{"id":5873,"date":"2019-09-02T09:26:45","date_gmt":"2019-09-02T12:26:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5873"},"modified":"2022-10-26T18:45:56","modified_gmt":"2022-10-26T21:45:56","slug":"falta-de-vitamina-d-causa-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/falta-de-vitamina-d-causa-depressao\/","title":{"rendered":"Saiba os impactos da falta da vitamina D no nosso organismo"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea com certeza j\u00e1 ouviu falar que a falta de sol causa depress\u00e3o. No entanto, n\u00e3o \u00e9 exatamente o sol que faz isso acontecer, mas sim,<\/span> a aus\u00eancia da vitamina D<\/b>, que \u00e9 liberada por meio dele.<\/span><\/p>\n

H\u00e1 quem goste dos dias quentes, e h\u00e1 quem odeie. Mesmo assim, \u00e9 comprovado cientificamente que tomar sol durante <\/span>20 minutos ao dia<\/b> \u00e9 suficiente para a capta\u00e7\u00e3o da vitamina em quest\u00e3o.<\/span><\/p>\n

No entanto, muitas pesquisas j\u00e1 trataram sobre o tema. Visto isso, para compreender melhor qual rela\u00e7\u00e3o entre o sol, a produ\u00e7\u00e3o da vitamina D e <\/span>a depress\u00e3o<\/b><\/a>, \u00e9 fundamental conhecer as caracter\u00edsticas de cada elemento.<\/span><\/p>\n

A fun\u00e7\u00e3o da vitamina D<\/b><\/h2>\n

A vitamina D \u00e9 um pr\u00e9-horm\u00f4nio que desempenha um papel essencial na homeostase , processo que mant\u00e9m o equil\u00edbrio do corpo ao que diz respeito aos<\/span> nutrientes necess\u00e1rios para viver bem.<\/b><\/p>\n

Al\u00e9m disso, ela apresenta diversos outros benef\u00edcios. A coordenadora geral de alimenta\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o do<\/span> Minist\u00e9rio da Sa\u00fade <\/b>entre o per\u00edodo de 2011 e 2014, <\/span>Patr\u00edcia Jaime<\/b>, explica a <\/span>import\u00e2ncia de sua atua\u00e7\u00e3o no organismo.<\/span><\/i><\/p>\n

“A vitamina D \u00e9 importante para o bom funcionamento do nosso organismo, para a regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, que \u00e9 nosso sistema de defesa, e ela faz parte de todo um processo de tratamento e preven\u00e7\u00e3o, inclusive, d<\/span><\/i>e doen\u00e7as autoimunes, como artrite reumatoide e a <\/span>esclerose m\u00faltipla”, afirma Jaime.<\/span><\/i><\/p>\n

Como obter vitamina D no corpo<\/b><\/h2>\n

Primeiramente, \u00e9 essencial procurar ajuda de um m\u00e9dico. Certos alimentos podem dar uma for\u00e7a, j\u00e1 que eles proporcionam a tal vitamina, a exemplo dos peixes gordurosos, \u00f3leo de f\u00edgado de bacalhau e cogumelos secos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, o endocrinologista Jos\u00e9 Marcondes alerta que \u201cpara suprir a necessidade di\u00e1ria de vitamina D, \u00e9 necess\u00e1rio o consumo de grandes quantidades desses alimentos\u201d. Por\u00e9m, <\/span>a simples exposi\u00e7\u00e3o solar continua sendo a principal forma de ativar a vitamina D no corpo.<\/b><\/p>\n

J\u00e1 com rela\u00e7\u00e3o aos sintomas de falta de vitamina D, eles podem acontecer de diferentes formas. Logo, <\/span>a defici\u00eancia de vitamina D<\/b> pode causar dor \u00f3ssea, dores musculares e at\u00e9 fraquezas. Vale ressaltar que essas situa\u00e7\u00f5es podem afligir<\/span> pessoas de todas as idades.<\/b><\/p>\n

LEIA MAIS: <\/b>A influ\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na sa\u00fade mental<\/b><\/a><\/p>\n

A falta de vitamina D pode causar depress\u00e3o?<\/b><\/h2>\n

Sim. A depress\u00e3o \u00e9<\/span> uma das doen\u00e7as causadas pela falta de vitamina D<\/b> e, acerca deste fato, j\u00e1 existem comprova\u00e7\u00f5es cient\u00edficas suficientes para realizar tal afirma\u00e7\u00e3o. No entanto, a discuss\u00e3o agora \u00e9 mais voltada para descobrir se a vitamina D pode <\/span>ajudar a prevenir e tratar da depress\u00e3o.<\/b><\/p>\n

Corroborando com isso, uma<\/span> revis\u00e3o acad\u00eamica<\/b><\/a> analisou 1 estudo de caso-controle, 10 estudos transversais e 3 estudos de coorte, no qual 31.424 participantes foram observados. A conclus\u00e3o: \u201cNossas an\u00e1lises s\u00e3o consistentes com a hip\u00f3tese de que a baixa concentra\u00e7\u00e3o de vitamina D est\u00e1 associada \u00e0 depress\u00e3o\u201d, afirmou o artigo.<\/span><\/p>\n

Inclusive, <\/span>a falta de vitamina D pode aumentar em 75% o risco do aparecimento do transtorno depressivo.<\/b> Os dados s\u00e3o do estudo <\/span>\u201c<\/b>Vitamin D Deficiency Is Associated With an Increased Likelihood of Incident Depression in Community-Dwelling Older Adults<\/b><\/a>\u201d<\/b>, publicado no \u201cJournal of Post-Acute and Long-Term Care Medicine\u201d em 2018. A pesquisa, por sua vez, analisou<\/span> quase 4 mil pessoas com mais de 50 anos.<\/b><\/p>\n

A <\/span>depress\u00e3o<\/b>, seja pela falta de vitamina D ou n\u00e3o, \u00e9 uma doen\u00e7a muito perigosa. Por conta disso, \u00e9 necess\u00e1rio procurar um profissional para tratar dela. A <\/span>Telavita<\/b> \u00e9 uma plataforma que oferece atendimento psicol\u00f3gico e psiqui\u00e1trico online e pode ajudar a resolver tais situa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Encontre seu psic\u00f3logo online<\/span><\/a><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Voc\u00ea com certeza j\u00e1 ouviu falar que a falta de sol causa depress\u00e3o. No entanto, n\u00e3o \u00e9 exatamente o sol que faz isso acontecer, mas sim, a aus\u00eancia da vitamina D, que \u00e9 liberada por meio dele. H\u00e1 quem goste dos dias quentes, e h\u00e1 quem odeie. Mesmo assim, \u00e9 comprovado cientificamente que tomar sol […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5912,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"yoast_head":"\nA falta de vitamina D causa depress\u00e3o? l Telavita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A falta de vitamina D causa depress\u00e3o, sabia? Voc\u00ea quer saber como elas est\u00e3o relacionadas? 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