{"id":8592,"date":"2023-02-24T17:15:23","date_gmt":"2023-02-24T19:15:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=8592"},"modified":"2023-02-27T14:46:29","modified_gmt":"2023-02-27T17:46:29","slug":"o-que-causa-a-procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/o-que-causa-a-procrastinacao\/","title":{"rendered":"O que causa a procrastina\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

A <\/span>procrastina\u00e7\u00e3o<\/b><\/a> \u00e9 o ato de adiar tarefas, compromissos ou situa\u00e7\u00f5es. No entanto, ela pode ser causada por algumas vari\u00e1veis que influenciam no comportamento de <\/span>evitar ou postergar algo.<\/b><\/p>\n

O ator de procrastinar muitas vezes pode ser confundido com pregui\u00e7a, falta de car\u00e1ter, falta de vergonha na cara, imaturidade ou at\u00e9 mesmo irresponsabilidade. Logo, todos esses termos, s\u00e3o ideias que as pessoas criaram para <\/span>tentar compreender quando algu\u00e9m adia suas tarefas e\/ou compromissos.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Contudo, n\u00e3o \u00e9 que n\u00e3o existam pessoas que procrastinam por pregui\u00e7a ou qualquer um desses motivos acima, por\u00e9m, na grande maioria das vezes,<\/span> esses motivos s\u00e3o as hip\u00f3teses menos prov\u00e1veis.<\/b><\/p>\n

Como ocorre a procrastina\u00e7\u00e3o?<\/b><\/h2>\n

Ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas pensam, a procrastina\u00e7\u00e3o n\u00e3o acontece somente nos ambientes acad\u00eamicos e profissionais. Pessoas tamb\u00e9m podem procrastinar em diferentes contextos como por exemplo <\/span>os exerc\u00edcios f\u00edsicos, resolu\u00e7\u00e3o de problemas financeiros, tarefas dom\u00e9sticas, decis\u00f5es importantes na vida etc.<\/b><\/p>\n

Sendo assim, observando alguns cen\u00e1rios citados acima, podemos observar alguns dos exemplos e tentar compreend\u00ea-lo mais a fundo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Exemplo: procrastina\u00e7\u00e3o na resolu\u00e7\u00e3o de problemas financeiros<\/b><\/h3>\n

Uma pessoa procrastina para <\/span>resolver problemas financeiros<\/b><\/a> sempre e, um dos motivos que faz essa\u00a0 pessoa adiar essa decis\u00e3o \u00e9 o simples fato de que resolver aquele problema financeiro pode envolver <\/span>dizer n\u00e3o<\/b> para as vontades de seu c\u00f4njuge.<\/span><\/p>\n

Dessa forma, a procrastina\u00e7\u00e3o nesse caso envolve saber se comunicar e lidar com emo\u00e7\u00f5es. Logo, uma das causas \u00e9 a<\/span> dificuldade em se comunicar e lidar com as emo\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/b><\/p>\n

Sendo assim podemos chegar a conclus\u00e3o de que cada pessoa tem seus recursos e habilidades para lidar com as tarefas cotidianas e isso influencia no <\/span>quanto a pessoa acaba procrastinando. <\/b>Ou seja, \u00e9 o quanto ela se v\u00ea preparada para lidar com quest\u00f5es simples do cotidiano que influenciam em seu comportamento de procrastina\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Causas da procrastina\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Outras quest\u00f5es que fazem as pessoas procrastinarem, por exemplo, s\u00e3o cren\u00e7as ou sentimentos que <\/span>causam rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas. <\/b>Vamos ao seguinte exemplo: uma pessoa suspeita de um sinal no seu corpo e pensa que pode estar com uma doen\u00e7a grave, o fato de pensar em estar doente j\u00e1 se torna um gatilho para que essa pessoa <\/span>sinta ansiedade<\/b>.<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

Esse pensamento faz com que ela imagine situa\u00e7\u00f5es em que esteja doente, como seria a vida com aquela doen\u00e7a espec\u00edfica, ou seja, a ansiedade apareceu. Logo, \u00e9 mais f\u00e1cil evitar ir ao m\u00e9dico e deixar esse pensamento de lado, procrastinando como uma forma de <\/span>evitar sentir ansiedade agora.<\/b><\/p>\n

Tratando-se das cren\u00e7as, existem algumas que s\u00e3o mal adaptativas das pessoas sobre si ou sobre a vida e que<\/span> influenciam no comportamento de procrastina\u00e7\u00e3o.<\/b> Todas elas s\u00e3o disfuncionais e carecem de tratamento para que a pessoa consiga ressignific\u00e1-las e super\u00e1-las.<\/span><\/p>\n

Algumas pessoas, por exemplo,<\/span> acreditam que \u00e9 “um total fracasso\u201d.<\/b><\/a>\u00a0<\/b>Sendo assim, para algu\u00e9m que acredita que \u00e9 uma fraude,\u00a0 em todas as coisas que ela se propor a fazer vai acreditar que<\/span> nada ir\u00e1 sair como deveria sair, sentindo-se insuficiente.<\/b><\/p>\n

Por que tendemos a adiar nossos afazeres?<\/b><\/h2>\n

A dificuldade em <\/span>gerir o pr\u00f3prio tempo<\/b><\/a> \u00e9 um dos fatores que influenciam bastante na procrastina\u00e7\u00e3o, afinal as pessoas acabam tendo uma<\/span> certa dificuldade em fazer as atividades que se prop\u00f5em para fazerem durante o dia.\u00a0<\/b><\/p>\n

Essa quest\u00e3o de ter dificuldade para fazer aquilo que voc\u00ea se prop\u00f5e a fazer \u00e9 compreens\u00edvel do ponto de vista da neuroplasticidade cerebral. Isto \u00e9, a<\/span>\u00a0capacidade do c\u00e9rebro de se adaptar.\u00a0<\/b><\/p>\n

Quando algu\u00e9m se prop\u00f5e a fazer, por exemplo, uma atividade f\u00edsica como uma simples caminhada de 3km todos os dias, ela vai gastar um certo tempo e gasto energ\u00e9tico para isso. Assim, o c\u00e9rebro dessa pessoa vai ver essa atividade como algo trabalhoso no in\u00edcio, afinal, <\/span>\u00e9 um desafio que est\u00e1 sendo inserido na rotina.\u00a0<\/b><\/p>\n

Por\u00e9m, ap\u00f3s algumas semanas fazendo essa caminhada de 3km todos os dias, o c\u00e9rebro dessa pessoa come\u00e7a a<\/span> acostumar-se com a ideia do tempo gasto. <\/b>Dessa forma, os 30 minutos minutos gastos ali se tornam aceit\u00e1veis dentro da rotina.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como aprender a n\u00e3o procrastinar?<\/b><\/h2>\n

A procrastina\u00e7\u00e3o, ou melhor, a produtividade que \u00e9 o contr\u00e1rio dessa procrastina\u00e7\u00e3o, pode ser <\/span>treinada e desenvolvida<\/b> como um m\u00fasculo desde que o c\u00e9rebro humano seja estimulado para isso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para <\/span>aprender a n\u00e3o procrastinar<\/b><\/a> \u00e9 necess\u00e1rio pensar em <\/span>quais passos \u00e9 preciso dar para chegar at\u00e9 a rotina que seria funcional e ideal<\/b>. Dessa forma, o tratamento com um psic\u00f3logo permite que a pessoa desenvolva o autoconhecimento necess\u00e1rio e consiga sentir-se bem para fazer aquilo que se prop\u00f5e a fazer.<\/span><\/p>\nAgende agora uma consulta com psic\u00f3logo<\/span><\/a><\/span><\/span>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 o ato de adiar tarefas, compromissos ou situa\u00e7\u00f5es. No entanto, ela pode ser causada por algumas vari\u00e1veis que influenciam no comportamento de evitar ou postergar algo. O ator de procrastinar muitas vezes pode ser confundido com pregui\u00e7a, falta de car\u00e1ter, falta de vergonha na cara, imaturidade ou at\u00e9 mesmo irresponsabilidade. Logo, todos […]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":8593,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[273],"tags":[],"yoast_head":"\nO que causa a procrastina\u00e7\u00e3o? | Telavita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A procrastina\u00e7\u00e3o faz parte da rotina de muitas pessoas, mas afinal, voc\u00ea sabe quais s\u00e3o as suas causas? 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