{"id":5677,"date":"2019-07-31T08:16:20","date_gmt":"2019-07-31T11:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5677"},"modified":"2019-10-17T09:04:32","modified_gmt":"2019-10-17T12:04:32","slug":"manter-equilibrio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/manter-equilibrio-emocional\/","title":{"rendered":"7 poderes que todos podemos ter para manter o equil\u00edbrio emocional"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que o equil\u00edbrio emocional<\/strong> pode ser aprendido? Saiba como!<\/span><\/p>\n

Os sete poderes para manter o <\/span>equil\u00edbrio<\/b>. N\u00e3o, n\u00e3o estamos falando de nenhum superpoder e nem de nenhum Vingador ou membro da Liga da Justi\u00e7a. Esses poderes que aqui falaremos n\u00e3o s\u00e3o coisa de outro mundo, mas sim,<\/span> habilidades emocionais <\/b>que voc\u00ea possui ou pode desenvolver!\u00a0<\/span><\/p>\n

Sabemos que manter o equil\u00edbrio emocional em meio ao caos das cidades grandes e press\u00f5es da vida moderna \u00e9 dif\u00edcil e, na maioria das vezes, essa eterna busca causa muito estresse psicol\u00f3gico e emocional abalado. O <\/span>descontrole emocional<\/b> tem sido uma das portas de entrada de<\/span> transtornos psicol\u00f3gicos <\/b>cada vez mais frequentes, como <\/span>depress\u00e3o, ansiedade <\/b>e<\/span> s\u00edndrome de burnout<\/a>.<\/b><\/p>\n

Para auxiliar no <\/span>controle das emo\u00e7\u00f5es <\/b>e atingir o <\/span>equil\u00edbrio psicol\u00f3gico<\/b>, o portal Medium publicou um artigo onde lista 7 habilidades importantes que todo mundo pode desenvolver. Quem assina o artigo \u00e9 <\/span>Ayodeji Awosika, escritor e autor de livros.<\/span><\/a>\u00a0Vamos a elas!<\/span><\/p>\n

Esconda a sua intelig\u00eancia<\/h2>\n

Pessoas inteligentes geralmente t\u00eam a tend\u00eancia de querer se provar: eles querem testar seus conhecimentos em qualquer situa\u00e7\u00e3o, seja em rodas de amigos nos debates e discuss\u00f5es ou internamente, se colocando em desafios cada vez mais complexos. Isso \u00e9 muito louv\u00e1vel, afinal, a intelig\u00eancia sempre ajudou a humanidade a evoluir. Mas o autor do artigo da Medium aponta para as consequ\u00eancias negativas de se mostrar inteligente o tempo todo.<\/span><\/p>\n

A primeira consequ\u00eancia \u00e9 a cobran\u00e7a constante, seja de voc\u00ea mesmo ou dos outros, afinal, se voc\u00ea se mostra sempre inteligente, cheio de ideias e que \u00e9 capaz, a cobran\u00e7a sempre ser\u00e1 grande. Em algum momento isso pode trazer <\/span>descontrole emocional.<\/b><\/p>\n

O autor do artigo relembra uma cita\u00e7\u00e3o do autor americano Robert Greene: \u201cnunca ofusque o mestre\u201d. Ele cita outra consequ\u00eancia para a <\/span>falta de equil\u00edbrio<\/b> referente a mostrar sua intelig\u00eancia de forma constante no ambiente de trabalho, por exemplo. Algumas pessoas podem se sentir ofuscadas e intimidadas, e isso pode te prejudicar caso a pessoa em quest\u00e3o seja o seu chefe. Procure ter <\/span>intelig\u00eancia emocional <\/b><\/a>para sentir quando deve mostrar suas habilidades e quando deve ouvir o que o outro tem a dizer. Essa empatia e respeito s\u00f3 mostra que voc\u00ea possui habilidades sociais ricas e controladas.<\/span><\/p>\n

Resista ao pensamento de grupo<\/h2>\n

Esse \u00e9 um dos mais perigosos t\u00f3picos. O pensamento de massa, ou seja, dos grupos religiosos, pol\u00edticos e sociais, por exemplo, podem manipular e cegar muita gente. Quando se fala em uma narrativa acreditada por um grupo espec\u00edfico, devemos lembrar de sempre raciocinar se aquela ideia \u00e9 saud\u00e1vel para voc\u00ea. Saber discernir que, voc\u00ea pode acreditar nos preceitos de uma religi\u00e3o, por exemplo, mas discordar de alguns pontos.\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e3o consigo escrever esse t\u00f3pico sem me lembrar do discurso nazista de Hitler e como ele conseguiu convencer grande parte de um pa\u00eds de que seus ideais eram corretos. O poder que o pensamento de grupo SEM reflex\u00e3o possui \u00e9 enorme e pode corromper qualquer um. O conselho do autor \u00e9: \u201cSeja capaz de dizer o que voc\u00ea pensa sobre quais componentes da narrativa de grupo voc\u00ea decidiu adotar. E a\u00ed, fique fora da horda. No fim do dia, a maioria das coisas que acontecem na sua vida podem ser vistas e formadas atrav\u00e9s das lentes de sua individualidade. N\u00e3o importa a qual grupo voc\u00ea perten\u00e7a, pois as experi\u00eancias, mem\u00f3rias e emo\u00e7\u00f5es que voc\u00ea cria s\u00e3o \u00fanicas para voc\u00ea. E voc\u00ea pode olhar genuinamente para si mesmo para reformar qualquer coisa acima que estiver em desequil\u00edbrio\u201d.<\/span><\/p>\n

Pare de ligar para o que os outros pensam sobre voc\u00ea<\/h2>\n

Quando voc\u00ea tem autoconhecimento, tem poder sobre si. A busca pelo autoconhecimento deve ser constante, afinal, um indiv\u00edduo que n\u00e3o sabe quem \u00e9, do que gosta, aonde quer ir e o que o move, fica \u00e0 merc\u00ea do dom\u00ednio dos outros, e a\u00ed surgem as d\u00favidas, as frustra\u00e7\u00f5es e o desequil\u00edbrio.<\/span><\/p>\n

Todo mundo \u00e9 afetado pelo meio em que vive. \u00c9 normal sofrer os efeitos das pessoas e do meio, tal qual os seus julgamentos e impress\u00f5es, mas depende s\u00f3 de voc\u00ea a intensidade com que isso ir\u00e1 te afetar. Quanto maior for o seu poder sobre si, menor \u00e9 a sua preocupa\u00e7\u00e3o sobre como os outros te v\u00eaem e, consequentemente, maior \u00e9 a sua rela\u00e7\u00e3o consigo, com a sua autoestima e bem-estar.<\/span><\/p>\n

Pare de culpar os outros<\/h2>\n

Quando as coisas n\u00e3o v\u00e3o do jeito que queremos, costumamos ficar com raiva de tudo: do universo, das pessoas e at\u00e9 do desconhecido que, sem querer, pisou no seu p\u00e9 no metr\u00f4. E a\u00ed achamos um culpado para a situa\u00e7\u00e3o, afinal, algu\u00e9m precisa ser o grande arquiteto da grande injusti\u00e7a que aconteceu com voc\u00ea. Mas, afinal, ser\u00e1 que o culpado pode simplesmente n\u00e3o ser ningu\u00e9m? As coisas acontecem e n\u00e3o temos o poder de mudar como elas aconteceram, mas temos todo o poder de como reagir a elas.\u00a0<\/span><\/p>\n

A rea\u00e7\u00e3o \u00e0 uma situa\u00e7\u00e3o adversa diz muito sobre algu\u00e9m. O sujeito que toma a responsabilidade de seus atos<\/a> para si e n\u00e3o culpa mais ningu\u00e9m pela consequ\u00eancia deles, \u00e9 um sujeito evolu\u00eddo e equilibrado emocionalmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pare de \u201cesperar para falar\u201d<\/h2>\n

Vivemos numa sociedade extremamente egoc\u00eantrica e pouco emp\u00e1tica. Estamos sempre mais preocupados conosco do que com o outro, e isso reflete em diversas inst\u00e2ncias da nossa vida como seres sociais. Quando estamos em uma conversa, por exemplo, nos preocupamos mais em falar do que em ouvir e esperamos, avidamente, por um segundo de pausa para interromper o outro e contar o nosso ponto de vista.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 muito raro encontrar algu\u00e9m que ouve sem a inten\u00e7\u00e3o de responder. \u00c9 preciso ouvir e, puramente, ouvir. Processar aquelas informa\u00e7\u00f5es, olhar no olho do outro e absorver aquelas palavras. Quando nos tornamos melhores ouvintes, tamb\u00e9m nos tornamos melhores observadores e a observa\u00e7\u00e3o permite captar mais detalhes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Outro ponto que o autor levanta \u00e9 que as pessoas adoram falar e mostrar suas opini\u00f5es. Se voc\u00ea \u00e9 um sujeito que deixa elas falarem e as escuta, todos te amar\u00e3o. \u00c9 melhor observar do que falar sem pensar, assim voc\u00ea percebe com quais cartas os outros jogam sem mostrar as suas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pare de deixar os seus desejos te levarem para qualquer dire\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Na ambi\u00e7\u00e3o de conseguir realizar um sonho ou alcan\u00e7ar um objetivo h\u00e1 muito desejado, \u00e0s vezes nos submetemos a situa\u00e7\u00f5es que nos fazem mal. Por isso, o autor aconselha a sempre prestar aten\u00e7\u00e3o no presente e trilhar caminhos<\/a> que te fa\u00e7am sentir bem e, ao mesmo tempo, trilhar o caminho que voc\u00ea quer. O foco e bem-estar s\u00e3o mais poderosos do que fazer algo por fazer somente para alcan\u00e7ar um objetivo. O futuro \u00e9 importante, mas n\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que viver o presente com todas as suas for\u00e7as.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pare de levar tudo a s\u00e9rio<\/h2>\n

Coisas ruins acontecem o tempo todo e as not\u00edcias tr\u00e1gicas n\u00e3o param de bombardear os nossos ouvidos enquanto assistimos o telejornal. Mas ser\u00e1 que isso \u00e9 saud\u00e1vel? O autor sugere nos permitir levar a vida menos \u00e0 flor da pele e a comentar sobre coisas mais amenas do que as trag\u00e9dias que acontecem a todo tempo. A vida n\u00e3o \u00e9 perfeita — e nunca ser\u00e1 — mas h\u00e1 maneiras de deixar tudo mais leve se realmente desejarmos.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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