{"id":6135,"date":"2019-10-09T09:33:00","date_gmt":"2019-10-09T12:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=6135"},"modified":"2019-11-01T09:33:53","modified_gmt":"2019-11-01T12:33:53","slug":"emocoes-reeducacao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/emocoes-reeducacao-alimentar\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de lidar com as emo\u00e7\u00f5es na reeduca\u00e7\u00e3o alimentar"},"content":{"rendered":"

Emagrecer com reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/em><\/strong> \u00e9 uma realidade, mas deve ser feita de forma respons\u00e1vel e conhecendo as emo\u00e7\u00f5es<\/em><\/p>\n

\u201cEstou acima do peso. O que devo fazer?\u201d. Muitas pessoas chegam na seguinte conclus\u00e3o: dieta e reeduca\u00e7\u00e3o alimentar! <\/strong>O foco \u00e9 principalmente nos alimentos: O que voc\u00ea come e qual a regularidade da alimenta\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, ser\u00e1 que fica somente nisso?<\/p>\n

Conhecer os alimentos para reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong> \u00e9 importante, mas n\u00e3o deve ser o \u00fanico objetivo. O sentido de reaprender sobre a rela\u00e7\u00e3o com a comida n\u00e3o pode ser compreendido apenas no sentido nutricional, mas tamb\u00e9m no \u00e2mbito emocional.<\/p>\n

O que comer significa para voc\u00ea? Qual o valor que voc\u00ea deposita na refei\u00e7\u00e3o? Esses devem ser alguns questionamentos para um conv\u00edvio mais saud\u00e1vel com a comida. Reeduca\u00e7\u00e3o alimentar emagrece<\/strong>, de fato, mas deve ser realizada de forma correta: aprendendo como lidar com as emo\u00e7\u00f5es<\/strong>.<\/p>\n

Reeduca\u00e7\u00e3o alimentar: como come\u00e7ar a entender as emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Basta uma simples pesquisa na internet para encontrar uma dieta de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong>, no entanto, \u00e9 mais dif\u00edcil achar algo relacionado com as emo\u00e7\u00f5es nessa fase. Geralmente, elas s\u00e3o negligenciadas na busca do peso ideal, e isso \u00e9 um grande erro j\u00e1 que possuem papel fundamental no resultado.<\/p>\n

\n<\/p>\n

“Precisa de acompanhamento psicol\u00f3gico? A Telavita est\u00e1 aqui para voc\u00ea!”<\/h4>\n

<\/a>\n<\/p><\/blockquote>\n

De acordo com o livro \u201cNutrition Education: Linking Research, Theory, and Practice<\/a>\u201d, \u201co componente afetivo das atitudes, refletindo os sentimentos ou emo\u00e7\u00f5es das pessoas sobre o desempenho do comportamento, tamb\u00e9m \u00e9 um poderoso – alguns diriam mais poderoso – motivador de comportamentos alimentares\u201d.<\/p>\n

LEIA MAIS:\u00a0A influ\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na sa\u00fade mental<\/a><\/p>\n

Nesse sentido, \u00e9 percept\u00edvel que a forma como sentimos tamb\u00e9m influencia na maneira como lidamos com os alimentos. Segundo a terapeuta Camila Cust\u00f3dio<\/a>, os indiv\u00edduos bem resolvidos no aspecto emocional possuem mais facilidade para perder peso. Al\u00e9m disso, lidam melhor com momentos sabotadores.<\/p>\n

\u201cA rela\u00e7\u00e3o entre emo\u00e7\u00f5es e perda de peso fica mais clara em tempos de instabilidade emocional, como no final do ano, provas ou mudan\u00e7as na vida profissional, por exemplo. S\u00e3o per\u00edodos em que as pessoas est\u00e3o ansiosas, tensas, sob press\u00e3o ou estressadas, e acabam descontando na comida\u201d, ressalta Cust\u00f3dio.<\/p>\n

Ou seja, aprender como se acalmar<\/strong> e como acalmar os nervos<\/strong> \u00e9 uma parte importante tamb\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Culpa, raiva, tristeza e ansiedade muitas vezes s\u00e3o revertidas na comida. Portanto, cuidar do psicol\u00f3gico tamb\u00e9m faz parte da reeduca\u00e7\u00e3o alimentar para emagrecer<\/strong>.<\/p>\n

Sobre o tema, Rodrigo Fonseca<\/a>, fundador da SBIE (Sociedade Brasileira de Intelig\u00eancia Emocional), explica que \u201ca fome emocional \u00e9 s\u00f3 um dos exemplos de como o corpo tenta extravasar algum desequil\u00edbrio. Ao comer compulsivamente, a pessoa desconta suas emo\u00e7\u00f5es na comida, encontrando nela uma v\u00e1lvula de escape\u201d.<\/p>\n

Reeduca\u00e7\u00e3o alimentar: emo\u00e7\u00f5es e pesquisas<\/h2>\n

\u201cE como me acalmar<\/strong> sabendo de tudo isso?\u201d. N\u00e3o \u00e9 preciso ficar preocupado, pois in\u00fameras pesquisas j\u00e1 procuram entender como funciona a rela\u00e7\u00e3o entre a comida, a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong> e as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\n<\/p>\n

“O autoconhecimento \u00e9 a chave de mudan\u00e7as! Conte com a Telavita!”<\/h4>\n

<\/a>\n<\/p><\/blockquote>\n

Dessa forma, uma revis\u00e3o da literatura<\/a> procurou entender esses efeitos. O estudo concluiu que emo\u00e7\u00f5es negativas aumentam a alimenta\u00e7\u00e3o impulsiva. Ou seja, a pessoa come para regular o estado emocional, embora diminua o prazer da comida. J\u00e1 as emo\u00e7\u00f5es positivas aumentam o prazer e o consumo de alimentos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Al\u00e9m disso<\/a>, \u201cv\u00e1rios dos estudos revisados refor\u00e7am a ideia de que a maioria das pessoas relata mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o (coma mais ou come menos) em resposta ao estresse emocional, bem como que estados emocionais negativos na vida di\u00e1ria podem estar associados a uma tend\u00eancia a comer como estrat\u00e9gia de regula\u00e7\u00e3o da emo\u00e7\u00e3o, n\u00e3o apenas em comedores restritos e compulsivos, mas tamb\u00e9m em comedores normais\u201d.<\/p>\n

Outro artigo procurou realizar treinamento com professores sobre o tema. Entretanto, ao inv\u00e9s de somente passar informa\u00e7\u00f5es sobre o assunto, os pesquisadores tamb\u00e9m ensinaram sobre apoio emocional. O resultado: o estudo sugere que o conhecimento por si s\u00f3 \u00e9 insuficiente para mudar o comportamento alimentar.<\/p>\n

LEIA MAIS:\u00a0Como controlar a compuls\u00e3o alimentar: Os benef\u00edcios da Terapia Cognitiva-Comportamental<\/a><\/p>\n

“Numerosos estudos abordaram quest\u00f5es de sa\u00fade no ambiente escolar, mas a maioria se concentra em atividade f\u00edsica e nutri\u00e7\u00e3o, com pouca aten\u00e7\u00e3o a quest\u00f5es emocionais, como autoestima, depress\u00e3o e comportamentos alimentares”, disse a autora do estudo, Carolinne Santin Dal Ri, pediatra do Instituto de Cardiologia do Rio Grande do Sul.<\/p>\n

Sendo assim, \u00e9 importante frisar o papel do equil\u00edbrio emocional durante a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong>. Este \u00e9 um fator que influencia na busca pelo peso ideal e pode ser o diferencial para alcan\u00e7ar esse objetivo.<\/p>\n

Para te ajudar nesse processo, a psic\u00f3loga Cristiane Evangelista Machado (CRP 06\/70852), especializada em psicologia cl\u00ednica e reeduca\u00e7\u00e3o alimentar pode te atender na Telavita!<\/strong><\/h5>\n

\"cristiane “Mestre e psic\u00f3loga hospitalar pela Faculdade de Medicina da USP, atuo na \u00e1rea de psicologia cl\u00ednica h\u00e1 16 anos, em consult\u00f3rio e institui\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Integrei a equipe multidisciplinar de Gastrocirurgia do Hospital das Cl\u00ednicas da USP, no qual atuei com assist\u00eancia, ensino e pesquisa por 12 anos. Realizei a\u00e7\u00f5es de promo\u00e7\u00e3o a sa\u00fade mental em organiza\u00e7\u00f5es corporativas, e atuei como professora de cursos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o. Atualmente me dedico ao atendimento psicoterap\u00eautico de pacientes adultos em busca de autoconhecimento e desenvolvimento emocional.”<\/p>\n

\n<\/p>\n

“Agende uma consulta com a Cristiane aqui!”<\/h4>\n

<\/a>\n<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Emagrecer com reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 uma realidade, mas deve ser feita de forma respons\u00e1vel e conhecendo as emo\u00e7\u00f5es \u201cEstou acima do peso. O que devo fazer?\u201d. Muitas pessoas chegam na seguinte conclus\u00e3o: dieta e reeduca\u00e7\u00e3o alimentar! O foco \u00e9 principalmente nos alimentos: O que voc\u00ea come e qual a regularidade da alimenta\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, ser\u00e1 que […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[274],"tags":[],"yoast_head":"\nA import\u00e2ncia de lidar com as emo\u00e7\u00f5es na reeduca\u00e7\u00e3o alimentar l Telavita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conhecer os alimentos para reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 algo importante, por\u00e9m n\u00e3o deve ser o \u00fanico objetivo. 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