{"id":8285,"date":"2022-11-09T15:12:08","date_gmt":"2022-11-09T17:12:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=8285"},"modified":"2022-11-09T15:13:09","modified_gmt":"2022-11-09T17:13:09","slug":"aumentar-a-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/aumentar-a-produtividade\/","title":{"rendered":"Como aumentar a produtividade e ter uma rotina eficiente?"},"content":{"rendered":"

Atualmente vem crescendo a busca por t\u00e9cnicas, jeitos, formas ou <\/span>maneiras de aumentar a produtividade<\/b> e fazer com que se tenha um desempenho quase que perfeito para tudo.\u00a0<\/span>No entanto, a real \u00e9 que na grande maioria das vezes n\u00e3o existe um \u00fanico m\u00e9todo que seja a virada de chave para uma rotina produtiva.\u00a0<\/span><\/p>\n

Todavia, isso n\u00e3o quer dizer que n\u00e3o existam t\u00e9cnicas ou <\/span>formas de maximizar a produtividade<\/b>, muito pelo contr\u00e1rio. Antes de pensar em um m\u00e9todo, \u00e9 necess\u00e1rio entender o que est\u00e1 dando errado na sua rotina para assim, modificar da melhor forma suas tarefas, em busca de uma boa <\/span>gest\u00e3o do tempo.<\/b><\/a><\/p>\n

O maior inimigo da produtividade: a distra\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Um certo sujeito que todos os dias faz atividade f\u00edsica ao acordar, caf\u00e9 da manh\u00e3 e trabalho logo em seguida ap\u00f3s alguns dias, percebe que j\u00e1 n\u00e3o estava fazendo atividade f\u00edsica constantemente como antes. Logo, durante a rotina de trabalho<\/span> estava se distraindo por minutos e at\u00e9 horas apenas lendo emails.<\/b><\/p>\n

No exemplo acima temos pontos bem claros que fizeram com que a pessoa n\u00e3o pudesse implementar uma rotina produtiva: <\/span>as distra\u00e7\u00f5es. <\/b>Sempre que acordava, esse sujeito mexia nas redes sociais e perdia um tempo consider\u00e1vel com <\/span>o prazer de mexer no celula<\/b>r.<\/span><\/a> Ainda, ao perceber que perdera muito tempo, decidiu ir direto ao trabalho e acabou tamb\u00e9m, <\/span>distraindo-se com um ambiente mal organizado.<\/b><\/p>\n

LEIA MAIS: <\/b>5 dicas para aumentar a produtividade no trabalho<\/b><\/a><\/p>\n

O que pode causar a improdutividade?<\/b><\/h2>\n

A<\/span> improdutividade<\/b> pode estar associada a esquemas cognitivos, ou seja, a pessoa pode acabar n\u00e3o produzindo por falta de confian\u00e7a, medo, inseguran\u00e7a e diversas outras quest\u00f5es emocionais.No entanto, todo esse conte\u00fado \u00e9 alvo do terreno psicoter\u00e1pico para que o sujeito possa <\/span>aprender a lidar com esses impedimentos.<\/b><\/p>\n

Em contrapartida, a improdutividade tamb\u00e9m pode ser causada pelo ambiente mal organizado que esta pessoa est\u00e1 inserida. Assim, \u00e9 necess\u00e1rio controlar as vari\u00e1veis que acarretam nesse vi\u00e9s, que \u00e9 <\/span>a falta de produtividade.<\/b><\/p>\n

Como criar uma rotina produtiva?<\/b><\/h2>\n

Como exposto no exemplo utilizado, o celular e as redes sociais foram uma vari\u00e1vel que sugou a aten\u00e7\u00e3o e dificultou a frequ\u00eancia na atividade f\u00edsica. Dessa forma, o est\u00edmulo (mexer no celular)\u00a0 foi retirado e limitado. O indiv\u00edduo passou a visualizar as notifica\u00e7\u00f5es do celular <\/span>ap\u00f3s a atividade f\u00edsica, e n\u00e3o antes. <\/b>Logo, este h\u00e1bito fez com que o problema fosse resolvido, as distra\u00e7\u00f5es cessaram e a const\u00e2ncia retornou.<\/span><\/p>\n

A mesma coisa acontece com os e-mails. \u00c9 importante observar que se voc\u00ea tem distra\u00e7\u00f5es no seu dia, como e-mails, celulares, coisas que voc\u00ea precisa para seu trabalho mas, que s\u00e3o f\u00e1ceis de te tomar um tempo desnecess\u00e1rio com outras coisas:<\/span> limite-as.\u00a0<\/b><\/p>\n

Dessa forma voc\u00ea pode <\/span>criar um hor\u00e1rio para verificar o email ou um hor\u00e1rio para mexer nas redes sociais.<\/b> Contudo, observe a sua rotina e veja onde voc\u00ea est\u00e1 falhando para criar uma nova maneira para driblar as adversidades.<\/span><\/p>\n

LEIA MAIS: <\/b>A rela\u00e7\u00e3o entre produtividade e sa\u00fade mental<\/b><\/a><\/p>\n

Elementos para auxiliar no aumento da produtividade<\/b><\/h2>\n

Para ter uma rotina produtiva, \u00e9 necess\u00e1rio tamb\u00e9m,\u00a0 <\/span>trabalhar as quest\u00f5es emocionais que circulam o processo de produtividade<\/b> de todo ser humano. Logo, podemos considerar importante analisar:<\/span><\/p>\n