{"id":9098,"date":"2023-12-01T17:21:05","date_gmt":"2023-12-01T19:21:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?p=9098"},"modified":"2023-12-01T17:22:01","modified_gmt":"2023-12-01T19:22:01","slug":"cansaco-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/","title":{"rendered":"Cansa\u00e7o mental: sinais de que voc\u00ea precisa de ajuda"},"content":{"rendered":"<p><b>Cansa\u00e7o mental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, uma condi\u00e7\u00e3o frequentemente negligenciada, tornou-se uma palavra-chave relevante na discuss\u00e3o contempor\u00e2nea. Apesar do destaque dado ao burnout, a patologiza\u00e7\u00e3o do estresse restrito a circunst\u00e2ncias extremas e ao ambiente profissional pode levar \u00e0 subestima\u00e7\u00e3o de estados ps\u00edquicos e f\u00edsicos igualmente desafiadores, como o pr\u00f3prio cansa\u00e7o mental.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todavia, a tend\u00eancia de minimizar ou ignorar os sinais do cansa\u00e7o mental pode resultar em consequ\u00eancias para o<\/span><b> bem-estar psicol\u00f3gico e f\u00edsico.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Portanto, \u00e9 crucial reconhecer a import\u00e2ncia de abordar este t\u00f3pico.<\/span><\/p>\n<h2><b>O que pode ser considerado como cansa\u00e7o mental?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O cansa\u00e7o mental podemos entender \u00e9 um<\/span><b> estado de estresse ou fadiga f\u00edsica ou psicol\u00f3gica <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">muitas vezes associado a sintomas como: falta de vitalidade, desinteresse em atividades que comumente proporcionam prazer e bem-estar, enxaqueca, esquecimentos, <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/produtividade-saude-mental\/\"><b>baixa produtividade no trabalho<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, dentre outros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Visto isso, como diferenciar um \u201csimples\u201d cansa\u00e7o de um <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/prevencao-ao-burnout\/\"><b>burnout?<\/b><\/a><b> A diferen\u00e7a entre os dois est\u00e1 atrelada ao ambiente de trabalho.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> No entanto, s\u00f3 \u00e9 considerado Burnout quando o cansa\u00e7o est\u00e1 relacionado ao ato de trabalhar e consequentemente, afeta a produtividade do colaborador da empresa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entretanto, antes de chegar nesse est\u00e1gio lim\u00edtrofe, o colaborador apresenta diversos sinais. Alguns deles podem ser:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">comentar que n\u00e3o est\u00e1 querendo sair de casa nos finais de semana;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">relatar sensa\u00e7\u00e3o de tristeza ou desprazer em realizar tarefas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">se queixar de dores;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ter os olhos tremendo involuntariamente;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">apresentar ins\u00f4nia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Caracter\u00edsticas do cansa\u00e7o mental<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O cansa\u00e7o mental \u00e9 um <\/span><b>sentir-se cansado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> constante. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel que, por ainda ser negligenciado, muitas vezes seja vulgarmente<\/span> <a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/lidar-com-pessoas-com-tdah\/\"><b>interpretado como TDAH<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, como se esse fosse mais digno de aten\u00e7\u00e3o ou grave.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, antes de aceitar esse diagn\u00f3stico como resposta, fa\u00e7a uma <\/span><b>avalia\u00e7\u00e3o neuropsicol\u00f3gica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> com um profissional capacitado para ter uma certeza baseada em testes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em suma, umas das maiores caracter\u00edsticas do cansa\u00e7o mental \u00e9 o <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/5-sinais-fisicos-do-estresse\/\"><b>estresse cr\u00f4nico.<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Nessa condi\u00e7\u00e3o, a pessoa fica no famoso estado de \u201cpavio curto\u201d. Obviamente, porque o <\/span><b>esgotamento mental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, outro sintoma, tamb\u00e9m est\u00e1 atuante.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Logo, no estresse cr\u00f4nico ocasionado pelo cansa\u00e7o mental a pessoa sente e reage como se toda e qualquer demanda nova fosse a gota que falta pro seu copo transbordar. <\/span><b>E transborda.<\/b><\/p>\n<h2><b>O que acontece se o cansa\u00e7o mental n\u00e3o for tratado<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infelizmente, a maioria das pessoas n\u00e3o percebe que <\/span><b>esse transbordamento ocorre, ironicamente, para dentro de si.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Entretanto, as consequ\u00eancias de atingir o limite absoluto podem resultar em um estado emocional prejudicial, manifestando-se em formas como depress\u00e3o, <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/crise-de-ansiedade\/\"><b>crises de ansiedade<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, uma infinidade de outras possibilidades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, se voc\u00ea se identificou com alguns dos pontos citados, mas ainda sente prazer em realizar seu trabalho e demais atividades da vida, <\/span><b>pare e reavalie <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a forma com que tem direcionado a sua energia para os mais diversos setores da sua vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, procurar ajuda n\u00e3o precisa ser sin\u00f4nimo de vergonha ou fraqueza. <\/span><a href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/rede-de-apoio\/\"><b>Ter uma rede de apoio<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, procurar por atendimento psicol\u00f3gico e caso tamb\u00e9m seja necess\u00e1rio, um psiquiatra, \u00e9 <\/span><b>uma forma de se amar e auto-cuidar de forma preventiva e carinhosa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<span class='mb-center maxbutton-4-center'><span class='maxbutton-4-container mb-container'><a class=\"maxbutton-4 maxbutton maxbutton-manda-para-o-catalogo-de-psicologos\" href=\"https:\/\/app.telavita.com.br\/psicologia-online\/encontre-seu-psicologo\"><span class='mb-text'>Encontre seu psic\u00f3logo online<\/span><\/a><\/span><\/span>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cansa\u00e7o mental, uma condi\u00e7\u00e3o frequentemente negligenciada, tornou-se uma palavra-chave relevante na discuss\u00e3o contempor\u00e2nea. Apesar do destaque dado ao burnout, a patologiza\u00e7\u00e3o do estresse restrito a circunst\u00e2ncias extremas e ao ambiente profissional pode levar \u00e0 subestima\u00e7\u00e3o de estados ps\u00edquicos e f\u00edsicos igualmente desafiadores, como o pr\u00f3prio cansa\u00e7o mental. Todavia, a tend\u00eancia de minimizar ou ignorar os [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":9099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[266],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cansa\u00e7o mental: sinais de que voc\u00ea precisa de ajuda - Telavita Telavita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O cansa\u00e7o mental pode afetar o corpo fisicamente e psicologicamente. Saiba mais sobre ele e como lidar com este vi\u00e9s.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cansa\u00e7o mental: sinais de que voc\u00ea precisa de ajuda - Telavita Telavita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O cansa\u00e7o mental pode afetar o corpo fisicamente e psicologicamente. Saiba mais sobre ele e como lidar com este vi\u00e9s.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Telavita\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Telavita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-01T19:21:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-01T19:22:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cansaco-mental.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Psic\u00f3loga Ver\u00f4nica Silveira - CRP 17\/2774\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Psic\u00f3loga Ver\u00f4nica Silveira - CRP 17\/2774\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cansa\u00e7o mental: sinais de que voc\u00ea precisa de ajuda - Telavita Telavita","description":"O cansa\u00e7o mental pode afetar o corpo fisicamente e psicologicamente. Saiba mais sobre ele e como lidar com este vi\u00e9s.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cansa\u00e7o mental: sinais de que voc\u00ea precisa de ajuda - Telavita Telavita","og_description":"O cansa\u00e7o mental pode afetar o corpo fisicamente e psicologicamente. Saiba mais sobre ele e como lidar com este vi\u00e9s.","og_url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/","og_site_name":"Telavita","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Telavita","article_published_time":"2023-12-01T19:21:05+00:00","article_modified_time":"2023-12-01T19:22:01+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cansaco-mental.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Psic\u00f3loga Ver\u00f4nica Silveira - CRP 17\/2774","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Psic\u00f3loga Ver\u00f4nica Silveira - CRP 17\/2774","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/"},"author":{"name":"Psic\u00f3loga Ver\u00f4nica Silveira - CRP 17\/2774","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a3bb365ddd8c5f38a4e782afc3ae079f"},"headline":"Cansa\u00e7o mental: sinais de que voc\u00ea precisa de ajuda","datePublished":"2023-12-01T19:21:05+00:00","dateModified":"2023-12-01T19:22:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/"},"wordCount":548,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#organization"},"articleSection":["Autoconhecimento"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/","name":"Cansa\u00e7o mental: sinais de que voc\u00ea precisa de ajuda - Telavita Telavita","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-12-01T19:21:05+00:00","dateModified":"2023-12-01T19:22:01+00:00","description":"O cansa\u00e7o mental pode afetar o corpo fisicamente e psicologicamente. Saiba mais sobre ele e como lidar com este vi\u00e9s.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/cansaco-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cansa\u00e7o mental: sinais de que voc\u00ea precisa de ajuda"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/","name":"Telavita","description":"Conte\u00fados especializados sobre sa\u00fade mental e bem-estar","publisher":{"@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#organization","name":"Telavita","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/company\/telavita\/mycompany\/verification\/","https:\/\/www.instagram.com\/telavita\/","https:\/\/www.facebook.com\/Telavita"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/telavita.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/telavita.jpg","width":200,"height":200,"caption":"Telavita"},"image":{"@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a3bb365ddd8c5f38a4e782afc3ae079f","name":"Psic\u00f3loga Ver\u00f4nica Silveira - CRP 17\/2774","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16b57b5152e7073f1770a29c7cd6e407?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16b57b5152e7073f1770a29c7cd6e407?s=96&d=mm&r=g","caption":"Psic\u00f3loga Ver\u00f4nica Silveira - CRP 17\/2774"},"description":"Psic\u00f3logo graduada pelo Mackenzie em 2009, com curso de extens\u00e3o em equoterapia, aprimoramento em UTI Neo-Natal e P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Medicina Tradicional Chinesa e Acupuntura.","url":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/author\/veronicasilveira\/"}]}},"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9098"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9098"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9100,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9098\/revisions\/9100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telavita.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}