Ofício, trabalho e profissão: por anos, esses conceitos existiram, ora misturados, ora independentes. Dessa forma, despertaram em filósofos o questionamento sobre o propósito do trabalho na vida do homem. Não é de hoje que o estresse é um problema nas relações de trabalho. Atualmente, seu excesso pode até mesmo desencadear uma Síndrome de Burnout.
Logo, sabe-se que, desde a Pré-História, a invenção de instrumentos como a pedra lascada e o machado proporcionou ao homem realizar o trabalho de modo mais ágil, assim, a caça, pesca, coleta e agricultura colaboraram de modo mais eficiente para a sobrevivência da espécie.
Atualmente, nós também necessitamos trabalhar para sobreviver, entretanto, o tipo de profissão e as condições físicas e psicológicas de cada emprego, define a maneira que o indivíduo realiza tal ofício.
Índice de conteúdo
As excessivas jornadas de trabalho
Para alguns, passar 8 horas dentro de um escritório é um suplício, enquanto para outros, doar mais de 8 horas de seus dias para as atividades laborais é normal. A questão aqui é: cada indivíduo se adapta às situações de uma maneira. Sendo assim, o gatilho que pode levar alguém a uma crise de estresse, pode ser uma situação perfeitamente normal para o outro.
O cenário atual em que o mundo globalizado exige cada vez mais dos profissionais, criou uma espécie de obrigação de amar o trabalho. Contudo, não é bem assim, afinal, os tempos de lazer e a qualidade de vida promovem bem-estar e saúde às pessoas.
Hoje, principalmente em meio ao caos das cidades grandes, a quantidade de gatilhos para o estresse é enorme: trânsito, transporte público abarrotado, cobranças do chefe, metas inatingíveis. Tudo isso pode elevar os níveis de estresse, que é o causador de inúmeras doenças e transtornos mentais, como o Burnout.
LEIA MAIS: Como combater o estresse?
O que é o Estresse?
O esforço demasiado que realizamos sob pressão e que demanda mais do que conseguimos lidar, seja por questões emocionais, psicológicas ou físicas, é chamado de estresse. Ele é uma resposta do organismo quando se depara com situações adversas, liberando uma série de reações químicas e, consequentemente, fisiológicas.
De acordo com entrevista cedida ao Hospital Israelita Albert Einstein, a Dra. Selma Bordin explica: “Quando nossos ancestrais se depararam com situações de perigo, como o encontro inesperado com um animal, precisavam defender-se – atacando ou fugindo. As duas reações demandam uma série de ajustes do corpo.”
Hoje, não precisamos lutar ou correr, então toda a adrenalina produzida pelo corpo frente à situações adversas é sufocada, gerando o estresse. A Associação Americana de Psicologia definiu a existência de 3 tipos de estresse: estresse agudo, estresse agudo episódico ou estresse crônico. Além disso, existem ainda o Transtorno do Estresse Pós-traumático e o Estresse Pós-Parto.
Sintomas do Estresse
O estresse causa diversas reações no nosso organismo, e eles podem ser notados tanto fisicamente como psicologicamente. Os sintomas de estresse podem ser percebidos facilmente no dia a dia, seus principais sinais são:
- Tonturas e dores de cabeça;
- Problemas digestivos;
- Insônia;
- Dores musculares;
- Cansaço;
- Problemas (irritações) de pele;
- Queda de cabelo;
- Hipertensão;
- Formigamento (mãos, por exemplo);
- Perda de interesse pelas coisas;
- Alterações de humor;
- Problemas de atenção, concentração e memória;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Entre outros.
Quando esses sintomas aparecem no ambiente de trabalho e o estresse toma conta, é preciso ter cuidado para que, em excesso, ele não se desenvolva para a Síndrome de Burnout.
Síndrome de Burnout: O que é?
A síndrome de Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psicológico que consiste em tensão emocional e estresse crônico decorrente do trabalho desgastante. O esgotamento físico e mental é constante e se manifesta, principalmente, em profissões cuja exigência interpessoal se faz presente.
Segundo a Revista Brasileira de Medicina do Trabalho, “atualmente, Burnout é definida por uma combinação de três fatores: exaustão emocional (depleção da energia emocional pela demanda excessiva de trabalho), despersonalização (senso de distância emocional dos coelgas de trabalho) e baixa realização pessoal (baixa autoestima e baixa eficácia no trabalho)”.
O transtorno de Burnout já atinge 30% dos brasileiros. Em 2016, foram 75,3 mil afastamentos por estresse de trabalho ocasionados pelo Burnout registrados pela Previdência Social no Brasil.
Burnout: Sintomas
O sintoma típico da síndrome de Burnout é a sensação de esgotamento mental, físico e também de esgotamento emocional que refletem diretamente no trabalho e também na vida pessoal, como:
- Insônia;
- Isolamento;
- Irritabilidade;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Pessimismo;
- Dor de cabeça;
- Agressividade;
- Enxaqueca;
- Cansaço;
- Sudorese;
- Palpitação;
- Pressão alta;
- Baixa autoestima;
- Ausências no trabalho;
- Baixa produtividade;
- Lapsos de memória;
- Alterações de humor;
- Dores musculares;
- Dificuldade de concentração;
- Crises de asma;
- Distúrbios gastrintestinais;
- Entre outros.
LEIA MAIS: Como escolher o melhor especialista para tratar o Burnout
Estresse no Trabalho e Síndrome de Burnout
Embora possuam muitas semelhanças, principalmente no que diz respeito aos sintomas, é preciso entender diferenças importantíssimas entre estresse e Burnout. Portanto, na doença de Burnout, estar no ambiente, por si só, já causa ansiedade e profundo esgotamento que leva a maioria dos pacientes a ter uma crise.
O esgotamento mental e físico chega em etapas: primeiro, o paciente tem uma drástica queda no rendimento e duvida das próprias capacidades, o que o leva a sentir-se extremamente desmotivado.
A seguir, a agressividade toma conta, o que colabora para a liberação de hormônios em ataques de ira, como o cortisol, produzido na suprarrenal. Dessa forma, esse processo bioquímico colabora com o aumento do risco de diabetes, cardiopatias, doenças autoimunes, crises de pânico e depressão. E, por fim, chega o esgotamento total.
Já o estresse, é a condição que se dá como resposta a situações vivenciadas na vida humana. No entanto, não se restringe apenas ao âmbito trabalhista, como o Burnout. Ele pode ser o fator principal do surgimento da Síndrome de Burnout, mas não é a mesma coisa.
Tratamento para síndrome de Burnout e estresse
De acordo com o Hospital Israelita Albert Einstein, “O tratamento do estresse foca em três pontos: administrar os estressores, aumentar a resistência a eles e mudar a forma de enfrentá-los. Já a síndrome de Burnout necessita de um diagnóstico do transtorno e ele só pode ser realizado por um profissional de saúde mental, seja ele psicólogo ou psiquiatra.”
Felizmente, a síndrome de Burnout tem cura e, as formas de tratamento envolvem medicação e psicoterapia. Com o acompanhamento psicológico mais indicado para cada caso, o profissional é capaz de identificar os sintomas e auxiliar o paciente a transformar o seu modo de lidar com as situações que possam engatilhar uma crise de Burnout.
Ainda para reduzir o estresse no trabalho, o profissional pode:
- Realmente aproveitar a hora do almoço, sem trabalhar enquanto realiza as refeições;
- Colocar música para relaxar;
- Trabalhar a respiração;
- Colocar metas reais e possíveis de serem cumpridas;
- Estabelecer um horário fixo de entrada e saída;
- Não levar trabalho para a casa
- Entre outros.
Dessa forma, seja estresse ou Síndrome de Burnout, é preciso do tratamento apropriado para não deixar que esses transtornos mentais afetem o bem-estar e a qualidade de vida dos pacientes. Balancear a vida pessoal com a profissional, regadas à altas doses de qualidade de vida, é o maior aliado na luta contra o estresse e o Burnout.
LEIA MAIS: O benefício de empresas conscientes para a redução do estresse no trabalho
Como a Telavita pode te ajudar?
O melhor tratamento para o Burnout é a psicoterapia. No entanto, a Telavita oferece um robusto catálogo de profissionais treinados para te ajudar em qualquer problema. Seja marcando uma consulta particular ou por convênio, nos comprometemos em te ajudar nessa jornada até o fim!
