{"id":6648,"date":"2020-03-31T10:34:27","date_gmt":"2020-03-31T13:34:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=6648"},"modified":"2020-06-17T11:05:54","modified_gmt":"2020-06-17T14:05:54","slug":"produtivo-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/produtivo-home-office\/","title":{"rendered":"Como se manter produtivo no trabalho home office"},"content":{"rendered":"

Nos dias atuais, o home office est\u00e1 em alta. As empresas n\u00e3o podem parar, ent\u00e3o, por que n\u00e3o continuar as atividades que permitem o trabalho em casa? Esse est\u00e1 sendo, inclusive, um compromisso assumido entre as partes: empregador e empregado.<\/p>\n

Tenho percebido junto aos meus pacientes que eles est\u00e3o passando por uma fase de adapta\u00e7\u00e3o em busca da produtividade. Afinal, como dizer ao nosso c\u00e9rebro que o ambiente no qual utiliz\u00e1vamos para relaxar e nos divertir, agora \u00e9 para trabalhar?<\/p>\n

Essa realidade atua de diferentes formas nas pessoas. Existem aqueles que conseguem manter o foco e at\u00e9 aproveitam esse momento, enquanto outros est\u00e3o sofrendo para manter o mesmo n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o do escrit\u00f3rio.<\/p>\n

Nesse sentido, \u00e9 importante compreender a rela\u00e7\u00e3o entre a capacidade emocional e o n\u00edvel de produ\u00e7\u00e3o, pois ambos est\u00e3o sendo afetados pelo contexto do ambiente residencial e os sentimentos gerados pela pandemia. As pessoas precisam, neste momento, identificar o que pode impedir o desempenho de alta performance.<\/p>\n

Como resolver a quest\u00e3o da produtividade?<\/h2>\n

N\u00f3s precisamos educar o nosso c\u00e9rebro a aumentar a sua capacidade de foco. Ent\u00e3o, procure se concentrar e aumentar os intervalos de tempo gradativamente. Dessa forma, anote por quanto tempo voc\u00ea consegue manter o n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o e se programe a partir do maior per\u00edodo que voc\u00ea conseguiu se manter produtivo.<\/p>\n

LEIA MAIS: Como manter a sa\u00fade mental na quarentena<\/a><\/strong><\/p>\n

Por exemplo, se voc\u00ea conseguiu manter a produ\u00e7\u00e3o durante 30 minutos, procure aumentar essa dura\u00e7\u00e3o da pr\u00f3xima vez. E assim sucessivamente. Ent\u00e3o, voc\u00ea educar\u00e1 seu c\u00e9rebro para o novo cen\u00e1rio.<\/p>\n

Fazemos o mesmo com as atividades f\u00edsicas, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Aumentamos o n\u00famero de exerc\u00edcios e intensidade de forma gradual e com a pr\u00e1tica. Essa t\u00e9cnica funciona muito bem e nosso c\u00e9rebro vai aceitar plenamente.<\/p>\n

E quando tenho minha sa\u00fade mental abalada?<\/h3>\n

Mas e se o seu n\u00edvel de ansiedade ou imensa tristeza estiver interferindo na sua produtividade? Bem, nesse caso, voc\u00ea dever\u00e1 dispor de um tempo maior para cuidar de sua sa\u00fade mental e alcan\u00e7ar a sua produtividade.<\/p>\n

Nessas situa\u00e7\u00f5es, pense na possibilidade de buscar ajuda psicoterap\u00eautica por um breve per\u00edodo ou at\u00e9 que a crise se estabilize. Em apenas 50 minutos semanais, voc\u00ea ir\u00e1 perceber os benef\u00edcios da pr\u00e1tica e conseguir\u00e1 fortalecer a sua produtividade.<\/p>\n

Como a psicoterapia pode ajudar voc\u00ea?<\/h2>\n

Quando externamos nossos sentimentos com uma pessoa confi\u00e1vel e preparada para nos ouvir, nos sentimos aliviados. Al\u00e9m disso, tal pr\u00e1tica proporciona uma capacidade de clarear nossos pensamentos e obtemos insights.<\/p>\n

Dessa forma, nos fortalecemos com o al\u00edvio da ansiedade e esvaziamos os maus sentimentos, que nos prejudicam e tomam conta de toda nossa capacidade intelectual. A psicoterapia prop\u00f5e um equil\u00edbrio mental.<\/p>\n

LEIA MAIS: Como planejar minha carreira em tempos de coronav\u00edrus?<\/a><\/strong><\/p>\n

O psic\u00f3logo disp\u00f5e de t\u00e9cnicas espec\u00edficas para lidar at\u00e9 com as emo\u00e7\u00f5es mais intensas. Nesse sentido, ele ir\u00e1 ajudar o paciente a retomar o estado normal da capacidade emocional, o que permite um n\u00edvel de produtividade saud\u00e1vel.<\/p>\n

Dentro dos meus trinta anos de atividade como psic\u00f3loga, posso afirmar uma coisa: das pessoas que perseveram nas buscas de seus objetivos, 100% delas alcan\u00e7am com sucesso os seus prop\u00f3sitos.<\/p>\n

O home office veio para ficar<\/h2>\n

Nada na vida \u00e9 para sempre e todas as gera\u00e7\u00f5es precisam se conscientizar disso. Mudan\u00e7as v\u00e3o ocorrendo nos sistemas culturais, sociais, pol\u00edticos e corporativos, por isso, precisamos estar preparados para elas. O home office ser\u00e1 cada vez mais difundido e se adaptar \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o para o momento.<\/p>\n

Ent\u00e3o, fa\u00e7a os exerc\u00edcios necess\u00e1rios e procure ajuda de um profissional especializado, caso voc\u00ea n\u00e3o consiga fazer sozinho. Precisamos nos desenvolver. Trata-se de um processo cont\u00ednuo e imprescind\u00edvel para os seres humanos, em todos os contextos da vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos dias atuais, o home office est\u00e1 em alta. As empresas n\u00e3o podem parar, ent\u00e3o, por que n\u00e3o continuar as atividades que permitem o trabalho em casa? Esse est\u00e1 sendo, inclusive, um compromisso assumido entre as partes: empregador e empregado. Tenho percebido junto aos meus pacientes que eles est\u00e3o passando por uma fase de adapta\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6649,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"yoast_head":"\nComo se manter produtivo no trabalho home office l Telavita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nos dias atuais, o home office est\u00e1 em alta. 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