{"id":6618,"date":"2020-03-23T09:45:46","date_gmt":"2020-03-23T12:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=6618"},"modified":"2024-04-26T17:20:06","modified_gmt":"2024-04-26T20:20:06","slug":"oms-divulga-guia-com-cuidados-para-saude-mental-durante-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/oms-divulga-guia-com-cuidados-para-saude-mental-durante-pandemia\/","title":{"rendered":"OMS divulga guia com cuidados para sa\u00fade mental durante pandemia"},"content":{"rendered":"
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A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) apresenta dicas para enfrentar consequ\u00eancias psicol\u00f3gicas e mentais do novo coronav\u00edrus; doen\u00e7a est\u00e1 gerando estresse na popula\u00e7\u00e3o afetada pelo risco de contamina\u00e7\u00e3o, incerteza, isolamento social e desemprego entre outros motivos; guia contempla profissionais de sa\u00fade, crian\u00e7as e idosos, l\u00edderes de equipes e pessoas em quarentena.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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As consequ\u00eancias da pandemia do novo coronav\u00edrus est\u00e3o causando press\u00e3o psicol\u00f3gica e estresse em grande parte da popula\u00e7\u00e3o afetada. As incertezas provocadas pelo covid-19, os riscos de contamina\u00e7\u00e3o e a obriga\u00e7\u00e3o de isolamento social podem agravar ou gerar problemas mentais, segundo a\u00a0OMS<\/a>.<\/p>\n

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Autoridades de sa\u00fade e a ag\u00eancia da ONU est\u00e3o cooperando para conter a dissemina\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a. Mas como ocorre em tempos de crise, a amea\u00e7a de contamina\u00e7\u00e3o est\u00e1 causando estresse na popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Este guia foi compilado com o Departamento de Sa\u00fade Mental da OMS e \u00e9 dirigido a diferentes grupos.<\/p>\n

\u00c0 popula\u00e7\u00e3o geral: o covid-19 n\u00e3o tem bandeira, demonstre empatia!<\/h2>\n

1. O novo coronav\u00edrus deve afetar pessoas em muitos pa\u00edses e regi\u00f5es. N\u00e3o existe nenhuma rela\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a com uma etnia ou nacionalidade. Demonstre empatia com todos os afetados em qualquer pa\u00eds. As pessoas infectadas n\u00e3o fizeram nada errado e merecem nosso apoio, compaix\u00e3o e gentileza.<\/p>\n

2. N\u00e3o se refira \u00e0s pessoas com a doen\u00e7a como \u201ccasos de covid-19\u201d ou \u201cv\u00edtimas\u201d, \u201cfam\u00edlias de covid-19\u201d, \u201cadoentados\u201d etc. Eles s\u00e3o \u201cpessoas com covid-19 ou que est\u00e3o em tratamento, ou se recuperando\u201d e depois de recuperados continuar\u00e3o sua vida normal em fam\u00edlia, no trabalho e com seus entes queridos. \u00c9 importante separar a pessoa e a sua identidade do v\u00edrus em si para reduzir o estigma.<\/p>\n

3. Reduza a leitura ou o contato com not\u00edcias que podem causar ansiedade ou estresse. Busque informa\u00e7\u00e3o apenas de fontes fidedignas e d\u00ea passos pr\u00e1ticos para preparar seus planos, proteger-se e a sua fam\u00edlia. \u00a0Procure informa\u00e7\u00f5es e atualiza\u00e7\u00f5es uma ou duas vezes ao dia evitando o \u201cbombardeio desnecess\u00e1rio\u201d de informa\u00e7\u00f5es. A enxurrada de not\u00edcias sobre um surto pode levar qualquer pessoa \u00e0 preocupa\u00e7\u00e3o. Informe-se com os fatos e n\u00e3o os boatos ou as informa\u00e7\u00f5es erradas. E busque essas not\u00edcias em intervalos regulares do website da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, das autoridades locais para que possa fazer a diferen\u00e7a entre boato e fato. Os fatos ajudam a minimizar o medo.<\/p>\n

4. Projeta a si pr\u00f3prio e apoie os outros ajudando-os em seus momentos de necessidade. A assist\u00eancia a outros em seu momento de car\u00eancia pode ajudar a quem recebe o apoio como a quem d\u00e1 o aux\u00edlio. Um exemplo: telefone para seus vizinhos ou pessoas em sua comunidade que precisam de assist\u00eancia extra. Atuando juntos como uma comunidade pode ajudar a criar solidariedade e a enfrentar o covid-19 em uni\u00e3o.<\/p>\n

5. Crie oportunidades para ampliar hist\u00f3rias positivas e \u00fateis e imagens positivas de pessoas na sua \u00e1rea que tiveram o covid-19. Por exemplo, experi\u00eancias de pessoas que se recuperaram da doen\u00e7a ou que apoiaram um ente querido e est\u00e3o dispostas a contar como foi.<\/p>\n

6. Homenageie e aprecie o trabalho dos cuidadores e dos agentes de sa\u00fade que est\u00e3o apoiando os afetados pelo novo coronav\u00edrus em sua regi\u00e3o. Reconhe\u00e7a o papel deles para salvar vidas e manter todos seguros.<\/p>\n

Agentes de Sa\u00fade<\/h2>\n

7. Para os trabalhadores desse setor que sentem a press\u00e3o de lidar com a situa\u00e7\u00e3o, este \u00e9 um quadro t\u00edpico para voc\u00ea e muitos de seus colegas. \u00c9 normal se sentir assim por causa do entorno da pandemia. O estresse e as sensa\u00e7\u00f5es associadas com esse quadro n\u00e3o significam que voc\u00ea n\u00e3o seja capaz de fazer o seu trabalho ou que seja uma pessoa fraca. O gerenciamento da sua sa\u00fade mental e o seu bem-estar psicossocial durante este momento \u00e9 crucial para que voc\u00ea possa manter sua sa\u00fade f\u00edsica tamb\u00e9m.<\/p>\n

8. Cuide de voc\u00ea. Tente utilizar m\u00e9todos para lidar com a situa\u00e7\u00e3o como fazer pausas e descansar entre os seus turnos de trabalho e at\u00e9 mesmo tirar um momento dentro do expediente. Tenha aten\u00e7\u00e3o ainda aos seus alimentos para manter uma dieta saud\u00e1vel, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos e ficar em contato com a fam\u00edlia e com os amigos.
\nEvite formas err\u00f4neas de lidar com o estresse como o uso de tabaco, \u00e1lcool ou outras drogas. A longo prazo, eles pioram o seu bem-estar f\u00edsico e mental. Este \u00e9 um cen\u00e1rio sem precedentes para muitos trabalhadores especialmente aqueles que nunca participaram de respostas semelhantes a uma crise ou pandemia. Para os que t\u00eam alguma experi\u00eancia, tente utilizar o que deu certo no passado e que pode ser \u00fatil de novo. Voc\u00ea pode conseguir reduzir o estresse. N\u00e3o estamos numa corrida, esta \u00e9 uma maratona.<\/p>\n

9. Alguns agentes de sa\u00fade podem estar sendo evitados pela fam\u00edlia por causa do medo de contamina\u00e7\u00e3o e estigmas. Isso pode fazer com que a situa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea j\u00e1 enfrenta se torne ainda mais dif\u00edcil. Se poss\u00edvel, continue conectado com seus entes queridos. O contato virtual \u00e9 uma forma de contato. Procure seus colegas, seus supervisores e pessoas de confian\u00e7a para esse apoio social. Voc\u00ea poder\u00e1 descobrir que seus amigos est\u00e3o tendo experi\u00eancias semelhantes e atravessando o mesmo que voc\u00ea.<\/p>\n

10. Na comunica\u00e7\u00e3o com outros, seja simples. Muitas pessoas podem ter dificuldades para entender as mensagens por causa de defici\u00eancias cognitivas, visuais e f\u00edsicas. As formas de comunica\u00e7\u00e3o que n\u00e3o sejam s\u00f3 escritas precisam ser utilizadas. Se voc\u00ea \u00e9 l\u00edder da sua equipe, ou chefe do hospital e est\u00e1 em contato com o p\u00fablico e com os pacientes, pense nisso.<\/p>\n

11. Descubra e se informe sobre o apoio \u00e0s pessoas com o covid-19 e aos recursos dos quais elas precisam para que possa fazer a ponte e o contato com links, ou outros meios. Isso \u00e9 crucial para quem precisa de apoio psicol\u00f3gico ou de sa\u00fade mental. O estigma associado a problemas mentais pode causar estresse. O Guia de Interven\u00e7\u00e3o Humanit\u00e1ria inclui diretrizes cl\u00ednicas para lidar com as condi\u00e7\u00f5es priorit\u00e1rias de sa\u00fade mental e pode ser usado por agentes gerais de sa\u00fade.<\/p>\n

L\u00edderes de equipe e supervisores em postos de sa\u00fade<\/h2>\n

12. Mantenha todo o pessoal protegido de estresse cr\u00f4nico e de uma sa\u00fade mental prec\u00e1ria para que possam desempenhar seu trabalho da melhor maneira. Certifique-se que a situa\u00e7\u00e3o atual n\u00e3o terminar\u00e1 da noite para o dia e o seu papel \u00e9 focar no longo prazo em vez de respostas de curto prazo para a crise.<\/p>\n

13. Assegure uma informa\u00e7\u00e3o de qualidade e fidedigna para todo o pessoal da equipe. Fa\u00e7a uma rota\u00e7\u00e3o no pessoal das \u00e1reas mais estressantes para as menos estressantes. Coloque funcion\u00e1rios com menos experi\u00eancia para trabalhar com os mais experientes. O Sistema de apoio e boas rela\u00e7\u00f5es entre colegas ajuda a melhorar o ambiente de trabalho, reduzir o estresse al\u00e9m de promover procedimentos seguros. Aqueles trabalhadores que t\u00eam que ir \u00e0s comunidades, devem ir em dupla. Inicie, encoraje e monitore as pausas no trabalho. Implemente tabelas \u00a0flex\u00edveis para o pessoal que est\u00e1 diretamente afetado ou tem um membro da fam\u00edlia impactado pelo estresse ou algum trauma. Assegure-se que voc\u00ea est\u00e1 criando espa\u00e7o para que os colegas forne\u00e7am apoio social uns aos outros.<\/p>\n

14. Se voc\u00ea ocupa uma posi\u00e7\u00e3o de lideran\u00e7a num estabelecimento \u00a0de sa\u00fade, viabilize o acesso e se assegure de que os funcion\u00e1rios possam utilizar os servi\u00e7os de apoio psicossocial e mental. Os gerentes e chefes de equipe tamb\u00e9m enfrentam as mesmas press\u00f5es que os supervisionados por eles al\u00e9m de um maior fardo causado pelo papel de lideran\u00e7a. Por isso, \u00e9 importante que todos os recursos estejam ao alcance de quem precisa trabalhadores e chefes e que os \u00faltimos possam ser um modelo na mitiga\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n

15. Oriente os agentes de sa\u00fade, incluindo enfermeiros, motoristas de ambul\u00e2ncias, volunt\u00e1rios, professores, diagnosticadores e l\u00edderes comunit\u00e1rios em quarentenas como oferecer apoio emocional b\u00e1sico para as pessoas afetadas, com base na utiliza\u00e7\u00e3o de um kit de primeiros socorros emocionais.<\/p>\n

16. Gerencie a sa\u00fade mental dos pacientes e as queixas neurol\u00f3gicas como del\u00edrio, psicose, ansiedade severa e depress\u00e3o, nas \u00e1reas de emerg\u00eancia ou de cl\u00ednica geral. Um pessoal treinado corretamente talvez tenha que ser mobilizado para essas \u00e1reas.<\/p>\n

17. Por fim, assegure-se que o fornecimento essencial de medicamentos em todos os n\u00edveis de cuidados. As pessoas vivendo com doen\u00e7as e s\u00edndromes como ataques epil\u00e9ticos precisam de medica\u00e7\u00e3o constante e n\u00e3o podem ter interrup\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Cuidadores de crian\u00e7as<\/h2>\n

18. Ajude as crian\u00e7as a expressarem, de forma positiva, seus medos e ansiedades. Cada crian\u00e7a tem sua pr\u00f3pria maneira de faz\u00ea-lo.\u00a0 Algumas vezes, a atividade criativa, jogos e desenhos podem ajudar. As crian\u00e7as se sentem melhor e mais aliviadas quando podem comunicar os sentimentos num ambiente de apoio.<\/p>\n

19. Mantenha as crian\u00e7as perto de seus pais e familiares caso seja seguro para elas. Evite a separa\u00e7\u00e3o deles. Caso uma crian\u00e7a tenha que ser retirada de seus pais ou tutores, assegure-se de que ela ser\u00e1 cuidada por outra fonte como assistentes sociais ou equivalentes e cheque a situa\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a regularmente. Ainda mais, certifique-se de que durante o tempo da separa\u00e7\u00e3o o contato com os pais ou tutores seja feito duas vezes ao dia por chamadas de v\u00eddeo ou outra forma apropriada \u00e0 idade da crian\u00e7a (por exemplo, m\u00eddia social dependendo da idade).<\/p>\n

20. Mantenha as rotinas familiares sempre que poss\u00edvel e crie novas rotinas principalmente com as crian\u00e7as em casa. Pense em atividades l\u00fadicas e pedag\u00f3gicas para fazer com elas. Sempre que poss\u00edvel, incentive as crian\u00e7as a continuarem brincando e se sociabilizando com os outros, mesmo que somente na fam\u00edlia por causa do distanciamento social no momento.<\/p>\n

21. Em estresses e crises \u00e9 normal para a crian\u00e7a buscar mais os pais e exigirem mais deles. Fale com seus filhos sobre o covid-19 de forma honesta e apropriada \u00e0 idade deles. \u00a0Se eles tiverem preocupa\u00e7\u00f5es, o fato de falar sobre elas pode ajudar a baixar a ansiedade das crian\u00e7as. Elas observam os pais, as emo\u00e7\u00f5es no ar e tiram da\u00ed seus mecanismos para lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es da melhor forma nesses momentos dif\u00edceis.<\/p>\n

Idosos, cuidadores e pessoas com problemas de sa\u00fade<\/h2>\n
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22. Idosos, especialmente em isolamento social e aqueles com problemas cognitivos como dem\u00eancia podem se tornar ansiosos, estressados, com raiva, agitados e distanciados durante a quarentena. Ofere\u00e7a a eles apoio emocional por meio de redes familiares ou de agentes de sa\u00fade.<\/p>\n

23. Partilhe fatos simples sobre o que est\u00e1 acontecendo com informa\u00e7\u00f5es claras a respeito da redu\u00e7\u00e3o de riscos e infec\u00e7\u00f5es em palavras compreens\u00edveis para quem tem barreiras de entendimento. \u00a0 Repita a informa\u00e7\u00e3o sempre que necess\u00e1rio. \u00a0As instru\u00e7\u00f5es precisam ser claras, concisas e respeitar o estilo do paciente. Talvez seja \u00fatil colocar a informa\u00e7\u00e3o em escrito ou em pinturas e figuras. Envolva a fam\u00edlia e outras redes de apoio no fornecimento das not\u00edcias e de medidas de preven\u00e7\u00e3o como a lavagem de m\u00e3os.<\/p>\n

24. Se voc\u00ea tem alguma doen\u00e7a ou s\u00edndrome, certifique-se de que seus medicamentos est\u00e3o dispon\u00edveis para uso. Ative ainda seu grupo de amigos para pedir ajuda caso necess\u00e1rio.<\/p>\n

25. Esteja preparado e informado, com anteced\u00eancia, de como buscar ajuda, como chamar um taxi, ter comida entregue em casa ou pedir ajuda m\u00e9dica. E providencie medicamentos para duas semanas, caso necess\u00e1rio.<\/p>\n

26. Aprenda exerc\u00edcios f\u00edsicos simples para fazer em casa todos os dias durante o isolamento e a quarentena para n\u00e3o reduzir a mobilidade.<\/p>\n

27. Mantenha rotinas e tarefas regulares sempre que poss\u00edvel e crie novas num ambiente diferente. Entre elas atividades di\u00e1rias, limpeza, canto, pinturas e outras. Ajude outros, vizinhos, amigos, crian\u00e7as e pessoas em hospitais combatendo o covid-19, sempre que for Seguro, claro. Mantenha o contato com os entes queridos ainda que por telefone.<\/p>\n

Pessoas em isolamento<\/h2>\n

28. Fique em contato e mantenha sua rede de amigos e conhecidos, \u00a0ainda que isolado tente ao m\u00e1ximo manter sua rotina e crie novas. Se as autoridades de sa\u00fade recomendaram dist\u00e2ncia f\u00edsica para conter o surto, voc\u00ea pode manter a proximidade digital com e-mails, redes sociais, telefone, teleconfer\u00eancias etc.<\/p>\n

29. Durante esse per\u00edodo de estresse, esteja atento a seus sentimentos e demandas internas. Envolva-se com atividades saud\u00e1veis e aproveite para relaxar. O exerc\u00edcio constante, o sono regular e uma dieta balanceada ajudam. Mantenha tudo em perspectiva. Os agentes de sa\u00fade em todos os pa\u00edses est\u00e3o atuando para que os mais afetados pela pandemia recebam assist\u00eancia e cuidados.<\/p>\n

30. Uma enxurrada constante de not\u00edcias sobre o surto pode levar qualquer um \u00e0 ansiedade e ao estresse. \u00a0Siga as not\u00edcias confi\u00e1veis e evite boatos e \u201cfake news\u201d que v\u00e3o somente causar mais desconforto e dissabor.<\/p>\n

Texto original da OMS.<\/a><\/strong><\/p>\n

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A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) apresenta dicas para enfrentar consequ\u00eancias psicol\u00f3gicas e mentais do novo coronav\u00edrus; doen\u00e7a est\u00e1 gerando estresse na popula\u00e7\u00e3o afetada pelo risco de contamina\u00e7\u00e3o, incerteza, isolamento social e desemprego entre outros motivos; guia contempla profissionais de sa\u00fade, crian\u00e7as e idosos, l\u00edderes de equipes e pessoas em quarentena. 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