{"id":5709,"date":"2019-09-15T12:34:28","date_gmt":"2019-09-15T15:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5709"},"modified":"2019-10-16T17:45:03","modified_gmt":"2019-10-16T20:45:03","slug":"prevenir-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/prevenir-demencia\/","title":{"rendered":"Qual a melhor forma de prevenir dem\u00eancia?"},"content":{"rendered":"

A dem\u00eancia afeta 50 milh\u00f5es de pessoas e custar\u00e1 USD 2 trilh\u00f5es por ano at\u00e9 2030. Como n\u00e3o existe cura, prevenir a dem\u00eancia<\/strong> \u00e9 a melhor sa\u00edda.<\/em><\/p>\n

O que quer dizer dem\u00eancia?<\/strong> A conota\u00e7\u00e3o \u00e9, quase sempre, negativa e costuma ser empregada como sin\u00f4nimo de loucura. At\u00e9 \u00e9 usada como xingamento por algumas pessoas. Entretanto, o significado da palavra dem\u00eancia<\/strong> continua desconhecido para muitos, assim como a possibilidade de prevenir a dem\u00eancia<\/strong>.<\/p>\n

Dessa forma, devemos conhecer o que \u00e9 a dem\u00eancia<\/strong>. Ela \u00e9 uma s\u00edndrome e resulta do decl\u00ednio da capacidade cognitiva e intelectual. A incapacidade \u00e9 progressiva e afeta cerca de 50 milh\u00f5es de pessoas no mundo. Ali\u00e1s, s\u00e3o quase 10 milh\u00f5es de novos casos a cada ano. At\u00e9 2013, esse n\u00famero deve triplicar.<\/p>\n

N\u00e3o existem tratamentos para dem\u00eancia que tragam cura<\/strong>. Ali\u00e1s, o custo anual arcado pela sociedade para cuidar de pessoas nessa condi\u00e7\u00e3o deve subir para 2 trilh\u00f5es de d\u00f3lares at\u00e9 2030. Nesse sentido, a preven\u00e7\u00e3o surge como um vi\u00e9s interessante de modo a impedir a sua progress\u00e3o.<\/p>\n

Tendo em vista essa situa\u00e7\u00e3o, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), em 2019, lan\u00e7ou o documento \u201cRedu\u00e7\u00e3o do risco de decl\u00ednio cognitivo e dem\u00eancia<\/a>\u201d. Nele, s\u00e3o trabalhadas diversas formas de prevenir a dem\u00eancia e a import\u00e2ncia de a\u00e7\u00f5es conjuntas.<\/p>\n

Ent\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel apontar a melhor forma de prevenir a dem\u00eancia, pois \u00e9 fundamental tratar a quest\u00e3o sob diversos aspectos. Assim, confira abaixo as diferentes abordagens apresentadas pela OMS.<\/p>\n

Realizar exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>\n

Manter o corpo em forma \u00e9 essencial. Estudos<\/a> comprovam a efic\u00e1cia das atividades f\u00edsicas na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas. A recomenda\u00e7\u00e3o da OMS \u00e9 realizar pelo menos 150 minutos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos de intensidade moderada por semana. Para aqueles que procuram treinos mais intensos, a sugest\u00e3o \u00e9 de 75 minutos por semana.<\/p>\n

Parar de fumar<\/h2>\n

N\u00e3o \u00e9 segredo que fumar n\u00e3o faz bem para a sa\u00fade<\/a>. Al\u00e9m das diversas complica\u00e7\u00f5es j\u00e1 disseminadas que o ato traz, ele tamb\u00e9m compromete em certo n\u00edvel a capacidade cognitiva da pessoa. Ou seja, parar de fumar \u00e9 um fator importante na preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia senil<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Ter uma dieta balanceada<\/h2>\n

A boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para uma vida saud\u00e1vel. Nesse sentido, uma dieta balanceada possui papel preponderante na redu\u00e7\u00e3o dos riscos da dem\u00eancia mental<\/strong>. Segundo a OMS, a dieta do mediterr\u00e2neo \u00e9 a mais recomendada num contexto geral.<\/p>\n

Controlar o peso<\/h2>\n

Estar acima do peso ou obeso pode aumentar o risco da dem\u00eancia<\/a>, de acordo com estudos<\/a>. Ent\u00e3o, al\u00e9m das diversas complica\u00e7\u00f5es na sa\u00fade que essas condi\u00e7\u00f5es trazem, tamb\u00e9m configuram preju\u00edzo na capacidade cognitiva.<\/p>\n

Diminuir ou cessar o uso de bebidas alco\u00f3licas<\/h2>\n

O consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas est\u00e1 diretamente ligado com o desenvolvimento de v\u00e1rias doen\u00e7as, incluindo o aumento do risco da dem\u00eancia. Nesse sentido, algumas pesquisas<\/a> j\u00e1 comprovaram a liga\u00e7\u00e3o entre eles.<\/p>\n

Realizar treinamento cognitivo<\/h2>\n

Como vimos anteriormente, a dem\u00eancia \u00e9 o decl\u00ednio da capacidade cognitiva da pessoa. Dessa forma, a terapia de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva e o treinamento cognitivo permite uma maior prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Controlar a hipertens\u00e3o<\/h2>\n

Controlar a press\u00e3o arterial \u00e9 fundamental, pois o seu descontrole pode aumentar o risco de dem\u00eancia. A hipertens\u00e3o pode ser evitada com algumas mudan\u00e7as no estilo de vida. Possuir uma dieta saud\u00e1vel, manter o peso ideal e realizar atividades f\u00edsicas ajudam no seu controle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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