{"id":5390,"date":"2019-06-25T08:10:01","date_gmt":"2019-06-25T11:10:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5390"},"modified":"2019-10-17T14:58:20","modified_gmt":"2019-10-17T17:58:20","slug":"melhor-forma-lidar-com-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/melhor-forma-lidar-com-tristeza\/","title":{"rendered":"Qual a melhor forma de lidar com a tristeza para que ela n\u00e3o vire doen\u00e7a?"},"content":{"rendered":"

Tristeza<\/a>. Esse \u00e9 um dos sentimentos mais comuns que podemos ter e um daqueles que menos gostamos de sentir. Ele incomoda, marca e \u00e0s vezes parece ser o \u00fanico impeditivo para a nossa felicidade.<\/p>\n

Entretanto, devemos compreender melhor o que ela significa. Ningu\u00e9m \u00e9 triste, mas sim est\u00e1 triste. \u00c9 algo passageiro que influencia nossas vidas e, acredite ou n\u00e3o, de forma positiva tamb\u00e9m. \u00c9\u00a0 importante para n\u00f3s, como pessoas, passar por momentos de tristeza<\/strong>, mas, obviamente, existe um limite para isso.<\/p>\n

O que \u00e9 tristeza?<\/h2>\n

E o que significa \u2018tristeza\u2019?<\/strong> Segundo o estudo \u201cTristeza: Diagn\u00f3stico, Avalia\u00e7\u00e3o e Tratamento<\/a>\u201d, \u201ca tristeza \u00e9 uma express\u00e3o emocional normal e universal de pesar, perda, desesperan\u00e7a, estresse, des\u00e2nimo ou solid\u00e3o<\/a>. No entanto, a tristeza tamb\u00e9m pode ser um pren\u00fancio de uma ampla variedade de doen\u00e7as m\u00e9dicas e psiqui\u00e1tricas e requer uma avalia\u00e7\u00e3o cuidadosa\u201d.<\/p>\n

Apesar da tristeza ser disseminada como algo ruim e que deve ser evitada, na verdade, ela pode trazer diversos benef\u00edcios para a nossa vida. Ali\u00e1s, diversos estudos<\/a> apontam que esse sentimento de tristeza<\/strong> pode ser respons\u00e1vel por melhorar a nossa mem\u00f3ria, motiva\u00e7\u00e3o, comunica\u00e7\u00e3o, julgamento e senso de justi\u00e7a.<\/p>\n

Dessa forma, podemos compreender a tristeza como parte natural da vida. Sim, geralmente ela est\u00e1 relacionada com certas experi\u00eancias de dor ou perda, mas \u00e9 esse sentimento que traz a introspec\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para termos um tempo para n\u00f3s mesmo. E esse momento conosco \u00e9 fundamental para uma sa\u00fade mental saud\u00e1vel.<\/p>\n

Entretanto, a tristeza \u00e9 um sentimento e, como tal, deve ser compreendido, assimilado e passageiro. Quando ela \u00e9 prolongada e come\u00e7a a afetar a vida das pessoas, \u00e9 poss\u00edvel verificar que h\u00e1 algo de errado e que precisa de uma solu\u00e7\u00e3o. A tristeza profunda<\/strong> precisa ser tratada.<\/p>\n

Mas, <\/strong>como lidar com a tristeza?<\/strong> Bem, como estamos falando de sentimentos e como nos comportamos em rela\u00e7\u00e3o a eles, o psic\u00f3logo \u00e9 o profissional mais adequado para tratar dessas situa\u00e7\u00f5es, pois ele consegue identificar os sintomas de tristeza<\/strong>.<\/p>\n

Acompanhamento psicol\u00f3gico<\/h2>\n

De acordo com a psic\u00f3loga, Lisa Firestone<\/a>, \u201ca tristeza \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o viva que pode servir para nos lembrar do que \u00e9 importante para n\u00f3s, o que d\u00e1 significado \u00e0 nossa vida. Em geral, quando reconhecemos nossas emo\u00e7\u00f5es e nos permitimos senti-las em uma capacidade saud\u00e1vel e segura, nos sentimos mais centrados, mais n\u00f3s mesmos e ainda mais resilientes\u201d.<\/p>\n

O papel do psic\u00f3logo, ent\u00e3o, ser\u00e1 de ajudar o paciente a assimilar as emo\u00e7\u00f5es. O tratamento psicol\u00f3gico ir\u00e1 focar no autoconhecimento do indiv\u00edduo para conversar com a tristeza e n\u00e3o deixar que ela influencia negativamente na vida dele.<\/p>\n

O profissional atuar\u00e1 de maneira que a pessoa consiga entender o que est\u00e1 sentindo, pois, assim, conseguir\u00e1 refletir sobre os impactos daquela situa\u00e7\u00e3o na sua vida e porque aquele sentimento possui relev\u00e2ncia.<\/p>\n

A tristeza, afinal, \u00e9 um sentimento e precisa ser compreendido. Segundo o psic\u00f3logo, Noam Shpancer<\/a>, \u201cessas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o, mais do que qualquer outra coisa, apenas uma parte de ser um ser humano vivo. Ao aceitar sua vida emocional, voc\u00ea est\u00e1 afirmando sua plena humanidade. A aceita\u00e7\u00e3o emocional \u00e9, portanto, uma estrat\u00e9gia muito melhor do que a evita\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n

Tratamento psicol\u00f3gico online<\/h3>\n

Uma alternativa para o acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 a sua modalidade online<\/a>. Conversar sobre os nossos sentimentos \u00e9 algo que pode n\u00e3o ser f\u00e1cil para v\u00e1rias pessoas, seja por conta da timidez ou por falta de tempo na rotina.<\/p>\n

A terapia online<\/strong> possibilita que a pessoa realize a sess\u00e3o no ambiente em que ela se sinta mais confort\u00e1vel e no melhor hor\u00e1rio dispon\u00edvel na semana. Dessa forma, o tratamento psicol\u00f3gico online<\/strong> consegue ajudar as pessoas e se encaixa nas necessidades de cada um. Ali\u00e1s, esse formato pode at\u00e9 ser mais efetivo que o presencial.<\/p>\n

A Telavita<\/a> \u00e9 uma plataforma de psicologia online<\/strong> que possui profissionais qualificados e especializados em diversos assuntos e que podem ajudar a solucionar o problema da tristeza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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