e0 institui\u00e7\u00f5es ou campanhas das quais n\u00e3o temos v\u00ednculo algum. Mas n\u00e3o entenda mal! Ajudar institui\u00e7\u00f5es \u00e9 \u00f3timo e faz um bem danado para quem doa, e para quem recebe, \u00e9 s\u00f3 que ajudar um amigo pode trazer ainda mais benef\u00edcios cognitivos!
\n<\/span><\/p>\n

Confira os benef\u00edcios do trabalho volunt\u00e1rio!<\/a><\/p>\n

“Nossos resultados destacam os benef\u00edcios \u00fanicos de fornecer suporte direcionado e elucida as vias neurais pelas quais dar suporte pode levar \u00e0 sa\u00fade”, contam Tristen Inagak e Lauren Ross, da Universidade de Pittsburgh, Estados Unidos.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 altru\u00edsmo?<\/strong> O <\/span>significado de altru\u00edsmo<\/b> segundo o dicion\u00e1rio Aur\u00e9lio \u00e9 \u201c<\/span>inclina\u00e7\u00e3o para procurarmos obter o bem para o pr\u00f3ximo\u201d, ou seja, \u00e9 ajudar o pr\u00f3ximo sem esperar nada para si em recompensa. A <\/span>pessoa altru\u00edsta<\/b> n\u00e3o pensa no ganho pr\u00f3prio, mas se regozija de ver que possibilitou o outro ficar bem e feliz.<\/span><\/p>\n

Assim, a pesquisa que citamos anteriormente leva em considera\u00e7\u00e3o que as pessoas t\u00eam <\/span>atitudes altru\u00edstas<\/b> realmente fortes quando se conectam emocionalmente com a pessoa ou situa\u00e7\u00e3o que est\u00e3o apoiando. Isso foi provado atrav\u00e9s de uma avalia\u00e7\u00e3o emocional com os participantes do estudo aliada \u00e0 uma resson\u00e2ncia magn\u00e9tica funcional que detectou maior<\/span> redu\u00e7\u00e3o na atividade da am\u00edgdala, que tem rela\u00e7\u00e3o com o sentimento de medo e estresse,<\/a> quando as pessoas analisadas ajudavam — ou imaginavam <\/span>que ajudavam — algu\u00e9m pr\u00f3ximo.<\/span><\/p>\n

Como posso ajudar as pessoas?<\/span><\/h2>\n

Muita gente pensa que ajudar o pr\u00f3ximo<\/strong>, seja ele amigo ou n\u00e3o, \u00e9 ter dinheiro. No mundo de pura correria e estresse<\/a> o que as pessoas mais querem \u00e9 sentir…sentir amor, amizade, apoio e seguran\u00e7a. Ajudar algu\u00e9m \u00e0s vezes n\u00e3o requer dinheiro e, sim, atitudes simples, por exemplo…<\/span><\/p>\n

Ajudar o pr\u00f3ximo \u00e9 ter empatia<\/span><\/h3>\n

Empatia<\/strong> \u00e9 se colocar no lugar do outro. Refletir como voc\u00ea se sentiria se o que acontece ao seu amigo, acontecesse com voc\u00ea. \u00c9 como um trabalho de ator, que precisa se colocar no papel do outro, sentir aquelas emo\u00e7\u00f5es e conflitos, para realmente saber como \u00e9. Muita gente n\u00e3o tem essa sensibilidade, mas ela pode ser trabalhada todos os dias, com qualquer um, a qualquer hora. Esteja de olhos e ouvidos abertos para notar quando algu\u00e9m precisar\u00e1 de sua empatia, afinal, todos sempre precisam.<\/span><\/p>\n

Ouvir. Realmente ouvir<\/span><\/h3>\n

Na era das redes sociais, o que a grande maioria busca \u00e9 aparecer, ganhar curtidas e ser popular. Esse comportamento se reflete na vida offline, onde todos querem contar os feitos ao inv\u00e9s de ouvir o que o outro tem a dizer. Por isso, quando sair com um amigo, preste aten\u00e7\u00e3o no quanto voc\u00ea fala, e no quanto voc\u00ea ouve. \u00c1s vezes aquela pessoa s\u00f3 precisa ser ouvida. <\/span><\/p>\n

Doar \u00a0tempo<\/span><\/h3>\n

Com que frequ\u00eancia voc\u00ea diz a um amigo \u201cDesculpa, estou sem tempo\u201d? Por mais que a nossa vida seja, de fato, corrida e estressante, n\u00f3s \u00e9 quem criamos o tempo baseado em nossas prioridades. Que tal rever as suas e pensar mais no tempo que voc\u00ea pode dispor a ajudar um amigo?<\/span><\/p>\n

Saiba como desenvolver intelig\u00eancia emocional<\/a><\/p>\n

Se Woody e Buz<\/strong>z fossem humanos, seriam os seres com maior bem-estar mental e emocional que j\u00e1 existiram, afinal, quantas vezes eles j\u00e1 n\u00e3o se ajudaram apenas por amor e amizade? Na m\u00fasica-tema do filme, \u201cAmigo estou aqui<\/strong>\u201d, o sentimento fica claro na estrofe: \u00a0\u201c<\/span>Amigo, estou aqui! Os seus problemas s\u00e3o meus tamb\u00e9m e isso eu fa\u00e7o por voc\u00ea e mais ningu\u00e9m. O que eu quero \u00e9 ver o seu bem. Amigo, estou aqui!\u201d!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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