Se relacionar com pessoas tóxicas é uma situação desgastante e que traz prejuízos emocionais significativos. No entanto, há quem diga que tem o “dedo podre” para escolher seus parceiros. Mas será que é apenas má sorte ou existe algo por trás disso?
Dispondo do referencial teórico psicanalítico, todas nossas decisões, ações, desejos e fantasias possuem um significado inconsciente. Dessa forma, somos influenciados por traumas passados e vivências antigas – mesmo que isso não seja perceptível a nossa mente.
Todavia, quando repetimos um ciclo diversas vezes (como se relacionar sempre com pessoas tóxicas), podemos estar manifestando através do nosso inconsciente sintomas que dizem respeito ao nosso passado.
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“Sempre dou má sorte no amor”
As excessivas frustrações no campo do amor nos levam a acreditar que fomos fadados ao fracasso, que o amor não é para a gente e que nosso dedo é podre para escolher alguém para ficar/namorar/casar.
Entretanto, devemos canalizar a ideia de que nós de fato escolhemos. E se escolhemos, temos o poder de decisão. Muitas vezes ignoramos os sinais que nossos cônjuges mostram no início do relacionamento e entramos de cabeça na relação. Porém, com o passar do tempo os sinais vão ficando mais agressivos e já estamos imersos o bastante para voltar atrás.
É comum que, indivíduos que se relacionam excessivamente com pessoas tóxicas tenham esse sentimento de exaustão e desgaste. Em contrapartida, vale ressaltar que de maneira alguma o erro está na vítima. Porém, em determinados momentos podemos nos antecipar e identificar a situação a tempo de conseguir escapar dela e evitar toda a dor emocional.
Por que repetimos os ciclos?
Vale a pena a reflexão: “por que eu me permito ficar em lugares que me machucam?”. Quando passamos pela mesma situação diversas vezes é por que de alguma forma aprendemos que aquilo pode ser normal.
As causas podem ser inúmeras mas a maioria delas está na forma em como aprendemos o que é o amor. Nesse sentido, precisamos olhar para a nossa criação. Pais narcisistas, situações de abandono e negligência, ambiente com brigas e agressões podem ser alguns dos elementos que influenciam a nossa percepção do que é o amor.
Nesse sentido, pessoas tóxicas podem representar um objeto do nosso passado e até mesmo nossos genitores. No entanto, uma vez que vivemos isso quando éramos crianças, tendemos a achar que receber o pouco que nos oferecem é normal.
Assim, repetimos e voltamos para o mesmo lugar. Tentamos reafirmar a história que sempre nos contaram desde pequenos. Desse modo, repetimos os ciclos, continuamos a nos envolver com pessoas que sabemos que irão nos machucar por que é o conhecido.
Como parar de se relacionar com pessoas tóxicas
A dor de não se sentir amado, a angústia de sentir que toda a culpa é sua. Você não merece se sentir assim. Os ciclos podem e devem ser quebrados e, para isso, o tratamento psicológico é a melhor opção.
Conversar com um psicólogo nos ajuda a entender de onde vem os nossos padrões. Além disso, nos ajuda a entender e ressignificar o amor. As sessões de terapia auxiliam no reconhecimento de situações abusivas e nos prepara para seguir em frente sem pessoas tóxicas em nossa vida.
Todavia, aqui estão algumas estratégias que podem ajudar nesse processo:
1. Identifique seus padrões
Esteja atento aos sinais de comportamentos tóxicos em seus relacionamentos passados e atuais. Identifique os elementos negativos e prejudiciais que você tende a atrair ou se envolver. No entanto, anote aquilo que você enxerga em comum nos seus relacionamentos anteriores e atuais para que assim, você perceba os sinais em suas relações futuras.
2. Desenvolva o autoconhecimento
Faça uma reflexão sobre si mesmo e sobre seus próprios padrões e necessidades. Compreenda quais são seus valores, limites e o que você busca em um relacionamento saudável. Além disso, entenda que você é merecedor e digno de receber amor.
3. Estabeleça limites claros
Defina limites saudáveis e esteja disposto a fazê-los valer. Aprenda a dizer “não” quando se sentir desconfortável ou quando seus limites estiverem sendo violados. Todavia, lembre-se de que estabelecer limites é um processo contínuo. À medida que você cresce e evolui, pode ser necessário ajustar seus limites para atender às suas necessidades em constante mudança.
4. Fortaleça sua autoestima
Cultive o amor próprio e lembre-se de que você merece ser tratado com respeito e dignidade em todos os seus relacionamentos. Não aceite menos do que você merece e esteja disposto a afastar-se de situações ou pessoas que não valorizam seu bem-estar e não respeitam seus limites.
5. Busque apoio
Procure o apoio de amigos, familiares ou profissionais, como terapeutas, que possam fornecer suporte emocional e orientação durante esse processo. Compartilhe suas experiências e sentimentos com pessoas confiáveis e esteja aberto a receber conselhos e perspectivas diferentes.
