{"id":7142,"date":"2021-04-23T17:55:56","date_gmt":"2021-04-23T20:55:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=7142"},"modified":"2021-04-23T16:14:14","modified_gmt":"2021-04-23T19:14:14","slug":"melhor-dia-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/melhor-dia-terapia\/","title":{"rendered":"Qual o melhor dia para fazer terapia?"},"content":{"rendered":"

Para muitos, o agendamento acaba sendo uma das etapas mais demoradas do processo para iniciar uma terapia. Entretanto, ele n\u00e3o precisa ser dif\u00edcil. Uma das quest\u00f5es mais frequentes sobre o assunto \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o a data para realizar o atendimento com o psic\u00f3logo e, portanto, estamos aqui para facilitar tal jornada.<\/p>\n

S\u00e3o v\u00e1rias as op\u00e7\u00f5es e, por isso, podem acabar confundindo quem esteja procurando pela primeira vez uma ajuda psicol\u00f3gica. Nesse sentido, existem alguns pontos para levar em considera\u00e7\u00e3o e que podem tornar mais tranquila a etapa de decidir o dia para fazer sua terapia.<\/p>\n

Qual o melhor dia para fazer terapia?<\/h2>\n

Como voc\u00ea j\u00e1 devia esperar, n\u00e3o existe uma resposta correta. Por\u00e9m, \u201cexistem tr\u00eas aspectos a serem considerados aqui. O primeiro \u00e9 sobre uma quest\u00e3o pr\u00e1tica. O segundo \u00e9 sobre os n\u00edveis de energia. E o terceiro \u00e9 mais emocional\u201d, analisa a psic\u00f3loga Karen Dempsey<\/a>.<\/p>\n

Primeiramente, devemos prestar aten\u00e7\u00e3o em como encaixar a terapia na nossa rotina. \u201cDo ponto de vista pr\u00e1tico, voc\u00ea pode ter muito o que conciliar na vida. Voc\u00ea precisa que suas sess\u00f5es de terapia se ajustem \u00e0 sua programa\u00e7\u00e3o\u201d comenta Dempsey.<\/p>\n

LEIA MAIS: Qual o melhor hor\u00e1rio para fazer terapia?<\/a><\/strong><\/p>\n

Entretanto, al\u00e9m de fazer o acompanhamento psicol\u00f3gico, \u00e9 necess\u00e1rio faz\u00ea-lo de forma correta. Sendo assim, procure um dia em que voc\u00ea esteja se sentindo bem e com tempo de sobra ap\u00f3s a sess\u00e3o para conseguir processar os sentimentos trabalhados com o profissional.<\/p>\n

Dessa forma, o in\u00edcio da semana acaba sendo muito procurado pelos pacientes, pois eles ainda possuem a energia necess\u00e1ria para estarem presentes e bem durante a psicoterapia. Al\u00e9m disso, realizar o procedimento logo no come\u00e7o da rotina permite que as pessoas organizem os pensamentos e se preparem para tudo que ir\u00e3o enfrentar durante a semana.<\/p>\n

Quando nos sentimos pior durante a semana?<\/h3>\n

Apesar da cren\u00e7a popular apontar para a segunda-feira como o pior dia da semana, alguns estudos indicam que ela n\u00e3o \u00e9 tal vil\u00e3. Outros dois dias assumem esse posto com evid\u00eancias cient\u00edficas que corroboram tal premissa.<\/p>\n

De acordo com uma pesquisa da London School of Economics<\/a>, a ter\u00e7a-feira foi percebida como o pior dia da semana entre os 22 mil participantes. \u201cNa ter\u00e7a-feira, as pessoas j\u00e1 come\u00e7aram a semana de trabalho e o fim de semana seguinte ainda n\u00e3o est\u00e1 \u00e0 vista\u201d, comenta o pesquisador George MacKerron.<\/p>\n

Entretanto, uma diferente pesquisa aponta para outro dia da semana como sendo o mais depressivo. Segundo um estudo da Universidade de Sidney<\/a>, a quarta-feira foi identificada como a \u201cvencedora\u201d dessa competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

LEIA MAIS: Al\u00e9m da terapia: o que fazer para melhorar sua sa\u00fade mental<\/a><\/strong><\/p>\n

Nesse sentido, \u00e9 importante avaliar tais dias, pois s\u00e3o aqueles em que a maioria das pessoas se sentem pior. Dessa forma, o atendimento psicol\u00f3gico surge como uma forma de lidar com determinadas quest\u00f5es que possam ser intensificadas nessas datas.<\/p>\n

Inclusive, a terapia realizada no meio da semana pode ajudar a pessoa a processar o que est\u00e1 acontecendo com ela. Sendo assim, consegue atuar como um respiro das turbul\u00eancias da rotina, al\u00e9m de auxiliar a reorganizar os pensamentos para prosseguir bem os pr\u00f3ximos dias.<\/p>\n

Ainda, os \u00faltimos dias da semana de trabalho tamb\u00e9m podem ser uma op\u00e7\u00e3o interessante. Dessa forma, o paciente consegue ter uma vis\u00e3o completa do que aconteceu durante a rotina, al\u00e9m de entrar mais leve no final de semana.<\/p>\n

E o final de semana?<\/h3>\n

Voc\u00ea sabia que \u00e9 poss\u00edvel realizar o acompanhamento psicol\u00f3gico no s\u00e1bado ou no domingo? Apesar de n\u00e3o ser uma alternativa t\u00e3o conhecida pelas pessoas, v\u00e1rios profissionais deixam a sua agenda aberta para esses dias.<\/p>\n

E realizar a psicoterapia durante o final de semana pode ser uma vantagem. \u00c9 comum observarmos v\u00e1rios pacientes com dificuldade para encaixar as suas atividades com uma janela de hor\u00e1rio para cuidar da sa\u00fade mental.<\/p>\n

Por conta disso, o s\u00e1bado e o domingo aparecem como op\u00e7\u00f5es vi\u00e1veis para aqueles que possuem um dia a dia corrido. Dessa forma, encaixar os seus hor\u00e1rios para realizar o atendimento pode ser bem mais f\u00e1cil do que durante a rotina desenfreada.<\/p>\n

Ali\u00e1s, essas datas permitem que a pessoa consiga se programar para a terapia, al\u00e9m de deixar um tempo de respiro ap\u00f3s a sess\u00e3o. Nem tudo \u00e9 preciso ser feito durante os dias da semana, por isso, explore essa possibilidade ao pensar em quando ir\u00e1 fazer sua terapia.<\/p>\n

LEIA MAIS: Ser\u00e1 que tenho algum transtorno psicol\u00f3gico?<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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