Os sintomas do estresse afetam milhões de pessoas, mas eles podem ser revertidos
Ele está ali. Aumenta e diminui conforme o passar do dia. Sempre presente. No trabalho é mais forte. Atrapalha. No transporte público surge em dias lotados. É desgastante. Em casa, quando se mostra, possui o efeito de uma bomba. Você sabe do que estamos falando? Dele mesmo, do estresse!
De acordo com um levantamento da International Stress Management Association (ISMA), o Brasil é o segundo país mais estressado do mundo. Já é uma realidade no cotidiano das pessoas, assim como a dor e o incômodo gerado por ele.
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Os sintomas de estresse mental se tornam rotina quando ele se instala. Mas saiba que a situação pode ser revertida. Conhecer os indícios de sua atuação representa a possibilidade de diminuir o prejuízo sofrido. E como compreender quando isso acontece? Com ajuda profissional periódica, é possível aprender a evitar os gatilhos e a transformar o pensamento. O estresse pode ser controlado e, por conta disso, é necessário saber dos sintomas que o acompanham. Confira abaixo quais os sintomas do estresse:
Índice de conteúdo
Estresse: sintomas
Sintomas de estresse emocional
Os sintomas do estresse emocional refletem as mudanças de humor que acarretam na pessoa. Portanto, é necessário notar como a condição afeta o indivíduo.
– Ansiedade: tomar decisões é complicado quando alguém está assim. O estresse pode ser o gatilho para crises de ansiedade.
– Falta de motivação: o estresse pode ser um fator prejudicial ao estímulo e da pessoa e faz com que ela perca a vontade de realizar atividades.
– Irritabilidade: esse quesito é um pouco mais fácil de ser notado, pois o indivíduo fica mais nervoso nas relações do cotidiano.
– Tristeza: a pessoa começa a ver as situações ao seu redor de forma negativa. Desse modo, a tristeza toda conta e é mais difícil apresentar uma nova perspectiva do que está acontecendo.
– Dificuldade de concentração: a pessoa possui mais problemas para focar na realização de certas atividades.
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Estresse: sintomas físicos
Os sintomas de estresse no corpo nem sempre são relacionados a condição. Portanto, reconhecer os sinais é fundamental para identificar o que está acontecendo.
– Insônia: a pessoa estressada possui maior dificuldade para dormir. Sendo assim, é comum observar problemas de sono na população que se encontra nessa condição.
– Dor de cabeça: por conta do estresse, o indivíduo começa a demonstrar severas dores de cabeça. Ele acaba atuando como um amplificador do problema.
– Fadiga: o indivíduo que passa por isso está numa condição desgastante. Desse modo, acaba demonstrando sinais de maior cansaço.
– Tensão muscular: o estresse acumulado gera muito prejuízo para o corpo. A tensão muscular talvez seja a evidência mais clara disso.
– Mudança no desejo sexual: o último dos sintomas físicos de estresse está relacionado ao sexo. Por conta dessa condição, a pessoa apresenta menos interesse em realizar atividades sexuais.
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Sintomas de estresse comportamental
Nesse ponto, o estresse é refletido no comportamento das pessoas e é necessário estar atento às mudanças de atitudes dos demais.
– Mudança no apetite: ela pode ocorrer para ambos os lados, ou seja, o indivíduo pode tanto comer em maiores quantidades quanto em menores.
– Exibição de comportamentos nervosos: a inquietação é uma das características mais marcantes. Ainda, exibe certos tiques, como roer unhas.
– Isolamento: por conta do estresse, a pessoa procura ficar mais afastada dos demais. Geralmente, ocorre para não magoar os outros com comentários ofensivos por causa da situação.
– Aumento do uso de drogas: a pessoa estressada acaba procurando meios de lidar com a agonia de se encontrar assim. Nesses casos, é comum o uso de drogas lícitas, como cigarro e álcool.
– Procrastinação: o indivíduo deixa para depois todas as atividades que exigem tempo e dedicação. A procrastinação, muitas vezes, faz com que as responsabilidades não sejam realizadas.
Caso esteja se sentindo estressado ou conhece alguém que esteja, procure um psicólogo de sua preferência. A terapia é uma das mais importantes formas de tratamento e a Telavita pode te ajudar nessa luta. A nossa plataforma online possui um leque de opções de profissionais capacitados e especializados.
A psicóloga da Telavita, Ana Claudia Vadja (CRP 06/32697), pode te ajudar a lidar com o estresse!
Psicóloga clínica e forense, atuando há 17 anos com adultos e família e casais. Especialista em Terapia Cognitiva,Transtornos Ansiosos e Afetivos (Depressão Bipolar). Perita – Aplicação de testes e elaboração de laudos psicológico na Vara Família (guarda e visitas). Tratamento em transtorno ansiosos (meditação, respiração), humor (Bipolar) e afetivos. Experiência em Resolução de conflitos.
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