{"id":6978,"date":"2020-09-24T16:03:49","date_gmt":"2020-09-24T19:03:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=6978"},"modified":"2020-09-24T16:04:04","modified_gmt":"2020-09-24T19:04:04","slug":"superar-termino-relacionamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/superar-termino-relacionamento\/","title":{"rendered":"Como superar o t\u00e9rmino de um relacionamento"},"content":{"rendered":"

Superar o fim de um relacionamento pode ser algo dif\u00edcil e doloroso. Dessa forma, se sentir triste e perdido \u00e9 normal, afinal, fins geram essa rea\u00e7\u00e3o. E, ali\u00e1s, n\u00e3o importa se o t\u00e9rmino tenha sido desejado, independente da situa\u00e7\u00e3o, ele deixa uma sensa\u00e7\u00e3o de vazio em n\u00f3s.<\/p>\n

Nesse sentido, \u00e9 importante que todas as pessoas que passam por um t\u00e9rmino – seja de namoro ou at\u00e9 mesmo de casamento – tenham tempo para sentir essa dor, processar e entender seus sentimentos. Somente assim, poderemos ser fortes e nos sentirmos bem de novo.<\/p>\n

Lembre-se: temos que dar tempo ao tempo para que a dor diminua e a vida comece a tomar seu rumo. Por\u00e9m, tamb\u00e9m n\u00e3o podemos ficar apenas na dor, ou seja, \u00e9 preciso continuar a viver, por mais complicado que seja esse momento.<\/p>\n

Aceitar o processo de luto que acontece \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia durante esse per\u00edodo. Por isso, apesar de cada um elaborar o t\u00e9rmino de uma forma, citarei algumas dicas para que a caminhada seja um pouco mais r\u00e1pida e melhor tolerada.<\/p>\n

Como superar o fim de um relacionamento<\/h2>\n

Procure os amigos e a fam\u00edlia<\/h3>\n

Se fechar em si mesmo e manter dist\u00e2ncia das pessoas n\u00e3o ajuda a superar um t\u00e9rmino de relacionamento. Ali\u00e1s, ocorre o contr\u00e1rio, pois voc\u00ea somente ficar\u00e1 mais triste e deprimido. A companhia de pessoas queridas produz emo\u00e7\u00f5es e sentimentos agrad\u00e1veis.<\/p>\n

N\u00e3o sinta pena de si mesmo<\/h3>\n

Quando relacionamentos acabam \u00e9 normal ficar triste. Entretanto, com quanto mais naturalidade voc\u00ea tratar o fim e o quanto antes voc\u00ea aceitar as coisas como aconteceram, mais forte voc\u00ea vai se sentir e mais f\u00e1cil ser\u00e1 superar.<\/p>\n

LEIA MAIS: Decep\u00e7\u00e3o amorosa e Depress\u00e3o amorosa \u2013 Existe depress\u00e3o por amor?<\/a><\/strong><\/p>\n

Revise sua culpa<\/h3>\n

Na maioria dos casos, n\u00e3o existe um \u00fanico respons\u00e1vel pelo t\u00e9rmino. E mesmo que voc\u00ea ache que n\u00e3o tem culpa nenhuma – ou at\u00e9 que tem toda a culpa – fa\u00e7a um esfor\u00e7o para equilibrar essa sensa\u00e7\u00e3o. N\u00e3o gaste energia tentando encontrar um culpado e se esforce em mover-se para frente.<\/p>\n

Fique um tempo sem contato com o ex<\/h3>\n

Voc\u00ea precisa se isolar de todas as lembran\u00e7as e refer\u00eancias do ex. Para isso, evite falar ou encontrar com a pessoa que deseja esquecer.<\/p>\n

Escute seus sentimentos<\/h3>\n

Driblar seus sentimentos ou fingir que n\u00e3o est\u00e1 sentindo algo n\u00e3o ajudar\u00e1 ningu\u00e9m, muito menos voc\u00ea mesmo. Sinta o que voc\u00ea precisar sentir, seja tristeza, raiva ou qualquer outra coisa. N\u00e3o se apresse ou minta sobre o que est\u00e1 sentindo, pois isso somente ser\u00e1 prejudicial ao longo prazo.<\/p>\n

Pense no seu futuro<\/h3>\n

Fa\u00e7a planos, trace metas e busque objetivos que voc\u00ea quer realizar. Tente come\u00e7ar com algo simples, mas n\u00e3o esque\u00e7a de dar in\u00edcio aos seus planos.<\/p>\n

Fa\u00e7a uma lista dos motivos pelos quais terminou<\/h3>\n

Essa \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica: liste os motivos pelos quais a sua rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o deu certo. Fazer isso vai colocar sua cabe\u00e7a no lugar de novo e deixar mais claro por que terminou.<\/p>\n

LEIA MAIS: Como preservar um bom relacionamento<\/a><\/p>\n

Redescubra-se<\/h3>\n

\u00c9 muito comum as pessoas perderem um pouco da sua identidade quando vivem em casal. Por isso, ap\u00f3s um t\u00e9rmino \u00e9 fundamental pensar no que realmente te faz feliz. Sendo assim, pense nas coisas que voc\u00ea gosta de fazer e que pode ter deixado de realizar quando estava em um relacionamento.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, foque mais em voc\u00ea. Cuide da sua sa\u00fade e seu bem-estar. Mude o que voc\u00ea j\u00e1 estava querendo e n\u00e3o tenha medo das transforma\u00e7\u00f5es. Troque o corte de cabelo ou fa\u00e7a uma dieta, basicamente, realize qualquer coisa que te fa\u00e7a bem.<\/p>\n

Fa\u00e7a uma viagem<\/h3>\n

Tire um tempo para conhecer novas culturas, viver aventuras e conhecer lugares diferentes. Al\u00e9m de ser uma oportunidade de autoconhecimento e crescimento pessoal, tamb\u00e9m conhecer\u00e1 muitas pessoas interessantes pelo caminho – ali\u00e1s, quem sabe at\u00e9 mesmo um novo amor.<\/p>\n

Adote um bichinho de estima\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Estudos cient\u00edficos apontam para in\u00fameros benef\u00edcios no v\u00ednculo entre os bichinhos de estima\u00e7\u00e3o e seus donos. Ent\u00e3o, se voc\u00ea j\u00e1 tem um bichinho leve-o para passear, troque carinho e converse. E se voc\u00ea n\u00e3o tem, bem, essa pode ser uma boa oportunidade para ganhar um amigo e ainda contribuir muito para a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

Se afaste da tenta\u00e7\u00e3o das redes sociais<\/h3>\n

Um dos mandamentos mais importantes do fim de um relacionamento \u00e9 o de n\u00e3o stalkear.\u00a0 O h\u00e1bito de checar as redes sociais do ex parece ser uma das maiores tenta\u00e7\u00f5es. As raz\u00f5es podem ser v\u00e1rias: a sensa\u00e7\u00e3o de estar no controle, ci\u00fames e at\u00e9 saudades. Entretanto, n\u00e3o importa qual seja a tenta\u00e7\u00e3o, a \u00fanica coisa que voc\u00ea vai conseguir fazendo isso \u00e9 se machucar.<\/p>\n

Escute m\u00fasicas felizes<\/h3>\n

Coloque aquela m\u00fasica que te d\u00e1 vontade de cantar e dan\u00e7ar, afinal, m\u00fasicas animadas ajudam a pessoa ficar mais para cima. Por outro lado, aquelas m\u00fasicas de fossa s\u00f3 v\u00e3o fazer voc\u00ea vivenciar mais a dor, ent\u00e3o, tente evit\u00e1-las.<\/p>\n

LEIA MAIS: Superar t\u00e9rmino de relacionamento com terapia, sim!<\/a><\/strong><\/p>\n

N\u00e3o se force a estar em outra rela\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Ficar sozinho depois de um fim de relacionamento \u00e9 normal e at\u00e9 saud\u00e1vel, por isso, n\u00e3o se force a estar com um outro algu\u00e9m. Se voc\u00ea sair e quiser ficar com outras pessoas, tudo bem. Mas, se ao contr\u00e1rio, voc\u00ea preferir dar um tempo a paqueras e namoros, voc\u00ea tamb\u00e9m possui esse direito. Escute os seus sentimentos.<\/p>\n

D\u00ea tempo ao tempo<\/h3>\n

Todo t\u00e9rmino \u00e9 dif\u00edcil, mas com o tempo eles s\u00e3o superados. \u00c9 normal voc\u00ea pensar no seu ex mesmo ap\u00f3s o no fim do relacionamento, mas deixe os dias rolarem e respeite o seu momento, pois, assim, voc\u00ea ver\u00e1 que logo mais esta dor vai passar.<\/p>\n

Tudo vai ficar bem<\/h2>\n

Muitas vezes, nos sentimos perdidos e com um grande vazio. Isso acontece porque em uma rela\u00e7\u00e3o fazemos planos juntos para um futuro. Quando h\u00e1 o fim deste relacionamento, todos os objetivos e metas que foram tra\u00e7ados perdem a validade.<\/p>\n

Sendo assim, \u00e9 necess\u00e1rio se permitir sentir a tristeza, raiva ou qualquer outra coisa. Quando estamos sentindo a dor n\u00e3o enxergarmos a luz no fim do t\u00fanel e pensamos que nunca mais seremos felizes. O desespero de querer voltar vai bater a todo instante, mas analise friamente a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Fingir que est\u00e1 tudo bem tamb\u00e9m n\u00e3o funciona a longo prazo e s\u00f3 ir\u00e1 fazer mal para voc\u00ea. O melhor caminho, ent\u00e3o, \u00e9 sempre se olhar e permitir o autoconhecimento. Acredite: depois que tudo isto passar voc\u00ea sair\u00e1 mais forte. Voc\u00ea ir\u00e1 se conhecer melhor e, talvez, at\u00e9 percebendo que realmente aquele relacionamento n\u00e3o valia a pena.<\/p>\n

A dor do t\u00e9rmino \u00e9 inevit\u00e1vel, pois muitos sonhos e desejos s\u00e3o terminados naquele momento. Entretanto, as coisas v\u00e3o melhorar. E, se a dor for insuport\u00e1vel ou voc\u00ea n\u00e3o conseguir lidar bem com o fim, uma boa alternativa \u00e9 procurar um profissional capacitado para ajud\u00e1-lo nessa reconstru\u00e7\u00e3o. O psic\u00f3logo \u00e9 a figura indicada para essas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Tenho ampla experi\u00eancia em pessoas com depress\u00e3o, ansiedade, p\u00e2nico, transtorno obsessivo compulsivo, doen\u00e7as cr\u00f4nicas e graves, auto-estima, medos, conflitos pessoais, familiares, amorosos e profissionais. Trabalho com a terapia cognitivo-comportamental, al\u00e9m disso, com psicoterapia breve em momentos de crise. Estou sempre em constante atualiza\u00e7\u00e3o para ter cada vez mais t\u00e9cnicas para ajudar o meu paciente.","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/author\/flavia-romano\/"}]}},"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6978"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6978"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6982,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6978\/revisions\/6982"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}