{"id":5502,"date":"2019-07-09T08:23:22","date_gmt":"2019-07-09T11:23:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5502"},"modified":"2022-10-05T19:30:30","modified_gmt":"2022-10-05T22:30:30","slug":"fases-do-luto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/fases-do-luto\/","title":{"rendered":"Desvende as 5 fases do luto e como elas se manifestam"},"content":{"rendered":"

A morte \u00e9 inevit\u00e1vel. Sabemos desde cedo que uma hora ela ir\u00e1 chegar, por\u00e9m<\/span> n\u00e3o sabemos lidar com a fatalidade da humanidade.<\/b> A dor do luto, ent\u00e3o, \u00e9 uma quest\u00e3o que nos toca desde nossa exist\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Quando algu\u00e9m que amamos falece, perdemos o ch\u00e3o. N\u00e3o sabemos o que fazer. Assim, iniciamos o nosso processo de luto. Tristeza, raiva, ang\u00fastia, saudade. Somos acometidos por <\/span>um turbilh\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es.<\/b><\/p>\n

No entanto, aceitar a morte \u00e9 uma tarefa dif\u00edcil. O luto nos envolve em um estado de melancolia grande, nos leva a um caminho de reflex\u00e3o e desilus\u00e3o acerca da vida. Dessa forma, se n\u00e3o soubermos lidar com essa vasta gama de sentimentos, podemos <\/span>cair no limbo da depress\u00e3o.<\/b><\/p>\n

Sabendo da dificuldade humana de entender o luto e a morte, a <\/span>psiquiatra Kubler-Ross<\/b><\/a> criou a teoria dos <\/span>5 est\u00e1gios do luto<\/b>, que acreditava na padroniza\u00e7\u00e3o dos est\u00e1gios do luto, mesmo que n\u00e3o linear.<\/span><\/p>\n

O modelo Kubler-Ross<\/b><\/h2>\n

Ap\u00f3s fazer sucesso entre os acad\u00eamicos, o <\/span>modelo Kubler-Ross<\/b> se tornou famoso mundialmente. Este, por sua vez, se popularizou por conter a teoria dos cinco est\u00e1gios de luto, que \u00e9 originalmente parte do livro \u201cSobre a morte e morrer\u201d de 1969.<\/span><\/p>\n

A literatura trata da <\/span>rela\u00e7\u00e3o de pacientes terminais com a morte<\/b> e, por conta disso, muitos profissionais questionam as ideias de Kubler-Ross e sua teoria das<\/span> cinco fases do luto, j\u00e1 que n\u00e3o trabalharam no livro <\/span>o conceito de luto em si<\/b><\/a>.\u00a0<\/b><\/p>\n

Entretanto, em 2004, a autora atualizou seu\u00a0 modelo e lan\u00e7ou o livro<\/span> \u201cOn Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages\u201c.<\/b> Nele, \u00e9 poss\u00edvel perceber a manuten\u00e7\u00e3o dos est\u00e1gios do luto, por\u00e9m referentes, realmente, ao sentimento de tristeza pela morte de outra pessoa.<\/span><\/p>\n

Como as cinco fases do luto, Kubler-Ross apresenta a nega\u00e7\u00e3o, a raiva, a negocia\u00e7\u00e3o, a depress\u00e3o e a aceita\u00e7\u00e3o como <\/span>etapas<\/b>. Vale ressaltar, entretanto, que elas n\u00e3o s\u00e3o paradas obrigat\u00f3rias em alguma linha do tempo da tristeza. N\u00e3o existe necessariamente uma ordem entre elas e nem todas as pessoas passam por todas as fases.\u00a0<\/span><\/p>\nConhe\u00e7a a Telavita<\/span><\/a><\/span><\/span>\n

As cinco fases do luto<\/b><\/h2>\n

Nega\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n

Nada faz sentido. Ficamos entorpecidos e <\/span>entramos num estado de choque. <\/b>N\u00e3o acreditamos que nunca mais veremos aquela pessoa novamente. N\u00e3o parece real. Por isso, n\u00e3o queremos acreditar. Negamos.<\/span><\/p>\n

A nega\u00e7\u00e3o e o choque ajudam a lidar com o luto e tornam a sobreviv\u00eancia poss\u00edvel. O indiv\u00edduo cria uma barreira ps\u00edquica para que possa lidar o quanto consegue. Lidar com o luto nesse est\u00e1gio pode ser complicado, mas<\/span> aceitar a realidade da perda \u00e9 o primeiro passo para a cura<\/b>.<\/span><\/p>\n

Raiva<\/b><\/h3>\n

Parentes, amigos, m\u00e9dicos e at\u00e9 o pr\u00f3prio falecido. A indigna\u00e7\u00e3o e a raiva da perda de um ente querido pode ser direcionada para <\/span>qualquer pessoa. <\/b>A raiva \u00e9, na verdade, a nossa dor interna. Nos sentimos abandonados por aquele que partiu.<\/span><\/p>\n

Esse sentimento aparece como um <\/span>contraponto da nega\u00e7\u00e3o. <\/b>Sa\u00edmos do \u201cnulo\u201d da perda para uma emo\u00e7\u00e3o \u2013 mesmo que agressiva. Neste caso, sentir \u00e9 fundamental para processar o acontecido. Logo, a raiva d\u00e1 uma estrutura emocional tempor\u00e1ria ao <\/span>vazio existencial deixado pela morte.<\/b><\/p>\n

Negocia\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n

A culpa, geralmente, acompanha esta fase. Come\u00e7amos a pensar o que poder\u00edamos ter feito de diferente para mudar o ocorrido. \u201cSe tiv\u00e9ssemos ido ao m\u00e9dico antes…\u201d ou \u201cse eu tivesse mais cuidado…\u201d s\u00e3o alguns pensamentos que podem surgir. Queremos, nesse contexto, negociar poss\u00edveis mudan\u00e7as e fazer promessas \u2013 <\/span>muitas vezes ligados ao plano religioso.<\/b><\/p>\n

Nesse caso, fica claro como as <\/span>fases do luto<\/b> est\u00e3o conectadas e que n\u00e3o s\u00e3o necessariamente lineares. A etapa da negocia\u00e7\u00e3o, muitas vezes, est\u00e1 ligada diretamente com a nega\u00e7\u00e3o, pois, por n\u00e3o aceitarmos bem essa perda, come\u00e7amos a imaginar <\/span>cen\u00e1rios hipot\u00e9ticos.<\/b><\/p>\n

Depress\u00e3o<\/b><\/h3>\n

Nessa etapa, somos<\/span> assolados pela tristeza.<\/b> O reconhecimento da perda traz profundas consequ\u00eancias. Ficamos mais reflexivos e solit\u00e1rios. A melancolia toma conta dos dias e nos sentimos desconectados das pessoas.<\/span><\/p>\n

Vale ressaltar que essa depress\u00e3o por conta do luto <\/span>n\u00e3o \u00e9 a mesma da diagnosticada clinicamente.<\/b> Sentir-se assim ap\u00f3s a morte de um ente querido \u00e9 normal e \u00e9 preciso certo tempo para processar melhor os sentimentos.<\/span><\/p>\n

Aceita\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n

A etapa da aceita\u00e7\u00e3o \u00e9 muitas vezes confundida com <\/span>a no\u00e7\u00e3o de \u201cestar bem”\u00a0 com o que aconteceu.<\/b> Entretanto, este est\u00e1gio trata de aceitar a realidade de que aquele ente querido est\u00e1 fisicamente ausente. Compreender que essa nova realidade \u00e9 a realidade permanente \u00e9 dif\u00edcil, por\u00e9m essencial nesse processo.<\/span><\/p>\n

Luto eterno<\/b> n\u00e3o existe.<\/b> Claro, podemos ficar tristes quando lembramos de uma pessoa pr\u00f3xima que partiu h\u00e1 muito tempo, isso \u00e9 normal. Por\u00e9m, o luto serve para reorganizarmos nossas emo\u00e7\u00f5es e lidar com o fato de que ela n\u00e3o voltar\u00e1 \u2013 e, tudo bem, isso faz parte da vida!<\/span><\/p>\n

LEIA MAIS: 7 dicas para superar o luto<\/a><\/strong><\/p>\n

Como lidar com a morte?<\/b><\/h2>\n

A morte faz t\u00e3o parte da vida quanto o pr\u00f3prio viver. No entanto, ainda \u00e9 um tabu falar sobre ela e, justamente por n\u00e3o falarmos, <\/span>nos assustamos tanto quando ela acontece.<\/b> Nossa vida \u00e9 passageira, e por mais que n\u00e3o saibamos quase nada sobre morrer, sabemos que o destino de todos n\u00f3s um dia ser\u00e1 esse.<\/span><\/p>\n

Dessa forma, tratar o assunto como uma parte necess\u00e1ria da nossa trajet\u00f3ria \u00e9 extremamente importante. Morrer \u00e9 um processo natural e <\/span>nada que conhecemos dura para sempre.<\/b> Logo, a transitoriedade das coisas \u00e9 real, e quanto mais cedo aceitarmos que ela \u00e9 um fato, melhor \u00e9 para os nossos mecanismos ps\u00edquicos frente aos desafios da morte.<\/span><\/p>\n

Considerando os aspectos apresentados, <\/span>aprender a lidar com a morte<\/b><\/a> \u00e9 um dos exerc\u00edcios humanos que faz-se imprescind\u00edvel para uma sa\u00fade mental est\u00e1vel. Por mais que seja dif\u00edcil, <\/span>\u00e9 importante. <\/b>Amamos e nos apegamos ao pr\u00f3ximo, mas negligenciamos que somos apenas humanos, sujeitos a toda e qualquer mudan\u00e7a que a vida nos propor.<\/span><\/p>\n

Sabendo disso, nossa especialista <\/span>S\u00f4nia Pittigliani <\/b>resolveu falar um pouco mais sobre o assunto. Confira abaixo os aspectos do luto e dicas de como lidar com este per\u00edodo dif\u00edcil:<\/span><\/p>\n