{"id":6292,"date":"2019-11-12T18:08:18","date_gmt":"2019-11-12T20:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=6292"},"modified":"2024-04-23T14:08:11","modified_gmt":"2024-04-23T17:08:11","slug":"crise-existencial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/crise-existencial\/","title":{"rendered":"Crise existencial: como as crises existenciais podem ser enfrentadas"},"content":{"rendered":"

A crise existencial<\/em><\/strong> \u00e9 uma experi\u00eancia que modifica a realidade da pessoa<\/em><\/p>\n

Crise existencial<\/strong>. Em algum momento, voc\u00ea j\u00e1 passou por uma situa\u00e7\u00e3o assim. N\u00e3o \u00e9 algo t\u00e3o glamourizado como nos filmes, com certeza. Refletir sob uma cachoeira, por exemplo, n\u00e3o espelha a realidade. Lidar com os sentimentos confusos durante as diversas tarefas da rotina \u00e9 mais plaus\u00edvel.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 muito como precisar quando ir\u00e1 chegar. Entretanto, j\u00e1 sabemos o que \u00e9 no exato momento em que iniciam os sintomas da crise existencial<\/strong>. Atua como um rito de passagem, afinal, representa a mudan\u00e7a propriamente dita.<\/p>\n

Apesar de positiva, muitas vezes \u00e9 a ang\u00fastia o sentimento prevalente durante tal condi\u00e7\u00e3o. \u00c9 exatamente o conflito que gera uma nova realidade. Uma realidade de perspectivas antes desconhecidas, mas finalmente encontradas ap\u00f3s a resolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ent\u00e3o, sabemos um pouco sobre o seu processo. Por\u00e9m, \u00e9 complicado precisar o que ela realmente \u00e9. Por conta disso, ser\u00e1 necess\u00e1rio realizar um exerc\u00edcio para compreender as diferentes fases da crise de existencialismo<\/strong>.<\/p>\n

O que \u00e9 crise existencial?<\/h2>\n

E qual \u00e9 o significado de crise existencial<\/strong>? Colocar em palavras algo que demanda bastante do emocional \u00e9 algo complicado. Cada experi\u00eancia \u00e9 diferente para cada pessoa e, al\u00e9m disso, \u00e9 necess\u00e1rio considerar o momento de vida de cada um.<\/p>\n

“O autoconhecimento \u00e9 a chave de mudan\u00e7as. Saiba como a psicologia online pode te ajudar!”<\/h4>\n

O artigo \u201cGetting Out or Remaining in the Cage of Inauthentic Self: The Meaning of Existential Challenges in Patients’ with Cancer<\/a>\u201d, por exemplo, trabalha o conceito em pacientes que possuem c\u00e2ncer. Ou seja, ir\u00e1 demonstrar uma perspectiva diferente das demais.<\/p>\n

Mesmo assim, \u00e9 poss\u00edvel perceber uma no\u00e7\u00e3o de semelhan\u00e7a com a experi\u00eancia universal. Segundo os autores, a crise existencial \u00e9 \u201ccomo uma divis\u00e3o entre a pessoa e a realidade anterior, o que resulta em uma mudan\u00e7a de atitude e estilo de vida da pessoa\u201d.<\/p>\n

As crises existenciais<\/strong> s\u00e3o uma mudan\u00e7a de paradigma. Trata-se do confronto de realidade existenciais. Da anterior, que est\u00e1 confort\u00e1vel sendo assim, e da futura, que pretende ser disruptiva. A ang\u00fastia<\/a> durante esse processo surge da impossibilidade de vivenciar as duas ao mesmo tempo. \u00c9 a ang\u00fastia da escolha e de um novo caminho.<\/p>\n

LEIA MAIS:\u00a05 maneiras de combater os sintomas de ang\u00fastia!<\/a><\/p>\n

Crise de existencialismo: uma experi\u00eancia necess\u00e1ria e controversa<\/h2>\n

A crise de exist\u00eancia<\/strong> \u00e9 algo necess\u00e1rio na evolu\u00e7\u00e3o de uma pessoa. Atrav\u00e9s desses momentos, que ocorrem redefini\u00e7\u00f5es e certezas. Ali\u00e1s, ocorrem em diferentes est\u00e1gios para moldar as perspectivas futuras. Seja na adolesc\u00eancia, no in\u00edcio da fase adulta ou j\u00e1 no final da vida, essas s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es que permitem o crescimento pessoal.<\/p>\n

De acordo com o artigo \u201cThe Existential Crisis<\/a>\u201d, \u201cexperimentar uma crise existencial faz parte de estar vivo; significa que voc\u00ea est\u00e1 realizando uma importante tarefa da vida para evitar consequ\u00eancias negativas. O conceito de crise existencial existe principalmente em uma sociedade moderna, porque a sociedade moderna oferece muitas op\u00e7\u00f5es a indiv\u00edduos de diversos grupos\u201d.<\/p>\n

A autora exemplifica tratando sobre a formula\u00e7\u00e3o da sociedade atual. Nesse sentido, \u00e9 poss\u00edvel perceber a enorme gama de escolhas que as pessoas possuem para realizar. Elas podem decidir as suas carreiras, com quem v\u00e3o casar, entre v\u00e1rias outras possibilidades.<\/p>\n

\u201cQuando s\u00e3o oferecidas v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es aos indiv\u00edduos, eles querem ter certeza de que selecionam a melhor op\u00e7\u00e3o para si mesmos. O processo de escolha pode causar grande ansiedade e levar a uma crise existencial\u201d, complementa.<\/p>\n

LEIA MAIS:\u00a0Autoconsci\u00eancia e sua rela\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade emocional e psicol\u00f3gica<\/a><\/p>\n

Crise existencial: sintomas<\/h2>\n

Passar por essa experi\u00eancia, entretanto, n\u00e3o \u00e9 algo f\u00e1cil. Durante o per\u00edodo, o indiv\u00edduo apresenta certos sintomas de crise existencial<\/strong>, que n\u00e3o s\u00e3o agrad\u00e1veis. Por conta disso, \u00e9 necess\u00e1rio entender o que est\u00e1 acontecendo para poder lidar da melhor forma poss\u00edvel.<\/p>\n

Em rela\u00e7\u00e3o aos sinais, o artigo \u201cComponents of existential crisis: a theoretical analysis<\/a>\u201d trouxe uma lista de ocorr\u00eancias durante a condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

– Dor emocional: o sofrimento acompanha o per\u00edodo de forma intensa;<\/p>\n

– Desespero e desamparo: acredita-se de que n\u00e3o h\u00e1 solu\u00e7\u00e3o vigente e que ningu\u00e9m pode ajud\u00e1-lo;<\/p>\n

– Sensa\u00e7\u00e3o perturbada de integridade: a pessoa possui dificuldade para compreender a pr\u00f3pria individualidade;<\/p>\n

– Vulnerabilidade emocional: \u00e9 comum o indiv\u00edduo estar mais sens\u00edvel para as quest\u00f5es emocionais;<\/p>\n

– Culpa e medo: a pessoa apresenta remorso e dificuldade para lidar com a situa\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

– Ansiedade:<\/a> a d\u00favida sobre o futuro \u00e9 angustiante e atormenta;<\/p>\n

– Solid\u00e3o:<\/a> \u00e9 comum ocorrer o isolamento para tentar esclarecer o que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n

LEIA MAIS:\u00a0A import\u00e2ncia da reflex\u00e3o e do balan\u00e7o pessoal no fim de ano<\/a><\/p>\n

Sinais da crise de exist\u00eancia<\/h2>\n

Mesmo compreendendo o que significa a crise existencial n\u00e3o conseguimos evit\u00e1-la. Sendo assim, \u00e9 fundamental estar atento aos sinais que o corpo e a mente d\u00e3o para nos prepararmos da melhor forma e evitar um desgaste.<\/p>\n

Estafa mental<\/h3>\n

A crise existencial provoca diversas mudan\u00e7as no pensamento. E elas s\u00e3o claras. Afinal, a pessoa passa a maior parte do tempo cheia de reflex\u00f5es e opini\u00f5es conflitantes na mente. O pior: isso n\u00e3o para.<\/p>\n

Dessa forma, \u00e9 comum chegar ao esgotamento mental, ou seja, o indiv\u00edduo n\u00e3o aguenta mais passar por aquilo. Nesses casos, geralmente a ansiedade se manifesta e piora a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Perder a vontade de estar com outros<\/h3>\n

A crise existencial \u00e9 algo t\u00e3o forte que, muitas vezes, acaba por isolar a pessoa. N\u00e3o que isso seja ruim num primeiro momento, pois precisamos de um tempo sozinhos para compreender o que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n

O problema, entretanto, \u00e9 quando isso vira algo recorrente. Nesse sentido, ocorre um conflito introspectivo que afasta a pessoa de tudo e todos, o que n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel. Ent\u00e3o, estar sozinho \u00e9 importante, mas tamb\u00e9m \u00e9 fundamental saber aproveitar a companhia dos outros.<\/p>\n

Negativismo constante<\/h3>\n

Os conflitos existenciais trazem duras reflex\u00f5es. \u00c9 dif\u00edcil ter que lidar com tantas coisas ao mesmo tempo e, por isso, \u00e9 comum que o des\u00e2nimo e o pessimismo se instalem no \u00e2nimo do indiv\u00edduo.<\/p>\n

Quando isso ocorre, todo o cuidado \u00e9 necess\u00e1rio. \u00c9 importante tratar as pessoas nessa situa\u00e7\u00e3o com empatia e estar presente para apoiar. A crise \u00e9 para ser algo tempor\u00e1rio e n\u00e3o deve durar muito tempo.<\/p>\n

Sensa\u00e7\u00e3o de vazio e sem lugar no mundo<\/h3>\n

O que s\u00e3o crises existenciais sen\u00e3o a pr\u00f3pria d\u00favida da realidade e vida? Dessa forma, \u00e9 comum as pessoas ficarem com diversos questionamentos sobre o que s\u00e3o e n\u00e3o se encontrarem em lugar nenhum.<\/p>\n

A desorienta\u00e7\u00e3o \u00e9 geral e impera o sentimento de impot\u00eancia ao longo do tempo. Geralmente, os indiv\u00edduos ficam inseguros em rela\u00e7\u00e3o ao futuro, principalmente, por ser dif\u00edcil realizar prospec\u00e7\u00f5es atuais.<\/p>\n

Crise existencial: o que fazer<\/span><\/h2>\n

Durante a crise de identidade \u00e9 comum se sentir perdido. Dessa forma, muitas vezes nos sentimos travados e sem saber o que fazer, entretanto, existem algumas coisas que podemos realizar.<\/p>\n

Mantenha o pensamento positivo<\/h3>\n

O primeiro passo \u00e9 acabar com o ciclo de pessimismo e incapacidade. Sendo assim, \u00e9 preciso deixar de pensar naquilo que voc\u00ea n\u00e3o consegue fazer e focar nas atividades que conseguimos praticar.<\/p>\n

Ent\u00e3o, quando estiver presenciando alguns dos sintomas de crise existencial passe a lembrar das suas conquistas e triunfos. A positividade promove o reconhecimento das nossas qualidades e promove a autoestima.<\/p>\n

Evite compara\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Quando estamos no meio de uma depress\u00e3o existencial costumamos nos comparar aos outros. Esse \u00e9 um h\u00e1bito ruim de cultivar, pois n\u00e3o permite a evolu\u00e7\u00e3o individual e somente aumenta a inseguran\u00e7a.<\/p>\n

\u00c9 importante ter em mente que as pessoas s\u00e3o diferentes das outras e possuem contextos e habilidades \u00fanicas. Sendo assim, a compara\u00e7\u00e3o somente serve para notar a pr\u00f3pria vida de forma negativa e n\u00e3o agrega no aprendizado.<\/p>\n

Promova o autoconhecimento<\/h3>\n

Os conflitos existencial ocorrem, principalmente, por uma d\u00favida em rela\u00e7\u00e3o sobre o que somos. Dessa forma, existe uma colis\u00e3o de realidades entre o que fomos e o que queremos ser.<\/p>\n

Nesse sentido, \u00e9 essencial procurar compreender quem voc\u00ea \u00e9. Ou seja, \u00e9 preciso ressignificar os padr\u00f5es e descobrir as origens das suas inseguran\u00e7as. Tentar entender voc\u00ea mesmo \u00e9 a chave para superar o que \u00e9 uma crise existencial, entretanto, n\u00e3o \u00e9 preciso fazer isso sozinho.<\/p>\n

Crise existencial: como sair dela?<\/h2>\n

N\u00e3o existe uma resposta pronta para solucionar a quest\u00e3o da crise existencial. O que \u00e9 poss\u00edvel, entretanto, \u00e9 compreender a situa\u00e7\u00e3o na qual a pessoa est\u00e1, al\u00e9m de procurar meios para ajudar a passar esse momento.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel ter todas as respostas. E \u00e9 simplesmente assim. N\u00e3o importa o caminho que o indiv\u00edduo tome, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel saber de tudo. Mas \u00e9 importante realizar uma reflex\u00e3o e compreender que as incertezas fazem parte da vida.<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio passar por esses momentos sozinho. A ajuda de um profissional capacitado pode ajudar – e muito – nesse est\u00e1gio. O acompanhamento psicol\u00f3gico, por exemplo, \u00e9 uma boa oportunidade para aprender a lidar melhor com os sentimentos e compreender a si mesmo. O autoconhecimento, afinal de contas, \u00e9 a chave para se lidar com o mundo e com n\u00f3s mesmos.<\/p>\n

Se voc\u00ea acha que precisa de ajuda para resolver quest\u00f5es internas e para encontrar um caminho, saiba que a Telavita est\u00e1 aqui para voc\u00ea. A nossa plataforma online possui um leque de op\u00e7\u00f5es de profissionais capacitados e especializados.<\/p>\n

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