{"id":5905,"date":"2019-09-09T14:40:41","date_gmt":"2019-09-09T17:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=5905"},"modified":"2025-12-08T19:17:11","modified_gmt":"2025-12-08T21:17:11","slug":"vale-a-pena-ser-otimista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/vale-a-pena-ser-otimista\/","title":{"rendered":"Vale a pena ser uma pessoa otimista?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea conhece o poder do otimismo?<\/strong> Calma, esse texto n\u00e3o se trata de algum livro ou palestra sobre motiva\u00e7\u00e3o. Pelo contr\u00e1rio, busca entender como o fato de ser uma pessoa otimista<\/strong> pode influenciar a vida de algu\u00e9m, sob o ponto de vista de estudos cient\u00edficos.<\/p>\n

Ent\u00e3o, para solucionar essa quest\u00e3o, diversos pesquisadores procuraram compreender a rela\u00e7\u00e3o entre esse comportamento e os supostos benef\u00edcios sempre anunciados. N\u00e3o \u00e9 brincadeira, o otimista<\/strong> foi, de fato, estudado.<\/p>\n

O que os estudos dizem sobre a pessoa otimista?<\/h2>\n

Pois \u00e9, caro amigo pessimista<\/strong> que est\u00e1 lendo, existem realmente benef\u00edcios no pensamento otimista<\/strong>. Diferentes artigos acad\u00eamicos j\u00e1 trataram sobre o assunto e apontaram melhora na sa\u00fade, qualidade de vida<\/a> e at\u00e9 expectativa de vida no ser otimista<\/strong>.<\/p>\n

Para investigar mais sobre o otimismo<\/strong>, os cientistas desenvolveram duas formas confi\u00e1veis de medir a caracter\u00edstica. O primeiro m\u00e9todo, conhecido por otimismo disposicional, mede a expectativa de uma pessoa em rela\u00e7\u00e3o ao futuro. J\u00e1 o segundo m\u00e9todo, chamado estilo explicativo, procura compreender como algu\u00e9m explica boas e m\u00e1s not\u00edcias a outras pessoas.<\/p>\n

Ainda n\u00e3o foi poss\u00edvel verificar nas pesquisas o que exatamente ocorre nesses casos e como a motiva\u00e7\u00e3o e otimismo<\/strong> levam a estas condi\u00e7\u00f5es. Entretanto, j\u00e1 s\u00e3o levantadas algumas hip\u00f3teses sobre essa rela\u00e7\u00e3o. Vamos a elas!<\/p>\n

A primeira hip\u00f3tese, publicada na revista Harvard Men’s Health Watch<\/a>,\u00a0sugere que o comportamento pode ser um fator chave. Pessoas mais positivas tendem a possuir rotinas saud\u00e1veis, constroem redes sociais fortes e tomam cuidados m\u00e9dicos mais conscientes \u2013 o que explicaria as melhores condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e vida.<\/p>\n

As outras possibilidades est\u00e3o associadas aos fatores biol\u00f3gicos e heredit\u00e1rios, capazes de influenciar no bem estar geral dos indiv\u00edduos positivos. \u00c9 claro que ainda temos muito a investigar e descobrir sobre o assunto, j\u00e1 que n\u00e3o h\u00e1 tantas evid\u00eancias. Mas, um pouquinho de otimismo n\u00e3o faz mal a ningu\u00e9m.<\/p>\n

O otimismo melhora a sa\u00fade<\/h3>\n

Os pensamentos de otimismo<\/strong> podem favorecer a sa\u00fade de diferentes formas. Essa caracter\u00edstica \u00e9 capaz de melhorar aspectos mais simples, como possibilitar uma melhor noite de sono, como tamb\u00e9m impulsionar o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

No sono<\/h4>\n

Um estudo publicado na Behavioral Medicine <\/a>e conduzido pela pesquisadora Rosalba Hernandez, procurou entender a rela\u00e7\u00e3o entre a positividade e a qualidade de sono nas pessoas.<\/p>\n

A an\u00e1lise de 3.548 participantes demonstrou que aqueles com maiores \u00edndices de positividade tiveram maior probabilidade de dormir de 6 a 9 horas por noite e, ainda, tinham 74% menos chance de ter ins\u00f4nia.<\/p>\n

Descubra quais s\u00e3o os dist\u00farbios do sono aqui!<\/a><\/p>\n

Na imunidade<\/h4>\n

\u201cFica claro que, para a quest\u00e3o de saber se o otimismo \u00e9 bom ou ruim para a imunidade: a resposta \u00e9 sim\u201d. A conclus\u00e3o do artigo \u201cOptimism and immunity: Do positive thoughts always lead to positive effects?<\/a>\u201d publicado na \u201cAssociation for Psychological Science\u201d n\u00e3o deixa d\u00favidas quanto ao efeito da positividade na sa\u00fade.<\/p>\n

O estudo foi realizado com 124 estudantes do primeiro ano de Direito durante 6 meses.\u201cO otimismo disposicional e as expectativas espec\u00edficas parecem proteger o sistema imunol\u00f3gico dos efeitos dos estressores psicol\u00f3gicos\u201d, complementa o artigo.<\/p>\n

No tratamento de doen\u00e7as<\/h4>\n

As atitudes otimistas tamb\u00e9m podem produzir resultados m\u00e9dicos mais favor\u00e1veis. Uma pesquisa<\/a> publicada na \u201cJournal of Thoracic Oncology\u201d acompanhou 534 adultos com c\u00e2ncer de pulm\u00e3o com esse intuito. A descoberta: os pacientes mais otimistas em rela\u00e7\u00e3o a doen\u00e7a obtiveram resultados mais favor\u00e1veis do que aqueles com uma disposi\u00e7\u00e3o pessimista. Ali\u00e1s, viveram 6 meses a mais.<\/p>\n

\u201cEsse benef\u00edcio potencial de 6 meses relacionado a uma atitude otimista \u00e9 mais impressionante quando se considera que o tempo m\u00e9dio de sobrevida para essa popula\u00e7\u00e3o de pacientes com c\u00e2ncer de pulm\u00e3o \u00e9 inferior a um ano”, explicou o investigador principal do estudo, Paul Novotny.<\/p>\n

Otimismo e positividade: a chave para uma vida longa e boa<\/h3>\n

Para alguns, ser feliz \u00e9 poder desfrutar de uma vida plena, longeva e sem estresse. Nesses casos, otimismo e felicidade<\/strong> podem andar de m\u00e3os dadas. Afinal, os pensamentos positivos parecem influenciar exatamente nesses fatores.<\/p>\n

Uma pesquisa publicada na \u201cProceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America<\/a>\u201d procurou compreender a influ\u00eancia do otimismo na longevidade humana. Para tal, foram analisadas 69.744 mulheres e 1.429 homens.<\/p>\n

\u201cOs resultados sugerem ainda que o otimismo est\u00e1 especificamente relacionado a uma vida \u00fatil de 11 a 15% mais longa, em m\u00e9dia, e a maiores chances de alcan\u00e7ar uma ‘longevidade excepcional’, ou seja, viver at\u00e9 os 85 anos de idade ou mais\u201d, diz o artigo.<\/p>\n

A pesquisa ainda enfatiza que essa rela\u00e7\u00e3o independe de status socioecon\u00f4mico, condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, depress\u00e3o, integra\u00e7\u00e3o social e comportamentos, como por exemplo, tabagismo, dietas e uso de \u00e1lcool.<\/p>\n

Saiba dos malef\u00edcios que o v\u00edcio pode causar na sua sa\u00fade mental!<\/a><\/p>\n

A qualidade de vida tamb\u00e9m est\u00e1 ligada aos pensamentos otimistas<\/strong>, segundo estudo<\/a> conduzido pela Mayo Clinic. Os pacientes foram avaliados inicialmente na d\u00e9cada de 1960 com um teste de personalidade. 30 anos depois, 447 pacientes completaram outra avalia\u00e7\u00e3o sobre seu estado de sa\u00fade. Nos resultados, os pessimistas relataram pior funcionamento f\u00edsico e mental.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel que o otimismo seja um mecanismo importante para controlar o estresse, segundo pesquisa realizada pela Universidade de Concordia<\/a>. O estudo acompanhou 135 pessoas com mais de 60 anos durante 6 anos. Os resultados mostraram que o cortisol (\u201chorm\u00f4nio do estresse”) tende a ser mais est\u00e1vel naqueles com personalidades mais positivas.<\/p>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o botava f\u00e9 de que aquele seu amigo otimista estava certo, quem sabe a ci\u00eancia consegue te dar um empurr\u00e3ozinho? Para te ajudar a entender mais sobre si mesmo, a dica \u00e9 apostar no autoconhecimento. A Telavita<\/a> pode te ajudar! Com profissionais capacitados e com experi\u00eancia, voc\u00ea pode aprender a ser otimista sem sair de casa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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