{"id":8980,"date":"2023-09-12T14:14:42","date_gmt":"2023-09-12T17:14:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=8980"},"modified":"2023-09-12T14:15:05","modified_gmt":"2023-09-12T17:15:05","slug":"retorno-ao-trabalho-licenca-maternidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/retorno-ao-trabalho-licenca-maternidade\/","title":{"rendered":"Cuidados emocionais no retorno ao trabalho ap\u00f3s a licen\u00e7a maternidade"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><b>retorno ao trabalho ap\u00f3s a licen\u00e7a maternidade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 um momento de transi\u00e7\u00e3o significativa na vida de uma m\u00e3e. \u00c9 um per\u00edodo que pode estar repleto de emo\u00e7\u00f5es complexas e desafios, tanto pessoais quanto profissionais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste sentido, <\/span><b>os cuidados emocionais nessa fase desempenham um papel crucial<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, n\u00e3o apenas para o bem-estar da m\u00e3e, mas tamb\u00e9m para a <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/produtividade-saude-mental\/\"><b>produtividade e ambiente de trabalho.<\/b><\/a><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<h2><b>Como funciona a licen\u00e7a maternidade?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A licen\u00e7a maternidade no Brasil permite que m\u00e3es cuidem dos seus beb\u00eas por um per\u00edodo de <\/span><b>4 a 6 meses.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Em contrapartida, em outros lugares do mundo essa condi\u00e7\u00e3o pode ser maior ou menor. Nos EUA, por exemplo, a licen\u00e7a maternidade \u00e9 de 12 meses <\/span><b>e n\u00e3o \u00e9 remunerada. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Chile e Cuba aparecem como os pa\u00edses com a maior licen\u00e7a da Am\u00e9rica Latina, com 156 dias.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, na Europa, temos muitos exemplos de licen\u00e7a parental (m\u00e3e e pai), ou seja, equidade de per\u00edodos de licen\u00e7a entre os respons\u00e1veis pela crian\u00e7a, como \u00e9 o caso dos pa\u00edses:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reino Unido (12 meses);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Noruega (11 meses);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alemanha (dois anos, divididos entre os pais, da forma que preferirem);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Espanha (quatro meses).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No Brasil, a licen\u00e7a paternidade varia de acordo com a conven\u00e7\u00e3o coletiva em que pertence o trabalhador, e que costuma variar<\/span><b> entre 5 dias com exce\u00e7\u00f5es de at\u00e9 1 ano<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>O retorno ao trabalho ap\u00f3s a licen\u00e7a maternidade\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O sofrimento das m\u00e3es ao voltar ao trabalho est\u00e1 marcado pela <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/mulheres-no-mercado-de-trabalho\/\"><b>desigualdade de g\u00eanero<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">institu\u00edda culturalmente, que determina que<\/span><b> a m\u00e3e deva ser a respons\u00e1vel pelos cuidados com o beb\u00ea.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, mulheres assumem a maior responsabilidade com os afazeres dom\u00e9sticos trabalhando at\u00e9 10 horas a mais do que os homens.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A licen\u00e7a maternidade \u00e9 um per\u00edodo de muito trabalho, adapta\u00e7\u00e3o, ansiedade, mudan\u00e7as hormonais, comportamentais e <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/sentimento-de-culpa\/\"><b>de muita culpa.<\/b><\/a><b>\u00a0 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Durante esse per\u00edodo 1 a cada 4 m\u00e3es tendem a se deprimir.<\/span><\/p>\n<h2><b>Cuidados emocionais antes do retorno ao trabalho<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A import\u00e2ncia dos cuidados emocionais no contexto do retorno ao trabalho ap\u00f3s a licen\u00e7a maternidade n\u00e3o pode ser subestimada. A romantiza\u00e7\u00e3o da maternidade frequentemente coloca uma <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/burnout-materno\/\"><b>press\u00e3o adicional sobre as m\u00e3es<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para que demonstrem uma imagem de controle e satisfa\u00e7\u00e3o inabal\u00e1veis, <\/span><b>o que pode levar \u00e0 nega\u00e7\u00e3o das mudan\u00e7as em seus corpos, mentes e comportamentos.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, uma m\u00e3e que se encontra imersa nas demandas do beb\u00ea pode facilmente negligenciar sua pr\u00f3pria sa\u00fade emocional e f\u00edsica. Ela pode <\/span><b>n\u00e3o perceber os sinais de exaust\u00e3o, ansiedade, depress\u00e3o p\u00f3s-parto ou outros desafios emocionais<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que possam surgir durante a transi\u00e7\u00e3o de volta ao trabalho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de voltar ao trabalho, \u00e9 necess\u00e1rio <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/rotina-de-autocuidado-cuidar-da-saude-mental\/\"><b>cuidar da sa\u00fade mental.<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">Isso inclui conversar abertamente sobre sentimentos, buscar ajuda de profissionais de sa\u00fade mental, quando necess\u00e1rio, e <\/span><b>encontrar maneiras de equilibrar as necessidades do beb\u00ea com as suas pr\u00f3prias.<\/b><\/p>\n<h2><b>4 dicas para o retorno das m\u00e3es ao trabalho<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma das etapas mais significativas no percurso da maternidade \u00e9 o retorno ao trabalho. Este momento marca uma transi\u00e7\u00e3o importante, em que as m\u00e3es enfrentam uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as emocionais, log\u00edsticas e sociais que podem ser desafiadoras de gerenciar.<\/span><\/p>\n<p><b>Nesse contexto, \u00e9 importante reafirmar que:<\/b><\/p>\n<h3><b>1. Licen\u00e7a maternidade n\u00e3o \u00e9 f\u00e9rias<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 muito comum que familiares, amigos e vizinhos venham visitar nos primeiros dias do nascimento do beb\u00ea. No entanto, a maioria das pessoas volta \u00e0s suas vidas normais logo depois, <\/span><b>deixando a m\u00e3e sozinha, com c\u00f3licas, choros, fraldas e muito medo.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para evitar que isso aconte\u00e7a, \u00e9 importante fazer uma escala de dias e hor\u00e1rios com os familiares e amigos, para que eles possam ajudar a m\u00e3e com as tarefas dom\u00e9sticas e com os cuidados com o beb\u00ea. <\/span><b>A m\u00e3e precisa sentir que n\u00e3o est\u00e1 sozinha, e que tem pessoas em quem pode confiar.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quanto ao pai, \u00e9 importante que ele tamb\u00e9m participe das responsabilidades com o beb\u00ea, mesmo que esteja trabalhando durante o dia. Dividir as tarefas <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/primeira-infancia\/\"><b>\u00e9 fundamental para o bom desenvolvimento da crian\u00e7a<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e para o bem-estar da fam\u00edlia. Al\u00e9m disso, <\/span><b>ajuda o casal a se preparar para o retorno ao trabalho da m\u00e3e.<\/b><b><\/b><\/p>\n<h3><b>2. \u00c9 poss\u00edvel negociar novos formatos de trabalho<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para isso, voc\u00ea pode pensar em dias de <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/produtivo-home-office\/\"><b>trabalho home office<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">ou trabalho h\u00edbrido. Em alguns casos, tamb\u00e9m pode ser poss\u00edvel estudar mudan\u00e7as nas suas tarefas. Trabalho presencial e trabalho em casa em per\u00edodos alternados tamb\u00e9m pode ser uma op\u00e7\u00e3o, <\/span><b>desde que voc\u00ea tenha algu\u00e9m na sua casa para ficar com o beb\u00ea.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O objetivo \u00e9 que voc\u00ea esteja pr\u00f3xima do beb\u00ea, <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/amamentacao-saude-mental-da-mae\/\"><b>possa amamentar e possa trabalhar.<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante n\u00e3o tentar fazer tudo ao mesmo tempo, pois isso pode gerar ainda mais estresse.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. O per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o requer cuidados<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes do retorno ao trabalho ap\u00f3s a licen\u00e7a maternidade, fazer pesquisas sobre o tema e preparar o beb\u00ea para o caminho escolhido pela m\u00e3e \u00e9 fundamental. Organizar, preparar, congelar leite, treinar e <\/span><b>orientar as pessoas que ficar\u00e3o respons\u00e1veis por isso <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">evitar\u00e1 coment\u00e1rios que poder\u00e3o perturbar esse momento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A culpa pelo poss\u00edvel mal estar do beb\u00ea pode gerar conflitos como: <\/span><b>\u201c eu n\u00e3o sou boa m\u00e3e\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><b>\u201c que vida \u00e9 essa que estou proporcionando para meu filho?\u201d ,\u201cSer\u00e1 que estou fazendo a coisa certa?\u201d <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e at\u00e9 mesmo a culpa por ter que voltar ao trabalho pode pairar.<\/span><\/p>\n<h3><b>4 . Autocuidado sempre \u00e9 importante\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mulheres t\u00eam o dobro de chance de desenvolverem transtornos mentais. A maternidade \u00e9 marcada por excesso de trabalho, responsabilidade e culpa. No entanto, delegar as atividades dom\u00e9sticas e <\/span><b>ter um tempo para si \u00e9 fundamental.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><b>autocuidado <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">pode vir por meio de <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/exercicios-para-saude-mental\/\"><b>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, leituras, filmes, dormir, comer com tempo, ficar em sil\u00eancio e muitas outras atividades.<\/span><\/p>\n<h2><b>Como a psicoterapia pode ajudar uma m\u00e3e no retorno ao trabalho?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A escuta dos medos, ansiedade e culpa \u00e9 fundamental para mapear os valores que sustentam a forma como a situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 sendo interpretada. \u00c9 comum ap\u00f3s a licen\u00e7a maternidade, haja a constata\u00e7\u00e3o da <\/span><b>frustra\u00e7\u00e3o com a sociedade, com o parceiro e com o pr\u00f3prio trabalho.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, o <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/beneficios-terapia-online-na-gravidez\/\"><b>psic\u00f3logo para gestantes<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">pode ajudar a olhar para as expectativas com rela\u00e7\u00e3o ao momento, ato fundamental para revisar e buscar outras alternativas. Al\u00e9m disso, compreender<\/span><b> quais sentimentos e comportamentos s\u00e3o comuns para essa fase <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">pode acolher essa m\u00e3e que muitas vezes se sente sozinha e assustada com tantas mudan\u00e7as.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando \u00e9 poss\u00edvel compreender que existem padr\u00f5es comuns para essa fase, a culpa diminui e o sentimento de seguran\u00e7a vai aos poucos sendo retomado.\u00a0<\/span><\/p>\n<span class='mb-center maxbutton-4-center'><span class='maxbutton-4-container mb-container'><a class=\"maxbutton-4 maxbutton maxbutton-manda-para-o-catalogo-de-psicologos\" href=\"https:\/\/app.telavita.com.br\/psicologia-online\/encontre-seu-psicologo\"><span class='mb-text'>Encontre seu psic\u00f3logo online<\/span><\/a><\/span><\/span>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O retorno ao trabalho ap\u00f3s a licen\u00e7a maternidade \u00e9 um momento de transi\u00e7\u00e3o significativa na vida de uma m\u00e3e. \u00c9 um per\u00edodo que pode estar repleto de emo\u00e7\u00f5es complexas e desafios, tanto pessoais quanto profissionais. 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