{"id":7108,"date":"2021-03-19T17:11:46","date_gmt":"2021-03-19T20:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=7108"},"modified":"2021-03-19T16:46:43","modified_gmt":"2021-03-19T19:46:43","slug":"terapia-nao-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/terapia-nao-fazer\/","title":{"rendered":"Coisas para n\u00e3o fazer na terapia"},"content":{"rendered":"

A terapia \u00e9 um procedimento de autoconhecimento e que permite o crescimento e tratamento de transtornos psicol\u00f3gicos. Dessa forma, \u00e9 fundamental entrar na sess\u00e3o com comprometimento e procurando a melhora.<\/p>\n

Nesse sentido, estudos j\u00e1 comprovaram por diversas vezes a sua compet\u00eancia e, por isso, a terapia vem ganhando cada vez mais destaque dentro da sociedade. Ali\u00e1s, o tratamento psicol\u00f3gico \u00e9 eficaz em 80% das vezes para condi\u00e7\u00f5es mentais mais comuns.<\/p>\n

Entretanto, existem algumas coisas que podem atrapalhar o desenvolvimento dessa atividade. Sendo assim, precisamos entender o que podemos fazer para superar tais barreiras, de modo a conseguir potencializar o trabalho do psic\u00f3logo e a nossa melhora.<\/p>\n

Usar celular durante a terapia<\/h2>\n

A distra\u00e7\u00e3o durante a terapia pode atrapalhar bastante o tratamento. Durante o per\u00edodo da sess\u00e3o, \u00e9 fundamental que a pessoa esteja ali realmente presente e engajada no procedimento, pois, somente assim, ele ser\u00e1 o mais eficiente poss\u00edvel.<\/p>\n

LEIA MAIS: Como \u00e9 uma sess\u00e3o de terapia?<\/a><\/strong><\/p>\n

Quando existe essa distra\u00e7\u00e3o, perdemos a nossa concentra\u00e7\u00e3o e dissipa o que est\u00e1 sendo trabalhado pelo psic\u00f3logo. Nesse sentido, \u00e9 valioso separar de fato uma hora durante a semana para ter foco total no que realmente te interessa: voc\u00ea mesmo.<\/p>\n

Dar alta sozinho<\/h2>\n

Simplesmente parar de fazer terapia e n\u00e3o avisar o psic\u00f3logo pode ser algo muito perigoso. Sim, geralmente, temos uma no\u00e7\u00e3o do progresso durante o tratamento, por\u00e9m, isso n\u00e3o pode ser feito de forma abrupta. Afinal, existem casos em que cortar as sess\u00f5es pode fazer muito mal para a pessoa.<\/p>\n

Ent\u00e3o, caso entenda que est\u00e1 chegando num momento de parar o procedimento, voc\u00ea pode conversar sobre isso com o seu terapeuta. Ali\u00e1s, ser\u00e1 uma ocasi\u00e3o de crescimento e o profissional poder\u00e1 passar suas impress\u00f5es sobre o seu progresso, al\u00e9m de incentivar ou n\u00e3o tal medida \u2013 sempre embasadas, \u00e9 claro.<\/p>\n

Rebater o psic\u00f3logo<\/h2>\n

N\u00e3o precisamos necessariamente concordar com tudo o que \u00e9 dito pelo psic\u00f3logo. Entretanto, existe uma diferen\u00e7a entre discordar e conversar sobre o assunto para simplesmente rebater o que foi trazido.<\/p>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre o terapeuta e o paciente precisa ser boa. Ali\u00e1s, \u00e9 primordial ter confian\u00e7a de ambas as partes para que o trabalho seja realizado com sucesso e o tratamento caminhe bem. Ent\u00e3o, entrar em conflito com o profissional \u00e9 uma atitude que somente prejudica todo o procedimento.<\/p>\n

LEIA MAIS: Ser\u00e1 que tenho algum transtorno psicol\u00f3gico?<\/a><\/strong><\/p>\n

Questionar \u00e9 v\u00e1lido e interessante, principalmente, para alinhar o que est\u00e1 sendo trabalho e alcan\u00e7ar melhores resultados. Portanto, procure estar junto com o seu psic\u00f3logo durante essa caminhada e n\u00e3o o trate como um inimigo.<\/p>\n

Mentir na terapia<\/h2>\n

A mentira \u00e9 uma das piores coisas que podem acontecer durante uma sess\u00e3o de terapia. \u00c0s vezes, tal mecanismo pode ser utilizado como uma defesa para evitar julgamentos e constrangimentos, entretanto, ela vai contra exatamente o que o procedimento prop\u00f5e.<\/p>\n

O psic\u00f3logo \u00e9 um profissional treinado para acolher e escutar com empatia, dessa forma, ir\u00e1 procurar entender o seu ponto de vista sem fazer qualquer ju\u00edzo de valor. O terapeuta est\u00e1 ali para ajudar o paciente, portanto, precisa saber de todos os detalhes \u2013 at\u00e9 mesmo os mais vergonhosos.<\/p>\n

N\u00e3o fazer a \u201cli\u00e7\u00e3o de casa\u201d<\/h2>\n

O tempo que passamos dentro da sess\u00e3o de terapia \u00e9 fundamental. Falamos sobre nossas experi\u00eancias e sentimentos e o psic\u00f3logo nos ajuda a trabalhar os pontos em que podemos melhorar. Tudo isso \u00e9 \u00f3timo, mas a melhora n\u00e3o pode vir somente no dia e hor\u00e1rio da consulta.<\/p>\n

Dessa forma, \u00e9 fundamental que a pessoa se esforce tamb\u00e9m durante a semana e, principalmente, tente realizar as \u201cli\u00e7\u00f5es de casa\u201d que o profissional pode passar. Essas atividades ajudam e muito na evolu\u00e7\u00e3o do paciente e permitem explorar os limites de cada um.<\/p>\n

LEIA MAIS: A diferen\u00e7a entre conversar com um psic\u00f3logo e um amigo<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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