{"id":5396,"date":"2019-06-27T08:02:04","date_gmt":"2019-06-27T11:02:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5396"},"modified":"2020-06-06T15:53:36","modified_gmt":"2020-06-06T18:53:36","slug":"ajudar-proximo-melhora-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/ajudar-proximo-melhora-saude\/","title":{"rendered":"Ajudar o pr\u00f3ximo melhora nossa pr\u00f3pria sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Tempo. Mal temos tempo para nada. A rotina agitada, o dia corrido e a fadiga acumulada. Se n\u00e3o conseguimos cuidar de n\u00f3s mesmos, como iremos ajudar o pr\u00f3ximo? Bem, talvez ajudar o pr\u00f3ximo tamb\u00e9m tenha rela\u00e7\u00e3o com a nossa sa\u00fade.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 nenhum segredo. Todos j\u00e1 sentimos aquele calor dentro de n\u00f3s. Aquele sentimento de que fizemos algo bom para o outro. E esse sentimento n\u00e3o para a\u00ed. Ele n\u00e3o somente um sentimento, mas influencia quem somos e at\u00e9 o qu\u00e3o longevos seremos.<\/p>\n

Estudos sobre o tema<\/h2>\n

Ajudar o pr\u00f3ximo realmente melhora a nossa pr\u00f3pria sa\u00fade, n\u00e3o h\u00e1 como negar. Diversos estudos realizados compreendem que adotar esse tipo de comportamento influencia positivamente a nossa vida. O que est\u00e1 em voga \u00e9 entender at\u00e9 que ponto isso nos afeta.<\/p>\n

Segundo Stephen G. Post<\/a>, diretor do Centro de Ci\u00eancias Humanas, Cuidados Compassivos e Bio\u00e9tica da Universidade Stony Brook e autor do livro \u201cWhy Good Things Happen to Good People\u201d, \u201cajudar os outros tira o foco da mente e das emo\u00e7\u00f5es de n\u00f3s mesmos, isso permite que a mente deixe para tr\u00e1s ansiedades e pensamentos ruins”.<\/p>\n

\u201cMesmo quando ajudamos os outros como apenas a\u00e7\u00f5es externas, nossas emo\u00e7\u00f5es ao longo do tempo tendem a mudar para a alegria e a bondade, especialmente quando seguimos bons modelos de comportamento\u201d, complementa.<\/p>\n

Um estudo<\/a> realizado Tristen K. Inagaki e Lauren P. Ross, da Universidade de Pittsburgh, constatou que fornecer apoio social para algu\u00e9m conhecido e que est\u00e1 em necessidade, ativa regi\u00f5es do c\u00e9rebro envolvidas ao cuidado parental \u2013 e que melhora a nossa sa\u00fade.<\/p>\n

O apoio \u201cdirecionado\u201d fez com que as pessoas se sentissem mais conectadas socialmente e sentiam que seu apoio era mais eficaz. De acordo com os pesquisadores, esse componente demonstra os efeitos positivos dos la\u00e7os sociais na sa\u00fade das pessoas.<\/p>\n

Uma pesquisa recente indica ainda outra maneira pelo qual nosso bem-estar pode se beneficiar da pr\u00e1tica altru\u00edsta: ajudar os outros a compreender as suas emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m nos ajuda a regular as nossas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. Os estudos indicaram uma diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas de depress\u00e3o e melhora no bem-estar emocional dos entrevistados.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ela pode tamb\u00e9m aumentar a nossa longevidade. Um estudo<\/a> sobre os efeitos do voluntariado na sa\u00fade<\/a> aponta que ajudar as pessoas de forma regular pode reduzir a taxa de mortalidade em 22% em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que n\u00e3o participam em tais atividades.<\/p>\n

A inten\u00e7\u00e3o conta<\/h3>\n

Realizar a\u00e7\u00f5es altru\u00edstas esperando receber todos esses benef\u00edcios, entretanto, n\u00e3o \u00e9 o correto \u2013 e nem garantem tal resultado. \u00c9 preciso ter pensamentos altru\u00edstas. De acordo com Post<\/a>, \u201cestudos mostram um efeito mesol\u00edmbico [de recompensa] e graus de felicidade aumentada atrav\u00e9s de uma doa\u00e7\u00e3o, ou at\u00e9 mesmo quando pensamos sobre o ato (…), mas o doador precisa estar pensando gentilmente e n\u00e3o apenas preenchendo um n\u00famero\u201d.<\/p>\n

Sendo assim, \u00e9 preciso atuar pelas raz\u00f5es certas. Um estudo<\/a> publicado na revista Health Psychology, em 2012, descobriu exatamente isso. Os participantes que fizeram a\u00e7\u00f5es volunt\u00e1rias com certa regularidade viveram mais tempo, por\u00e9m apenas se suas inten\u00e7\u00f5es fossem verdadeiramente altru\u00edstas.<\/p>\n

Ajudando o pr\u00f3ximo e o seu limite<\/h3>\n

Entretanto, tamanho comprometimento com o pr\u00f3ximo existe limite. Apesar da boa inten\u00e7\u00e3o, a sobrecarga de tarefas \u00e9 prejudicial para a sa\u00fade da pessoa. Conhecer as pr\u00f3prias limita\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m faz parte do servi\u00e7o.<\/p>\n

Segundo a psic\u00f3loga, Sherrie Bourg Carter<\/a>,\u201cburnout entre volunt\u00e1rios e aqueles que trabalham em profiss\u00f5es de ajuda \u00e9 comum.(…) O risco pode ser diminu\u00eddo por estar ciente dos sintomas associados \u00e0 fadiga e ao burnout e tomando medidas para cuidar da pr\u00f3pria sa\u00fade mental e f\u00edsica antes de tentar cuidar dos outros\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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