{"id":7166,"date":"2021-05-21T17:56:02","date_gmt":"2021-05-21T20:56:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=7166"},"modified":"2021-05-21T17:59:08","modified_gmt":"2021-05-21T20:59:08","slug":"se-sentir-mal-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/se-sentir-mal-terapia\/","title":{"rendered":"\u00c9 normal se sentir mal depois da terapia?"},"content":{"rendered":"

A sess\u00e3o de terapia trabalha com as emo\u00e7\u00f5es das pessoas. E isso nunca \u00e9 f\u00e1cil. Falar sobre sentimentos e nos abrir para o outro traz uma vulnerabilidade necess\u00e1ria para o processo de autoconhecimento. Entretanto, a forma como reagimos a isso quando sa\u00edmos do consult\u00f3rio do psic\u00f3logo varia de pessoa para pessoa.<\/p>\n

Nesse sentido, \u00e9 poss\u00edvel observar que muitos saem aliviados e com uma boa sensa\u00e7\u00e3o no peito quando acaba a terapia. Por outro lado, algumas pessoas n\u00e3o se sentem t\u00e3o bem ap\u00f3s a sess\u00e3o. Por\u00e9m, ser\u00e1 que essa sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 normal?<\/p>\n

Inclusive, esse \u00e9 um medo que ainda permeia entre aqueles que nunca fizeram um acompanhamento psicol\u00f3gico. Dessa forma, vale desvendar por que isso ocorre e o que isso tamb\u00e9m significa para a pessoa e o procedimento.<\/p>\n

\u00c9 normal se sentir mal depois da terapia?<\/h2>\n

Trata-se de uma situa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel. Voc\u00ea vai para a terapia para lidar com as suas emo\u00e7\u00f5es e se sentir bem em rela\u00e7\u00e3o a elas, mas acaba acontecendo o contr\u00e1rio. Afinal, o que rolou durante a sess\u00e3o que pode ter gerado isso?<\/p>\n

Segundo o psic\u00f3logo Andrew Keefe<\/a>, \u201ch\u00e1 uma infinidade de raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea pode se sentir pior depois de iniciar a terapia. O mais comum \u00e9 que ela o coloca em contato com o que voc\u00ea realmente sente\u201d.<\/p>\n

Tal situa\u00e7\u00e3o acontece, pois somos expostos a emo\u00e7\u00f5es que t\u00ednhamos ignorado como forma de prote\u00e7\u00e3o. \u201cO problema \u00e9 que os sentimentos, pensamentos e mem\u00f3rias que tentamos bloquear n\u00e3o desaparecem quando fazemos isso. Eles continuam a influenciar nosso humor e comportamento, mesmo se n\u00e3o estamos cientes deles\u201d, complementa Keefe.<\/p>\n

LEIA MAIS: Qual o perigo de parar a terapia sem alta?<\/a><\/strong><\/p>\n

Inclusive, “algumas sess\u00f5es de terapia s\u00e3o particularmente desafiadoras e podem at\u00e9 provocar rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas como dores musculares, de cabe\u00e7a e de est\u00f4mago, fadiga, sonol\u00eancia e at\u00e9 dificuldade para pensar e agir”, comenta a psic\u00f3loga M\u00e1rcia Zuzarte<\/a>.<\/p>\n

Entretanto, para terapeuta Candice Christiansen<\/a> essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 normal e do pr\u00f3prio acompanhamento psicol\u00f3gico. \u201cTudo isso faz parte da cura e, com o tempo, eles chegar\u00e3o a um lugar onde se sentir\u00e3o mais confort\u00e1veis para lidar com seu desconforto\u201d, analisa.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a psic\u00f3loga procura acolher os pacientes e mostrar que passar por esse desconforto tamb\u00e9m faz parte do processo. \u201cEu respondo de maneira solid\u00e1ria, normalizando seus sentimentos e assegurando-lhes que, ao longo do processo de terapia, haver\u00e1 momentos em que, ap\u00f3s as nossas sess\u00f5es, eles continuar\u00e3o a processar o desconforto\u201d, comenta Christiansen.<\/p>\n

Por que isso acontece?<\/h3>\n

Trazer \u00e0 tona emo\u00e7\u00f5es e pensamentos gera repercuss\u00f5es dentro da pessoa. Para entender melhor isso, Keefe explica que \u201c\u00e9 como se seus sentimentos tivessem sido congelados e a terapia derrete esse gelo, sendo assim, os sentimentos voltam a vida e despertam. Este \u00e9 o primeiro passo para a recupera\u00e7\u00e3o, mas pode ser um primeiro passo doloroso\u201d.<\/p>\n

E isso faz parte do acompanhamento psicol\u00f3gico. \u201cCome\u00e7ar a falar com um psic\u00f3logo traz esses sentimentos \u00e0 superf\u00edcie, pois o processo terap\u00eautico traz essas quest\u00f5es de volta para sua aten\u00e7\u00e3o. Dessa forma, voc\u00ea se torna mais consciente deles e come\u00e7a a vivenci\u00e1-los diretamente, em vez de ficar zangado ou chateado com situa\u00e7\u00f5es externas\u201d, complementa.<\/p>\n

LEIA MAIS: Coisas para n\u00e3o fazer na terapia<\/a><\/strong><\/p>\n

Nesse sentido, n\u00e3o \u00e9 preciso ter medo caso voc\u00ea saia da terapia se sentindo mal. Trata-se de um processo e os resultados ir\u00e3o aparecer conforme o tempo. Nessas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 sempre interessante comentar com o psic\u00f3logo que isto est\u00e1 ocorrendo, pois, assim, ele poder\u00e1 te auxiliar da melhor forma poss\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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