Quando falamos de sa\u00fade mental n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples estabelecer uma linha clara de evolu\u00e7\u00e3o dos pacientes. Em outras \u00e1reas da sa\u00fade, por exemplo, prescri\u00e7\u00f5es e tempo de tratamento s\u00e3o espec\u00edficos e delimitados.<\/p>\n
Apesar de existir uma variedade de linhas e abordagens, a psicoterapia costuma levar algum tempo at\u00e9 dar resultado. Esse processo de autoconhecimento n\u00e3o \u00e9 linear e, inclusive, pode ser um caminho demorado, com alguns momentos tranquilos e outros tumultuados, dependendo do dia a dia da pessoa.<\/p>\nAgende agora uma consulta com psic\u00f3logo<\/span><\/a><\/span><\/span>\n Nesse sentido, o melhor indicador de efic\u00e1cia do tratamento s\u00e3o as sensa\u00e7\u00f5es do pr\u00f3prio paciente. Conseguir se expressar melhor emocionalmente ou at\u00e9 mesmo notar uma n\u00edtida melhora em quadros espec\u00edficos de crises de ansiedade ou de p\u00e2nico, por exemplo, tamb\u00e9m s\u00e3o bons marcadores.<\/p>\n Teoricamente, um bom crit\u00e9rio para saber se a terapia est\u00e1 funcionando \u00e9 o paciente estar se sentindo bem o suficiente para encerrar o assunto que o levou \u00e0 psicoterapia. A quest\u00e3o \u00e9 que a vida \u00e9 feita de v\u00e1rios problemas e n\u00e3o apenas um.<\/p>\n O tratamento psicol\u00f3gico eficaz causa mudan\u00e7as significativas na vida da pessoa, entretanto, tais transforma\u00e7\u00f5es acontecem de forma gradual e ao longo do tempo. A terapia n\u00e3o \u00e9 algo que ocorre somente uma \u00fanica vez.<\/p>\n Geralmente, a terapia com adultos \u00e9 mais demorada e dif\u00edcil, pois existem comportamentos que j\u00e1 se tornaram h\u00e1bitos ao longo da vida. Por\u00e9m, o acompanhamento psicol\u00f3gico aparece exatamente para ajudar com essas quest\u00f5es.<\/p>\n Desse modo, separei alguns indicadores que voc\u00ea pode observar para saber se a sua terapia est\u00e1 funcionando.<\/p>\n Isto \u00e9 percebido quando a rela\u00e7\u00e3o com os outros come\u00e7a a se fortalecer. Dessa forma, o paciente come\u00e7a a estabelecer novos relacionamentos mais facilmente e as pessoas pr\u00f3ximas come\u00e7am a responder \u00e0s melhorias que observam, incluindo-o em suas atividades.<\/p>\n A pessoa come\u00e7a a se sentir mais aberta e confort\u00e1vel para falar de suas experi\u00eancias. Esse \u00e9 um sinal de que o paciente est\u00e1 mais disposto a resolver seus conflitos e, por isso, se abriu com o terapeuta.<\/p>\n LEIA MAIS: \u00c9 normal se sentir mal depois da terapia?<\/a><\/strong><\/p>\n \u00c9 f\u00e1cil pensar negativamente quando estamos sozinhos com nossos pensamentos, ali\u00e1s, tal situa\u00e7\u00e3o leva a cr\u00edtica, ansiedade e depress\u00e3o. Entretanto, se a pessoa \u201cescuta\u201d seu psic\u00f3logo contrariar suavemente esses pensamentos a ponto de acreditar e integr\u00e1-los, ent\u00e3o, estar\u00e1 no caminho certo.<\/p>\n Esse \u00e9 um dos sinais mais importantes de que a terapia est\u00e1 funcionando. Quando a pessoa come\u00e7a a descobrir o que \u00e9 realmente importante para si, consequentemente, sua autoestima melhora.<\/p>\n Cada pessoa experimenta as emo\u00e7\u00f5es de uma determinada maneira e a terapia ajuda a entender e controlar esses sentimentos. Com o acompanhamento psicol\u00f3gico, come\u00e7amos a descobrir que essas emo\u00e7\u00f5es podem ser toleradas, ajudando na identifica\u00e7\u00e3o daquilo que \u00e9 negativo, enquanto tamb\u00e9m apreciamos as sensa\u00e7\u00f5es mais positivas.<\/p>\n Um sinal muito positivo de que a terapia vai bem \u00e9 quando percebemos que a raz\u00e3o de procurar o psic\u00f3logo traz sentimentos diferentes do que antes do tratamento.<\/p>\nConhe\u00e7a a Telavita<\/span><\/a><\/span><\/span>\n Se voc\u00ea percebe que aprendeu a lidar com as situa\u00e7\u00f5es que normalmente o incomodam, ent\u00e3o, sua terapia est\u00e1 indo muito bem. \u00c9 poss\u00edvel melhorar muito quando a pessoa aprende a aceitar que pode ser o \u00fanico respons\u00e1vel pelo que sente.<\/p>\n Nesse ponto, torna-se claro para a pessoa quais problemas s\u00e3o realmente seus e quais voc\u00ea est\u00e1 assumindo – e que, consequentemente, n\u00e3o t\u00eam nada a ver com voc\u00ea. Por exemplo, voc\u00ea pode aprender a apoiar amorosamente seu marido e ouvir suas reclama\u00e7\u00f5es de emprego sem atualizar freneticamente o curr\u00edculo dele.<\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a prestar mais aten\u00e7\u00e3o em si mesmo, esse \u00e9 um grande sinal de melhora.<\/p>\nIndicadores de que a terapia est\u00e1 funcionando<\/h2>\n
Melhora nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais<\/h3>\n
Fortalecimento na rela\u00e7\u00e3o com o seu psic\u00f3logo<\/h3>\n
Melhora na escuta ativa sobre o que o psic\u00f3logo diz<\/h3>\n
Melhora na autoestima<\/h3>\n
Maior toler\u00e2ncia emocional<\/h3>\n
Maior reflex\u00e3o no motivo da busca por terapia<\/h3>\n
Responsabilidade pelas pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
Entendimento da responsabilidade de cada problema<\/h3>\n
Prioriza\u00e7\u00e3o do autocuidado<\/h3>\n